Юфката над рамена е повече от лош навик за бързо хранене - това е потенциална опасност за здравето.

Евтините, бързи и лесни за приготвяне, юфка с рамен са готова закуска, обяд или вечеря, още откакто Momofuku Ando ги е изобретил през 1958 г. Но бързото не означава по-добро - всъщност проучванията разкриват няколко рискове за здравето, свързани с спагети за бързо приготвяне.

дали

1. Раменът увеличава риска от метаболитен синдром при жените.

Жените, които ядат юфка за бързо приготвяне два или повече пъти седмично, имат 68% по-голяма вероятност да развият по-висок риск от метаболитен синдром, независимо колко здравословно се хранят или физически активни са. Лекарите смятат, че обработените съставки на рамен, високи нива на натрий и значително количество наситени мазнини допринасят за високо кръвно налягане, високи нива на кръвната захар и повишен риск от инсулт, диабет и сърдечни заболявания.

2. Раменът може да доведе до напълняване.

Една опаковка юфка с рамен съдържа 14 грама наситени мазнини - това е 40% от дневния ви прием. Освен това те са с ниско съдържание на протеини, фибри, витамини и минерали. Тези юфка за миг може да запълнят стомаха ви, но те съдържат огромно количество калории и предлагат малка хранителна стойност.

Обадете се за среща
(800) USC-CARE (800-872-2273)

3. Раменът може да увреди черния дроб.

Силно преработените храни съдържат консерванти, изкуствени подсладители и ароматизанти и добавки, които стресират черния дроб, тъй като те са толкова трудни за разграждане. Ако черният ви дроб е претоварен, той съхранява излишните мазнини в собствените си клетки. С течение на времето мазнините се натрупват и могат да възпалят или да увредят този жизненоважен орган. Нередовната чернодробна функция също причинява задържане на вода и подуване.

4. Раменът може да увеличи риска от сърдечна недостатъчност.

Натрият причинява високо кръвно налягане, което може да доведе до сърдечна недостатъчност или инсулт. Тъй като юфката с рамен съдържа 1820 милиграма натрий, почти две трети от препоръчителната дневна консумация от FDA, те могат значително да увеличат комбинирания ви прием на сол за деня, без дори да осъзнаете. Колкото повече ядете, толкова по-голям е рискът ви.

5. Рамен подчертава храносмилателния тракт.

Видео показва, че дори след два часа стомахът ви не може да разгражда силно преработените юфка, като прекъсва нормалното храносмилане. Раменът е консервиран с третичен бутил хидрохинон (TBHQ), трудно смилаем продукт на петролна основа, който също се среща в лакове и пестицидни продукти. Удълженият период от време, необходим на вашата система за обработка на юфка за бързо приготвяне, също увеличава колко дълго тялото ви може да бъде изложено на този химикал и възпрепятства способността му да абсорбира хранителни вещества от други храни. В крайна сметка тялото ви ще го промие през храносмилателната система, но ако почувствате гадене и повръщане, шум в ушите или делириум, това може да се дължи на опасно излагане на TBHQ.

от Хайди Тайлайн Кинг

Ако сте готови да проучите по-здравословни хранителни възможности, помислете за среща с експерт, за да обсъдите персонализиран план.