Бележка от автора: Тук става въпрос за личния ми опит и мнения. Не съм лицензиран диетолог. Следващият запис се основава единствено на лични изследвания, опит и мнения и трябва да се чете като такъв. Тези, които искат да отслабнат, трябва да се консултират с лицензиран лекар, който да им помогне с подходящия за тях план за отслабване.

Пристигнах в Япония с тегло 300 паунда. Преди бях 290 и нещо в 9 клас, но стигнах до 196, преди мускулната маса да започне да замества мазнините. Няма да навлизам в подробности, но изведнъж започнах да възвръщам теглото си по време на аспирантура. Хората около мен станаха загрижени и с право, но аз щях да предприема четвъртото си пътуване до Япония. Всеки друг път, когато бях на гости за около три седмици, изпусках размер на панталона. Знаех, че животът в Япония ми помага да бъда здрав, но животът тук за продължителен период от време наистина ми отвори очите не само за загуба на тегло, но и как японците гледат на дебели хора.

Да си дебел в Япония

могат бъдат

Преди да вляза в лошото, нека започнем с малко добро. Не всичко е лошо, но може да искате да бъдете внимателни. Например, едно от последните ми хранения с брат ми в Америка беше на любимия ни японски бюфет. Когато плащах за сметката, чух жената на гишето (която беше доста привлекателна) беше от Киото. Когато платих сметката си, й дадох бързо „Ookini“, което е диалектното „благодаря“ на Киото. Побъбрихме малко, аз използвах малко от диалекта на Kansai, който взех (японският ми не е страхотен, но взех няколко добри думи) и в крайна сметка получих нейния номер. Всъщност нека бъда честен: след като спомена, че имам приятелка, тя каза, че трябва да имам японка, преди да ми даде номера си. Това беше 300 паунда. Сега съм сигурен, че момичето е искало нещо друго (може би е било супер самотно), но това се случи.

След пристигането ми в Япония, почти всеки път, когато ме запознаваха с неомъжена жена между 26 и 35 години, се случваше нещо различно. Много различен. Едва когато забелязах, че възрастни хора с неомъжени дъщери продължават да се опитват да хвърлят дъщерите си върху мен, осъзнах, че има причина за това: да си чужденец и да знаеш малко японски, дори да си дебел и не толкова -привлекателен, все още може да ви помогне да привлечете момичета, които търсят брак. Моят ръководител започна да добавя „той има приятелка“ към моето въведение, когато срещнах нов човек и това със сигурност промени тона на нещата.

Вашите ученици може да ви се подиграват малко, но по-специално момичетата ще бъдат малко по-малко срамежливи с вас и ще се отворят (повече за това по-късно). По някакъв начин ще приличате на по-голям брат и те наистина ще подкрепят проблема ви с теглото. Може дори да са по-вежливи по отношение на това от вашите колеги, защото може да преживяват същите проблеми.

Сега, като се каза, не всичко е да плувате в дамите и да печелите доверието на децата. Дебелите хора обикновено се възприемат като напълно непривлекателни. Накарах учениците да наричат ​​момичета, които според американските стандарти са с нормално тегло, „дебели“, толкова много, че едно момиче прехвърля училища. И момчетата, и момичетата все още могат да бъдат популярни, но както споменава частно моята наедряла студентка, момчетата най-вече ще гледат на тях като на приятели. Слушането на това от шестнайсетгодишно момиче, което изглежда средно, може да бъде доста шокиращо.

Не свършва с начина, по който хората ви виждат. По този начин те могат да се отнасят с вас. Останах при едно семейство, чиято дъщеря прояви интерес към мен. Попитаха ме колко тежа, което беше нещо, което никога не са ме питали при всичките ми други посещения в Япония. Майката и бащата никога не ме оставяха да забравя, че съм дебел, но все ме натискаха да ям повече храна. По това време теглото ми беше по-малко от това колко ядех и повече от това колко малко упражнявах. Дори когато отслабвах, хората ме подтикваха да ям повече. Имаше малко уважение към диетата ми и трябваше (понякога не прекалено учтиво) да се отдръпна.

Ако сте дебели в Япония, очаквайте хората да докоснат корема ви. Много. Дори когато сте слаби, това се случва, така че не се чувствайте много зле. Все още не съм сигурен защо докосването на нечий стомах изглежда добре, особено след като японците обикновено са слабо докосвани с непознати. Въпреки това „приятелски настроените“ японци ще докоснат стомаха ви, дебел или слаб. Не се обиждайте, но все пак можете да изразите, че се чувства странно.

Сега бъдете внимателни в магазините и влаковете. Може да срещнете грубост, особено с непознати. Япония не е голяма държава. Само влизането в магазините за дрехи ще доведе до погледи. Търсих риза за по-малкия си брат и когато поисках риза в голям (всички изложени бяха средни), ми казаха, че нямат моя размер и ми предложиха да опитам да пазарувам в специализиран магазин . Това беше в Токио. Дори никога не съм опитвал в селски район, но съм сигурен, че щеше да е по-лошо. Заемането на много място в магазините ще ви докара мръсни погледи от непознати, особено ако дупето ви събори нещо от багажника. Ако някой разбие вятъра, дори ако това е „японска миризма“, хората ще ви обвинят (понякога дори на английски, само като кажете неща като „Много смрадливи“, без директно да ви погледнат). В пълен влак, ако седите, може да имате двойки много слаби тийнейджъри, които ви зяпат или дори да стоят там, където седите, в очакване да станете. Веднъж предложих мястото си на по-възрастна жена и тя също покани тийнейджърка да седне до нея, докато аз стоях точно пред нея. Не беше страхотно чувство.

Ако/когато започнете да отслабвате обаче, хората ще ви насърчават силно. Дори и да не го виждате, хората ще забележат, ще кажат, че са ревниви, ще поискат вашата тайна и като цяло се опитват да ви накарат да се чувствате добре. Всичко това може да звучи странно от страна, която е родила сумо, но имайте предвид, че дори сумото ще бъде използвано като шега срещу вас.

Отслабване

Добре, значи сте дебели, когато пристигнете. Не е голяма загуба на тегло, стига да направите няколко неща, които в Япония са милион пъти по-лесни.

Първият е контролът на порциите и приема на калории. Бихте могли да живеете само от Pocky и karaage и да отслабнете, ако калориите са под, да речем 1500 на ден. Но няма да сте точно здрави. Сега имайте предвид, че и преди съм отработвал теглото. Поддържах диетата си на около 1500 калории на ден, правех всичко възможно, за да избягвам месото (особено говеждо месо), ядох гранула и кисело мляко с препечен хляб и сладко за закуска, онигири за обяд, някои юфка с рибни сладки и зеленчуци за вечеря и парче плодове и препечен хляб за лека закуска по-късно. Ако наистина бях гладен, имах пържено яйце с кимчи на препечен хляб. Японските порции са по-малко, отколкото в Америка, но цените обикновено са еднакви. Така че дори да ядете навън, вероятно ще ядете по-малко. Трябва да се разбира, че трябва да избягвате бюфети. Всъщност не е толкова трудно, особено след като мнозина са навреме и напълняването на бюфет веднага ще ви накара да се вгледате, но си струва да се каже, за всеки случай.

Бърза бележка за японската храна обаче: тя не е супер здравословна. Суровата мазнина се използва за омазняване на тигана на много места за якинику, японското говеждо месо е вкусно, тъй като има повече мраморизирана мазнина, популярната риба обикновено е мазна, маслото и майонезата са почти във всичко, което е вкусно (понякога и двете), видял вегетариански салати с бекон в тях. Така че все още трябва да правите интелигентен избор. Купете онигири за обяд и се уверете, че не е нещо с майонеза.

Качвайки се за момент на моята сапунена кутия, бих казал, че също изрязвам газирани напитки и фалшиви сокове. Прочетох достатъчно проучвания за плъхове и царевичен сироп, плюс това бях го изключил драстично от диетата си още в гимназията и отслабнах много. Това може да е една от причините да успях да отслабна много бързо, докато колега, който твърди, че прави подобна диета, все още отпива от Coke Zero и не ми изглежда по-слаб.

Трябва да отбележим едно нещо: не използвайте ходенето като оправдание да ядете повече. Ето как отслабвате! Придържайте се към вашата диета и броене на калории. Отначало ще се изморите. Може да получите главоболие или да се почувствате мръсна. Това е нормално. Може да искате да проверите диетичния си план с Вашия лекар, но дори и с лекарска помощ имах този проблем. Просто спете повече и разберете, че това е нормална част от процеса, дори и да сте го правили преди. Ако обаче се чувствате замаяни, изпийте нещо и може би хапнете малко плодове. Последното нещо, което искате да направите, е да припаднете! Учениците ми припадат през цялото време и макар да ми казват, че има и други проблеми, повече от един учител ми каза, че тези ученици пропускат храненията, за да могат да отслабнат. Не прави това.

Не на последно място, но не на последно място, е истинска рутинна тренировка. Това наистина е смущаващо, но когато за пръв път стигнах до Япония този път, не успях да правя лицеви наклони, не поради липса на сила на горната част на тялото, а защото се изпотих и се подхлъзнах на пода. Опитах се да използвам кърпа, но в процеса изтръгнах две (те бяха евтини, така че това може да е причината или просто късмет за портфейла ми). Въпреки това, докато ходенето сам ще помогне, вие също искате да получите мускули, нали? Просто го опростете. За мен спя на твърдо легло, така че веднага след като се събудя, правя хрускане, докато просто не мога да ги правя повече. След това правя същото за клекове (можете да използвате западна рамка на вратата, за да запазите равновесие) и накрая за лицеви опори.

Япония има фитнес зали, но те могат да бъдат доста неудобни. Не мисля, че някой от тях работи 24 часа, а работното време в Япония може да бъде доста късно и непредсказуемо. Знам, че някои часове по йога всъщност ще ви заключат, ако закъснеете дори с минута. По тази причина си купих регулируема гира и малко тежести за нея. Няма да мога да стана толкова силен, колкото в гимназията и колежа, тъй като в малкия ми апартамент няма място за много фитнес уреди, но хората забелязаха, че ставам по-голям, но в добър начин сега.

След като теглото е изчезнало

Значи сте отслабнали. Страхотен! Сега можете да ударите шведската маса. Не го прекалявайте, но от време на време е добре. Искате да балансирате диетата си и всъщност ще трябва да ядете повече, ако вдигате тежести. Имайте предвид, че ще усетите цената на тези допълнителни калории с портфейла си. Пресните плодове и зеленчуци могат да бъдат по-скъпи в Япония, но намерих някои бюфети, които ми позволяват да ям всички броколи, портокали и дори варени яйца, които искам (о, и къри). Това е чудесен начин да се лекувате, но да останете здрави.

С новата ви форма ще бъде ново изображение. Не всичко е добре обаче. Сладките, но понякога отчаяни момичета, които имах, когато бях дебел, бяха заменени от твърди ловци на гайджин - момичета, които те търсят просто, за да могат да кажат, че излизат с чужденец. Имах служител в супермаркет, който предлага да предприемем пътуване до Корея мигове след като я срещнах. Ако смятате, че първото момиче, което споменах, беше агресивно, това момиче със сигурност го биеше (сред предложенията за PG, които съм готов да споделя с интернет). Ако се интересувате от такъв тип жена, това е добре, но за мен това е мръсно усещане и лично затрудни живота ми при запознанства в сравнение с преди.

За учителите видът ученици, които са ви се отваряли преди, може да стане много срамежлив и по-флиртуващите ученици ще флиртуват с вас (забележка: никога не бъдете сами с учениците, а ако сте, дръжте вратата или прозореца отворени и споменете флиртуване с вашия ръководител, така че има история, в която сте не одобрявали това поведение, само в случай че ученик опита нещо). Можете да поправите това, ако имате снимка на дебелия ви Аз, за ​​да им покажете как сте се променили, което може да спечели срамежливите ученици и понякога да направи флиртуващите малко по-малко флиртуващи. Ще бъдете по-достъпни за някои ученици, но тези, на които може би най-много ще помогнете (и имат нужда от тях), ще бъдат малко по-трудни за достигане, защото изглеждате по-„нормални“ по японски стандарти.

Отново хората ще докоснат корема ви, ако сте дебели или слаби, но хората, които са видели промяната от първа ръка, ще го правят по-често. Дори имах хора да бръкнат в сакото ми и да размахват ръка между това и мястото, където сега беше стомахът ми. Като бележка, те не винаги са били пияни, когато правят това. Говорейки за дрехи, все пак може да имате някои проблеми при влизане в магазини, ако сте високи, но хората са много по-учтиви с хората, които са само високи, а не с тези, които може да са високи и с наднормено тегло.

Тези, които са ви познавали, когато сте били дебели, като цяло ще разкажат на всички вашата история. Не наистина. Всеки. Отидох в ново училище и учител там беше чул моята история от друг учител. По време на самостоятелното ми представяне в клас, учителят каза на всички ученици колко съм тежал и колко съм загубил. Те ще поискат вашата тайна, вашето текущо тегло и колкото и да е странно, по-старото поколение може искрено да се притеснява за вас. Очевидно загубата на тегло се разглежда като признак на стрес и неведнъж ми е казвано, че е по-добре да си дебел, когато си млад, за да можеш да го загубиш по-късно, когато остарееш и си в стрес.

Хората вкъщи обаче ще бъдат доста шокирани. В началото много неща ще бъдат загрижени, тъй като за тях загубата на тегло изглежда внезапна. След като видят, че сте здрави и можете да обясните как сте отслабнали, те ще се радват. За мен много хора бяха забравили, че ме познават, когато бях слаб, така че това беше малко разочароващо. Но за тези, които не го направиха, това беше страхотно чувство и почувствах, че някои от тях всъщност станаха малко по-приятелски настроени с новия (ъс) мен.

Излизайки публично, освен че сте чужденец, ще бъдете игнориран повече (освен ако не прекъснете вятъра, но ако наблизо има човек с наднормено тегло, те може да бъдат обвинени вместо вас). Чукването на нещо с дупето не е голяма работа и ще получите учтива усмивка само ако обърнете внимание на това. Макар да се чувствам така, сякаш винаги съм бил в състояние да бъда достъпен, сега не е нужно да полагам толкова усилия. Дори когато имам лош ден, хората са готови да ходят и да си чатят с мен, ако харесват чужденците.

Това, че сте по-слаби в Япония, със сигурност ви прави малко по-нормални, но според вас статутът ви на чужденец се откроява още повече. Дебелината, ако не друго, ми помогна да запазя чуждостта си, но лечението, което получих, със сигурност беше по-лошо от това, с което се сблъсках у дома в Америка. Отслабването, докато сте в Япония, със сигурност се чувстваше по-лесно. По-малки порции и чудесен обществен транспорт правят ежедневието в Япония много по-здравословно от това, което според мен е нормално в щатите. Няма да внезапно да отслабнете, ако се опитате да пресъздадете начина си на живот у дома, но усвояването само малко ще ви помогне да отрежете тази линия на талията. Просто бъдете готови да пазарувате дрехи следващия път, когато се върнете в родния си град!