Новата диета с ниско съдържание на въглехидрати CSIRO е сред най-продаваните в Dymocks и всички добри магазини за книги и с основателна причина - просто опитайте тази рецепта с желе от бери с кисело мляко без вина. YUM.
Сервира 4 - Подготовка: 10 минути, плюс време за охлаждане - Готвене: нула
Единици за сервиране
Млечни продукти 1 - 6g въглехидрати на порция
СЪСТАВКИ
1 × 9 g пакет кристални ягодови или ванилови зърнени желе кристали (марка желе от самолет)
1 чаша (250 ml) вряща вода
1 чаша (280 г) нискомаслена ванилия по гръцки
Кисело мляко, плюс 120 г допълнително, за сервиране
МЕТОД
Поставете желираните кристали в топлоустойчива купа, добавете врящата вода и разбъркайте, докато кристалите се разтворят. Разбъркайте 3⁄4 чаша (180 мл) студена вода. Покрийте и оставете в хладилник за 30 минути или докато леко стегне.
Добавете 1 чаша (280 г) кисело мляко, след което разбийте, докато сместа стане гладка и добре се смеси. Прехвърлете в мерителна кана, ако желаете, тъй като улеснява порцията. Разделете киселото мляко между четири чаши с вместимост 1 чаша (250 ml), след това покрийте с пластмасово фолио и оставете в хладилника за
3-4 часа или до задаване.
Сервирайте желето, всяко с гарнитура с една четвърт от допълнителното кисело мляко.
Допълнителен съвет:
За допълнителни 10 g въглехидрати на порция, придружете желето с 800 g ягоди (200 g на човек) или 240 g боровинки (60 g на човек).
Тази рецепта е извлечена от Нисковъглехидратната диета CSIRO книга на доцент Грант Бринкуърт и Пени Тейлър. Предлага се сега, Macmillan Australia, RRP $ 34,99.
- Лесно кисело мляко без захар; Рецепта за задушени компоти от плодове; Първичен живот
- Лесен омлет в чанта Рецепти Любими семейни рецепти
- Лесна рецепта Какво ще кажете за бисквити с бананови овесени ядки само с три съставки Lifestyle News, The Indian
- Лесна печена пармезанска аспержи Рецепта яжте това не това
- Лесна за приготвяне, домашна, здравословна рецепта за майонеза Кристина Карлайл