след като

ЧЗВ

често задавани въпроси

Ако имате въпрос, който не е разгледан на тази страница, свържете се с вашия треньор в Уелнес режим.

1. Мога ли някога отново да се храня нормално?

Да! Отново ще можете да се храните нормално. Ще бъдете научени как да балансирате всичките си ястия по начин, който е по-малко рестриктивен в зависимост от вашите цели и крайното тегло.

2. Колко е продължителна диетата?

Диетата е 8 седмици отслабване и 2 седмици фокусирани върху засилване на метаболизма ви за общо 10 седмици. Ако постигнете целта си до края на 10-те седмици, сте готови! Ако не сте го направили, преминаваме към 2-ри кръг, който се повтаря само през всичките 10 седмици.

3. Трябва ли да тренирам, докато съм на диета за уелнес режим?

Упражненията не са необходими при тази диета. Препоръчва се обаче да правите кардио 3 пъти седмично в продължение на поне 30 минути. Това ще помогне загубата ви на тегло да се случи по-бързо.

4. Ще бъда ли доволен от храната в менютата?

Отначало ще почувствате глад. Необходими са 21 дни, за да се свържат тялото, мозъкът и червата ви и да се почувствате доволни от храненията си. Ако сте прекалено гладни, уведомете вашия диетичен консултант в режима на уелнес и те може да са в състояние да ви помогнат да настаните допълнителна закуска в менюто си.

5. Ще повлияе ли пиенето на алкохол на диетата?

Пиенето на алкохол влияе върху състоянието на кетоза, когато тялото ви изгаря натрупаните мазнини. Алкохолът е като отрова за тялото ви. Тялото ви ще се съсредоточи върху изгарянето на алкохола в продължение на 2-3 дни и каквото и да ядете, ще се съхранява. Вашето тяло вече няма да изгаря мазнини, а ще се съсредоточи върху изхвърлянето на алкохола, който ще забави метаболизма ви.

6. Ако отида на почивка, какво мога да направя, за да не объркам диетата?

Ако отидете на почивка, направете това, което трябва, за да му се насладите. Всички знаем кое е здравословно и кое не. Вашият консултант за режим на уелнес се занимава повече с това да ви помогне да избягвате определени храни, вместо да се фокусирате върху това, което можете да имате. Наслаждавайте се на почивката си и когато се върнете, вашият консултант в режима на уелнес може да ви помогне да се върнете на правия път.

7. Има ли измамно хранене или измамен ден?

Има диета веднъж седмично по време на диетата. След като завършите диетата, се научавате да балансирате по-добре храненията си. Пример: Хранете се здравословно от понеделник до петък, наслаждавайте се на мами през уикенда.

8. Какво се случва, ако заседна и не мога да отслабна повече, въпреки че спазвам плана си от менюто?

Ако заседнеш, изживяваш плато. Вашият консултант в Уелнес режим ще бъде подготвен с меню на плато, което включва диуретични храни (което ще ви позволи да отслабнете с вода).

9. Увеличавате ли порциите по време на диетата?

По време на диетата порциите остават същите. Когато завършите диетата, порциите ви бавно ще бъдат коригирани, за да засилят метаболизма ви, за да могат да се справят с повече количества храна. Вашият консултант за диета в режим на уелнес ще увеличи порциите ви за период от две седмици, за да ви помогне да поддържате целевото си тегло.

10. След като приключим с диетата, включваме ли все още закуски в ежедневното си планиране на хранене или просто се придържаме към 3-те основни хранения?

След като приключите с диетата, закуските вече не са необходими, ако не сте гладни. Закуските се използват само по време на диетата, за да поддържате метаболизма си с по-малко количество храна. След като приключите, ще изядете двойно повече от оригиналните порции, което ще отнеме на тялото ви 4-5 часа, за да изгори.

11. Мога ли да добавя нещо допълнително или да отнема нещо от менютата си?

Не, единственото нещо, което ви е позволено да ядете и използвате с храната си, е това, което е в менюто ви. Не можете да добавите нищо или да извадите нещо. Ако в менюто има нещо, което не ви харесва или сте алергично/чувствително, уведомете вашия консултант в Уелнес режим, за да можете да направите корекции в менюто си.