Наскоро подкрепих кратка инстаграм кампания от британските фитнес блогъри, подчертаваща опасностите от така наречените „детокс чайове“ и призива им да се използват „чайове за бицити, а не за отслабване“. Тук съм след бягане и облян в пот, наслаждавайки се на моето „бичи“ (признавам, че пих кафе, не чай, но настроението стои):

краш

Детокс чайовете - под марки като Bootea и Skinny Tea - твърдят, че „пролетта почистват“ тялото ви, „елиминират токсините“, както и помагат при отслабване.

Първо, нека бъдем 100% ясни тук: детоксикацията е маркетингова измама. Нито един от тези чайове (или други продукти, предлагани на пазара като „детоксикация“) не прави нищо за предполагаемите токсини в тялото ви. Ако тялото ви е натрупало токсини, вие или а) ще бъдете мъртви, или б) имате нужда от сериозна медицинска помощ, тъй като това ще означава бъбречна и/или чернодробна недостатъчност.

Тези чайове обикновено съдържат или слабително, или диуретик, или в някои случаи и двете. С други думи, те са създадени, за да ви карат или пикаете. Ако имате късмет, ще прекарате продължителността на вашия „театокс“ в тоалетната, питейки вода или я пикайки. (Повече за това, ако нямате късмет след малко ...) Да, накрая ще бъдете по-тънки, но само защото ще сте дехидратирани и сте загубили тегло на водата. Няколко дни нормалност и ще върнете всичко обратно.

Диетите при катастрофа/прищявка обикновено включват силно ограничаване на калориите или ядене само на определени групи храни, но резултатът често е един и същ: дехидратация и потенциално разстройство на храносмилането. Освен ако нямате късмет.

Прекарах миналата седмица в различни състояния на агония. Бях в A&E, допиран с морфин два пъти:

Не съм бил на катастрофална диета и по дяволите не съм се поддал на какъвто и да е маркетинг за детоксикация, но имах едни от най-натоварените седмици в кариерата си на върха на състезания, полумаратони, тренировки за таекуон-до класиране, деца, домашни любимци и всичко, което включва, доброволчество, работа извън дома, годишнина от сватбата и общ хаос в социалния календар. И не бях внимателен: пропусках ястия, за да се поберат в срещите, и забравих да обядвам в дни на доброволци. Пих кафе вместо протеинови шейкове след тренировка и в края на деня паднах в леглото, твърде уморен, за да готвя.

Като хората, които пият детоксикиращи чайове и рискуват луди диети с катастрофа: Бях глупав и Нямах късмет, и си ядосах жлъчния мехур.

Когато не приемате достатъчно калории, за да отговорите на нуждите на тялото си, тялото започва да се храни само - складирани мазнини - за енергия. Това стимулира производството на жлъчка; течност, произведена в черния дроб и съхранявана в жлъчния мехур, която помага за разграждането на мазнините. Ако отслабнете (поради ограничени калории или изхвърляйки цялата си храна, преди да е усвоила правилно заради слабителния си чай), твърде бързо количеството холестерол в жлъчката се увеличава и се превръща в гъста „утайка“, която може да попречи на жлъчния мехур от изпразване правилно.

Още по-лошо, тъй като жлъчните соли се натрупват, тя може да кристализира, превръщайки тази гъста утайка в твърди бучки: камъни в жлъчката. Което, ако ме познавате достатъчно дълго, ще разберете, че имам опит в миналото благодарение на едно малко копеле от камък, което блокира жлъчния канал, когато Изабел беше бебе, и вкарвахме и двамата в болница за една седмица.

Така или иначе, обратно към мен, като ми избиваш жлъчния мехур ... когато жлъчката ти се дразни, НАИСТИНА се дразни. Болката в жлъчния мехур е мъчителна. Анекдотичните доклади (включително моите) го определят като едно от най-болезнените неща, които можете да изпитате, и аз казвам, че това е било през „естествено“ раждане на момче с необичайно голяма глава, което е ПАУЗИРАНО ПО СРЕДЕН ПЪТ, за да може акушерката да се разгъне шнура от неудобната му кървава врата.

Имах толкова силни болки миналия понеделник, че се изпотих студено, бях в делир и в един момент си помислих, че халюцинирам. Закарах се (глупаво решение, не правете това) до A&E и ме вкараха бързо и го свързах с морфин. За първи път в живота ми A&E посещение не отне повече от 4 часа.

Малко повече от седмица по-късно и (още едно посещение в болница) и всъщност нямам новини за моята ситуация. Агонизиращата ми болка е изчезнала и се връщам към храненето (правилно!), Но имам подуване на корема, дискомфорт и постоянна болка от лошо храносмилане. Трябва ми ехография по някое време през следващата седмица, за да разбера какво се случва и да взема решение дали жлъчният мехур трябва да ми се извади или не.

Заслужава ли си наистина тази болка, влошено здраве и потенциална операция, за да отслабнете с няколко килограма малко по-бързо? Заслужава ли си глупав маркетингов трик да рискувате жлъчния си мехур? Бях глупав и нямах късмет: не е нужно да бъдете.