мистериозни

Винаги ли се събуждате, чувствайки се леко гроги, но предимно добре, само за да забележите, че имате едно, две, може би три натъртвания, които не си спомняте, че някога сте получавали? Въпреки че често ги изтриваме като сувенир за нощни излизания на някои момичета, може да има и нещо повече от това. Но въпросът е: дали тези черно-сини трябва да се притесняват?

Макар че синините сами по себе си обикновено не са за притеснение, събуждането с произволни, необясними черно-сини би могло да означава нещо повече за вашето здраве. Но добрата новина е, че предотвратяването на синини е лесно. Въпреки че препоръчваме да се консултирате с лекар, преди да предприемете каквото и да е действие, ето списъкът откъде идват тези „фантомни натъртвания“ и какво точно трябва да направим по въпроса:

Откъде идват?

Недостиг на витамини

Липсата на витамини и хранителни вещества в диетата е много честа причина за прекомерно натъртване. Витамин К (който кара кръвта да се съсирва), витамин С (който образува колаген) и желязото (което произвежда червени кръвни клетки) са три от най-популярните недостатъци, които причиняват фантомни натъртвания. Ако смятате, че диетата ви може да е причината да имате толкова много синини, попитайте Вашия лекар за приемането на допълнителни витамини или добавки.

Упражняване

Може да бъде доста лесно да се натъртите, когато непрекъснато се движите, скачате и усуквате части от тялото си в клас, но прекомерните синини често могат да дойдат от тялото ви, когато тренирате. Силните упражнения, особено когато правите упражнения като вдигане на тежести, могат да причинят разкъсване на кръвоносните съдове, което да доведе до натъртване. Смесете вашите видове тренировки и станете лесни за тялото си, ако започнете да забелязвате синини след тренировка.

Прекомерно излагане на слънце

Получавате твърде много слънце напоследък? Това може да е причината да наблюдавате появата на синини на открити места. Това е така, защото UV лъчите причиняват изтъняване на стените на кръвоносните съдове, което води до по-лесно натъртване. Вземете малко сянка и хвърлете малко допълнителен SPF, за да предотвратите допълнителни черно-сини цветове.

Лекарства

Да, прием на някои лекарства бих могъл да е причината да имате допълнителни синини напоследък. Това е така, защото много лекарства предотвратяват съсирването на кръвта, което означава, че се отделя повече кръв и причинява синини. Ако се притеснявате, че вашето лекарство може да причини прекомерни синини, говорете с Вашия лекар, за да видите какво можете да направите по въпроса.

Стареене

Израстването е забавно, нали? С напредване на възрастта кожата ви естествено започва да изтънява поради липса на колаген и крехка кожна тъкан, което кара тялото ви да се натъртва по-лесно. Няма нищо, което можете да наистина ли направете за остаряването (за съжаление), но можете да лекувате допълнителни натъртвания с пакет с лед и допълнителна почивка.

Опасни ли са?

Обикновено не. Случайните натъртвания често могат да бъдат отстранени чрез коригиране на диетата или използване на пакет с лед. Някои синините обаче могат да бъдат свързани със сериозни здравословни проблеми. И така, кога започвате да се притеснявате? Ако забележите внезапно нарастване на произволни натъртвания, натъртвания, които отнемат повече от две седмици, за да избледнеят или започнете да изпитвате силна болка, препоръчваме ви да посетите Вашия лекар, за да получите пълен преглед.

Какво можете да направите с тях?

Без значение каква е причината, синините винаги са болка (буквално). Ако искате да облечете рокля тази вечер и не ви се иска да виждате краката си покрити със синини, можете да предприемете някои допълнителни стъпки, за да ги накарате да избледнеят по-бързо. Локалните лечения, дори някои, вливани с витамини за предотвратяване на натъртвания като витамин К, могат да ускорят процеса на възстановяване. Заледяването на засегнатата област с пакет с лед в рамките на 24 часа след забелязването на синина може да намали болката и потенциалното подуване. Някои други природни средства, като прилагане на ябълков оцет, масло от арника и алое вера върху синината, също могат да помогнат за ускоряване на процеса на оздравяване. Най-лошото идва до най-лошото, вземете малко прикритие и кожата ви трябва да изглежда добре като нова за нула време.

Споделя това:

Стефани Лимити е родена и израснала нюйоркчанка, която изживява мечтите си за палми и слънце в Лос Анджелис. Когато не е изписана на уроци по йога, тя чете биографии и доброволно в приюта за спасяване на кучета. Последвайте я в Instagram.