Много хора, които са нови в диетата или се опитват да отслабнат, често гледат на тези барове като на здравословна закуска, главно поради начина, по който са били пуснати на пазара от хранителните компании.
Тази публикация говори директно за баровете на Nature Valley, но повечето барове за закуски или зърнени храни вероятно попадат в същата категория.
Ако се опитвате да загубите мазнини, не препоръчвам Nature Valley Bars.
Баровете често включват здравословни съставки: фъстъци, овес, канела, ябълка, плодове, ядки и др., Но добавените съставки, които ги правят вкусни, не са добри за диети.
Разглеждайки баровете „Сладко и солено фъстъчено масло“, които имаме в дома ми в момента, за пръв път разгледах калориите: 170. Не е зле. Следващото нещо, което трябва да разгледаме, е „захарта“, изброена под въглехидрати. Тези барове имат 11 грама захар. Не е добре, ако се опитвате да отслабнете.
Като погледнете съставките, ще видите, че втората съставка, изброена след печени фъстъци, е сироп от царевица с висока малтоза. Следващата е захарта. И петият е високофруктозен царевичен сироп. Нищо чудно, че тези „здравословни закуски“ са толкова вкусни.
Исках да проверя другите продукти на Nature Valley bar, затова отидох на уебсайта им и разгледах още етикети. Почти всяка лента от продуктовата им линия има над 10 грама захар и захарта е една от първите изброени съставки.
Изглежда, че Nature Valley наскоро пусна „протеинови дъвчащи барове“ и това са най-здравословният избор от тяхната линия барове ... макар и не напълно здравословни. 190-те калории включват 6 грама захар. Почти половината съдържание на захар в другите барове, което е приятно. Втората посочена съставка е соев протеинов изолат, който допринася за 10-те грама протеин в тези барове.
Като цяло баровете Nature Valley не са най-добрият залог за диети, но ако не сте на напълно строга диета, можете да се измъкнете с едно от тях като лека закуска. Вместо това горещо препоръчвам нещо като ябълка и длан, пълни с ядки.
Винаги имайте предвид предварително опаковани закуски като тези, когато пазарувате хранителни стоки за „диетична храна“. Погледнете етикетите и се уверете, че няма много грама захар, а също така разгледайте съставките, за да сте сигурни, че неща като захар и царевичен сироп не са високо там.