отслабването

Когато мислите за отслабване, обикновено мислите да консумирате по-малко храна. Има по-лесен начин да улесните диетата, като се ангажирате да ядете повече. Повишените нива на кортизолов хормон са директен път към излишните мазнини в стомаха. Не само е важно да премахнете стреса, като използвате дихателни техники, разнообразие от билки и подправки помагат за облекчаване на стреса и могат лесно да се добавят към любимите ви храни. Диетичният прием на пълноценни храни, които са креативно подправени, ще ви позволи да ядете повече и да губите повече, разчитайки на способностите на подправките за изгаряне на мазнини.

Препечени горчични семена добавят дълбочина към къритата

По-калоричните храни играят голяма роля за увеличаването на теглото, защото често е трудно да задоволите глада си с празни калории. За щастие има многобройни билки и подправки, които добавят вкус, повишават метаболизма и улесняват отслабването. Синапеното семе е прекрасно допълнение към почти всеки тип кухня. Няколко чаени лъжички препечени горчични семена добавят дълбочина към къритата и ястията от боб, както и осигуряват пикантно втриване за меса. Просто препечете семената в тиган, докато изскочат.

Жълтата горчица е богата на мононенаситени и полиненаситени мазнини. И двете могат да помогнат на тялото ви да балансира нивата на холестерола чрез намаляване на LDL или лошия холестерол и увеличава HDL или добрия холестерол в тялото. Хормоналният баланс подпомага усилията за отслабване и намалява риска от сърдечно-съдови заболявания. Възпалението е невидимо във вашето тяло, но може да доведе до хронични здравословни състояния като диабет или сърдечни заболявания и е известен фактор за нежеланото наддаване на тегло.

Поддържането на тегло възвръща метаболизма на тялото ви

Ново проучване показва, че поддържането на загуба на тегло за една година е най-стратегическият начин да преквалифицирате тялото си да приеме новото си, по-ниско тегло. Иновативността с билки и подправки може да направи вашите ястия по-вълнуващи и да ви помогне да стабилизирате метаболизма си. През последните години сред експертите има все по-голям спор за това къде се храните, а не какво ядете. Оказва се, че разсеяното хранене пред компютъра или телевизора може лесно да се натрупа в мазнини, така че отделете време за ядене, насладете се на храната си и спрете да ядете, когато се чувствате сити.