Фурмите имат почти 30 разновидности и се класифицират в три широки типа - пресни, полусухи и сухи. Тези вкусни плодове са пълни с повишаващи енергията витамини и минерали, които са жизненоважни за растежа и развитието на вашето мъниче. Фурмите, когато са напълно узрели, съдържат прости захари като фруктоза и декстроза, които незабавно повишават енергията.
Като нова майка може да имате въпроси относно датите на хранене на вашето бебе. В този пост MomJunction ви казва кога можете да започнете да давате дати на вашето бебе, предимствата на датите за бебета и др.
Кога можете да представите дати на вашето бебе?
Можете да въведете дати, когато бебето ви навърши шест месеца или веднага щом започнете да давате полутвърди храни. Въвеждайте фурмите в диетата на бебето бавно и за предпочитане в пюре и пюре. Винаги следвайте правилото за изчакване за три дни и проверявайте дали бебето се чувства добре с храната.
Не избирайте дехидратирани дати, тъй като те ще бъдат трудни за дъвчене на бебето в началните етапи.
Хранителни ползи от дати за бебета
Датите са признати за „здравословни за сърцето храни“ от Американската сърдечна асоциация поради ниското им съдържание на холестерол и наситени мазнини. Те съдържат всички основни хранителни вещества, необходими за здравословния растеж и развитие на вашето мъниче.
100 грама фурми (тип medjool) предлагат следната хранителна стойност:
- Витамин В9 (фолат) - 15µg
- Витамин B3 (ниацин) - 1,6 mg
- Витамин В6 (пиридоксин) - 0,24 mg
- Витамин В2 (рибофлавин) - 0,06 mg
- Витамин В1 (Тиамин) - 0,05 mg
- Витамин А - 7µg
- Витамин К - 2.7µg
- Желязо - 0.90mg
- Магнезий - 54mg
Една цяла среща предлага следната хранителна стойност за вашето бебе:
Калории - 66, фибри - 1,6 gm, желязо - 0,22 mg, калций - 15 mg, калий - 167 mg и следи от ниацин, витамин А и фолиева киселина.
Източник: Министерство на земеделието на САЩ (1)
Сулфатите често се използват в фурмите и други сухи плодове, за да се предотврати образуването на мухъл и да се увеличи срока на годност. Ако на вашето бебе е поставена диагноза астма, консултирайте се с вашия педиатър за безопасността на датите за вашето дете.
Ползи за здравето на дати за бебета
Фурмите също имат висока хранителна стойност и медицински ползи (2). Следователно тя е била част от основната диета в много култури по света. Някои от предимствата са:
1. Борба с чревни разстройства
Фурмите са полезни средства за лечение на чревни проблеми. Те се борят с паразитните организми и помагат за установяването на приятелски бактериални колонии в червата.
2. Защитете черния дроб
Черният дроб е склонен към бактериални и вирусни инфекции при деца. Проучванията разкриват, че фурмите имат защитни свойства на черния дроб и следователно включването им в диетата на вашето бебе ще помогне.
3. За здрави зъби
Можете да давате пълни зрели дати на вашите бебета за поникване на зъбите за по-силно развитие на зъбите. Чрез дъвченето на фурмите зъбите и венците получават адекватни упражнения и могат да се развият по-силно и по-бързо.
4. Осигурете допълнително подхранване по време на треска
Вливайте фурмите в млякото и давайте на вашето бебе, когато страда от треска, кашлица и едра шарка. Тази настойка, богата на хранителни вещества, помага за бързо възстановяване.
5. Излекувайте дизентерията
Бебетата може да имат дизентерия - бактериална инфекция в дебелото черво. Датите помагат за контролиране на това състояние.
6. Облекчете запека
Фурмите се борят със запека, който е често срещан проблем при бебетата. Съдържанието на диетични фибри помага да се добави насипно състояние към изпражненията и следователно води до плавно изхождане,
7. Подобряване на зрението
Високото съдържание на витамин А в узрелите фурми подобрява зрението на вашето мъниче, като по този начин осигурява здраво зрение.
8. Укрепване на имунната система
Антиоксидантите и свободните радикали, присъстващи в датите, помагат в борбата с инфекциите, като ежедневно подобряват имунната система на вашето бебе.
9. Подобрете нивата на хемоглобина
Богатото съдържание на желязо във фурмите увеличава броя на хемоглобина в червените кръвни клетки на вашето бебе, осигурявайки здравословен растеж и липса на анемия.
10. Подобрете теглото
Датите помагат при наддаване на тегло. Можете да давате дати на вашето бебе, за да достигне етапите на теглото за възрастта си.
Как да добавите дати към диетата на вашето бебе?
Можете да опитате няколко творчески начина да добавите дати към диетата на вашето бебе. Ето няколко идеи, с които да започнете:
- Поръсете няколко нарязани фурми върху овесените ядки (ако бебето може да дъвче и преглъща правилно)
- Изпечете ги на мъфини
- Обикновено кисело мляко, смесено с пюре от фурми
- Добавете фурми към млякото за вкусен млечен шейк
Датите са лепкави и може да се придържат към зъбите на вашето мъниче. Води до бактерии, които произвеждат киселина и причиняват кариес. Не забравяйте да почистите зъбите на бебето си или да му дадете да пие вода след консумация на фурми.
Рецепти за здравословни срещи за бебета
Можете да приготвите бебешка храна, като използвате дати. Бебетата могат да имат тези рецепти след навършване на шест месеца, когато са готови и за други твърди храни. Ето няколко фантастични рецепти за добавяне на дати.
1. Пюре от пресни фурми
Пресните фурми имат много фибри и правят отлична твърда храна за вашето бебе.
Ще имаш нужда:
- 1 чаша пресни фурми без костилки
- 1-2 чаши вода
Как да:
- Накиснете фурмите във вода за няколко часа; една нощ за предпочитане, за да омекоти кожата на фурмите.
- Не изхвърляйте водата. Прехвърлете фурмите заедно с водата в блендер.
- Смесете датите за 2-3 минути или докато не видите твърди фибри в сместа. Пресните фурми имат много фибри, така че използвайте настройката за максимално смесване на вашия блендер.
- След като се смеси, използвайте лъжица, за да проверите за твърди бучки. Ако има, смесете още известно време и ако няма такива, тогава пюрето е готово за сервиране.
2. Сушени фурми и бананово пюре
Тази рецепта може да работи като чудесен десерт за малко бебе, което все още не може да има добавена захар.
Ще имаш нужда:
- 1/3 чаша нарязани сушени фурми без добавена захар или консерванти
- 1 накълцан банан
- 2-3 чаши вода
Как да:
- Накиснете сушените фурми във вода за няколко часа или за една нощ.
- Прехвърлете фурмите заедно с водата в блендера. Към него добавете нарязания банан.
- Блендирайте, докато пюрето достигне тънка консистенция. Добавете още вода, ако е необходимо. След като приключи, пюрето е готово за сервиране.
3. Фурми и оризова каша
Тя може да направи добър продукт за закуска за бебе и дори малки деца.
Ще имаш нужда:
- 2 чаши варен и варен ориз
- 1/2 чаша ситно нарязани сушени фурми
- 1/2 чаша ситно нарязани пресни фурми
- 3 чаши вода
Как да:
- Накиснете датите за един час. Поставете фурмите и водата в блендер.
- Добавете варен ориз към пасатора и налейте водата. Смесете ги заедно.
- Ако бебето ви обича по-плътна консистенция, добавете по-малко вода; в противен случай добавете допълнително вода, за да стане кашата по-рядка.
Предпазни мерки, които трябва да се вземат, докато се дават дати на бебета
Бебетата имат крехка храносмилателна система. Ето няколко прости предпазни мерки, които можете да следвате:
- Винаги давайте фурми, нарязани на размера на стафиди, за да се избегне риск от задавяне или под формата на пюре или пюре за безопасна консумация и по-добро храносмилане.
- Ако бебето ви е започнало да ходи, уверете се, че не бяга, докато дъвче фурми, за да избегнете задавяне.
- Дайте напълно узрели фурми със сладка каша. Незрелите фурми съдържат танини, които могат да причинят алергии, свързани със стомаха.
- Парните фурми са по-добър избор от суровите или варените.
- Сурови дати могат да се дават, след като бебето ви порасне и започне да яде храни от различни групи храни.
Винаги се консултирайте с вашия педиатър, ако имате някакви въпроси относно датите на хранене на вашето дете. Те ще предложат кое е най-доброто за вашето мъниче.
Въведохте ли дати в диетата на вашето бебе? Кажете ни в раздела за коментари по-долу.