Заслужават си да опитат, вероятно няма да работят, вероятно също няма да ви убият и ... никога не се знае.

Всички продукти, представени в GQ, се избират независимо от нашите редактори. Въпреки това, когато купувате нещо чрез нашите връзки на дребно, ние можем да спечелим комисионна за партньор.

растеж

Действат ли действително витамините и добавките за косопад - или за растеж на косата, независимо от това, че искате да го разгледате? Отговорът е сложен. Може би не винаги по начина, по който възнамерявате. Но като цяло, разбира се. Ще ви обясним повече и ще препоръчаме някои от любимите ни, но първо, нека махнем едно нещо: Ако мислите да приемате добавки за косопад, знайте, че те са точно това - добавки. Те не трябва да са основният ви план. За това трябва да посетите вашия дерматолог и да попитате за средства за косопад като финастерид, миноксидил и PRP. Или, ако искате да започнете преследването, тогава се срещнете с дигитално дермо и се регистрирайте за абонамент за косопад у дома от Hims или подобен доставчик. (Просто не забравяйте да наблюдавате внимателно употребата според възможните нежелани реакции. Експертният опит на Вашия лекар ще бъде от съществено значение по време на процеса, за да сте сигурни, че всичко протича по план.)

Но що се отнася до добавките и витамините, добре, трябва да се каже, че едно полезно начинание - без значение от какво се притеснявате, когато се погледнете в огледалото - е да се уверите, че в диетата ви липсват основни хранителни вещества. Що се отнася до поддържането на здрава коса, това означава да сте сигурни, че ядете достатъчно протеини, желязо, омега-3 мастни киселини и витамин В. Ако обикновено не сте добре закръглени, здравословни ядещи, може да му дадете old Whole Foods опитайте да се запасите с няколко витамини или добавки, за да сте сигурни, че поне не влошавате нещата. Ето какво често се среща в добавките срещу косопад и защо боговете за уелнес твърдят, че действат.

Биотин

Биотинът, понякога наричан витамин Н, е витамин от В-комплекс, който укрепва протеиновата структура в кожата, косата и ноктите. Вероятно го знаете като добавка, която хората приемат, за да израснат по-бързо косата си. И точно това прави: Помага на косата да расте по-бързо и по-силно, въпреки че първо ще забележите увеличената честота, с която подстригвате ноктите си. Като решение за косопад, добре. не е едно. Но ако приемате гореспоменатите рецепти за косопад (като финастерид и миноксидил), това ще помогне за ускоряване и укрепване на възстановяването на косата. По същия начин ще укрепи останалите косми, които имате. Така че по този начин може да забави падането на косата върху фоликулите, които изсъхват, но скоро няма да го одобрим като решение на проблема.

Вземете ежедневно битаминовата захар на Hims, ако искате да го направите забавно. Те също така включват витамини, които са от полза за здравето на сърцето, нервите и храносмилането, в допълнение към много от хранителните вещества по-долу.

Витамини А и С, цинк и селен

И докато витамините А и С помагат на скалпа да произвежда здравословни количества себум, който поддържа косата здрава, подхранена и блестяща, те също имат своите индивидуални предимства. Витамин А помага за намаляване на счупването, докато витамин С подобрява усвояването на желязо и производството на колаген, като и двете помагат за образуването на здрава коса.

На второ място, минералите цинк и селен могат да бъдат особено полезни. Цинкът подобрява производството на масло (по добър начин, за да произведе необходимите количества себум) и е едно от най-добрите средства за забавяне на косопада. Селенът предотвратява и се бори с пърхота и сухите, сърбящи скалпи, които могат да възпрепятстват пътя на косата до видно място. Намерете добавки, които съчетават всички тези витамини и минерали за по-активна защита срещу косопад.

Ленено масло

Лененото масло има омега-3 мастна киселина, която предотвратява възпалението и пърхота, за да подобри растежа на косата и да сведе до минимум рязкото падане на косата. Той също така стимулира фоликулите да уплътняват и укрепват косата, докато расте, в допълнение към насърчаване на здравословното производство на себум. Така че, като добавка, това е умно допълнение към вашата диета, но не е достатъчно силна защита срещу предстояща рецесия, изтъняване и загуба.

Фолиева киселина и ниацин

Фолиевата киселина подобрява циркулацията и стимулира растежа на клетките, докато ниацинът също така засилва кръвообращението. Може да видите фолиева киселина, посочена като витамин В9, а ниацин като В3. Така или иначе, те подобряват доставката на хранителни вещества към вашите космени фоликули - което означава, че те също така повишават ефективността на всички останали витамини и минерали. Това е същият подход, който миноксидил капки или пяна предприемат (може би познавате миноксидил като Rogaine), въпреки че миноксидилът е много по-ефективен като тактика срещу косопад. Фолиевата киселина и ниацинът отново са допълнение към тези усилия.

Видях Палмето

Saw palmetto често се рекламира като DHT блокер в добавки, шампоани, балсами и други подобни. Това е така, защото се смята, че блокира ензима, който превръща тестостерона в DHT (т.е. * дихидротестостерон *, андроген, който може да доведе до загуба на коса). Така че, той може да забави косопада, като значително инхибира основния виновник. (Като допълнителна полза, той също насърчава здравето на простатата.)

Искайте всичко в едно?

Възможно е да получите много от тези витамини наведнъж, чрез различни орални мултивитамини. Въпреки това, Nutrafol има вероятно най-добрата добавка за косопад за мъже, със своите основни ежедневни витамини. Те съдържат палмето, витамин А, С, биотин, цинк, селен, в допълнение към други трудолюбиви и подхранващи съставки като морски колаген, хиалуронова киселина и ашваганда. Ако сте супер сериозни за изпреварване на загубата на коса, сдвоете това с финастерид и миноксидил, след консултация с Вашия лекар.

Ще се използва в съответствие с нашата Политика за поверителност