човешката

Модни диети идват и си отиват ...

Заредете с протеини ...

Чували сте всичко преди.

Но знаете ли, че тези модни диети всъщност са опасни за вас като мъж?

В действителност това са женски диети, които са маскирани като следващото голямо нещо за мъжете ...

И правят това, което бихте очаквали от женските диети ...

Те убиват нивата на тестостерон.

Но знаете ли, че има диета за мъже това е от хиляди години?

Доказано е, че повишава нивата на тестостерон и връща мъжествеността обратно в храната ви?

A диета за мъже това не е гадно?

И след години на проучвания, опаковах всичко в една проста книга, озаглавена „Човешката диета“, която можете да вземете безплатно тук.

Това е формулата за начина, по който мъжете трябва да се хранят - когато мъжете са единствени доставчици и защитници от външния човек и звяр, ловци и събирачи за семейството и общността.

И има две основни фази към него.

Така че нека да разгледаме накратко диета за мъже това не е гадно, за да можете да започнете да се храните по начина, по който ви е писано.

Колко пъти са ви казвали: „Закуската е най-важното хранене за деня?“

Още по-лошо, колко пъти сте предписвали голяма закуска на един от приятелите си, който каза, че „трябва да започне да се храни по-добре?“

Закусвайки след като се събудите, оставяте куп тестостерон на масата.

Ето защо един от основните аспекти на безплатната ми книга „Човешката диета“ е периодичното гладуване.

Ако не сте запознати с периодичното гладуване, концепцията е проста; вашата цел е да се въздържате от ядене 16 часа на ден, като същевременно си оставяте 8-часов прозорец, за да ядете голямо.

И ето няколко проучвания, които да покажат защо:

Според едно проучване, проведено с мъже, участвали в кратък, 16-часов бърз, лутеинизиращ хормон (предшественик на производството на тестостерон) е доказано, че се е увеличил с 67%, а самият тестостерон се е увеличил с 180%.

Също така, проучванията показват, че след като прекарате поне 12 часа на гладно, тялото ви започва да изгаря мазнини за гориво, което прави периодичното гладуване една от най-лесните и ефективни практики за изхвърляне на нежелани телесни мазнини ...

Важно е също така да имате предвид, че колкото по-нисък е процентът на телесните мазнини, толкова по-високи ще бъдат нивата на тестостерон - правейки периодично гладуване с нож с две остриета, с който можете да боравите както с мазнини, така и с женственост в един парче.

И ако се чувствате наистина амбициозни, добре планираното 24-часово гладуване може да доведе до увеличаване на производството на хормон на растежа ви с 2000%.

Фактите са ясни ...

Храненето като мъж започва с периодично гладуване.

И така, как изглежда за вас периодичното гладуване ежедневно?

Ето какво препоръчвам ...

Вашият пост започва в момента, в който приключите да ядете последното си хранене за деня.

Така например, ако ядете последното си хранене в понеделник вечер в 20:00, вашият 16-часов прозорец ще ви позволи да започнете да ядете по обяд във вторник.

След това можете да ядете голямо от обяд до 20:00 ...

И повторете този цикъл отново.

Една от положителните страни на периодичното гладуване по този начин е, че трябва да прекарвате най-малко половината от периода на АФ ​​в сън.

Когато се събудите, през времето, през което гладувате (и през останалата част от деня, наистина), пийте много вода, за да поддържате стомаха си пълен ...

Също така препоръчвам да изпиете една или две чаши кафе, за да увеличите тестостерона и да потиснете апетита си, за да направите това 16-часово бързо усещане по-кратко ...

Също така, опитайте се да останете заети, докато постите ...

Мисля, че ще се изненадате колко по-ясно функционира умът ви, когато сте на бърза скорост.

Така че, за да обобщим, периодичното гладуване е решаващ елемент на всяко истинско диета за мъже защото изгаря мазнините, повишава тестостерона и оптимизира анаболния хормон.

Влизам в много повече подробности в безплатната си книга, която можете да вземете тук.

И това ме води към следващия основен компонент на „Човешката диета“.

Знаете ли, в онзи ден, когато нашите предци са дебнели дива плячка и са събирали плодове и зеленчуци, те са се хранили не само, но и цялото си село ...

И когато донесоха у дома храна, която ще продължи около следващата седмица, те не се тревожеха колко мазнини, въглехидрати и протеини ядат ...

Сега, не ме разбирайте погрешно, в моята книга „Човешката диета“ навлизам в много подробности как трябва да се храните, за да оптимизирате нивата на тестостерон, и да, това включва какъв вид и колко мазнини, протеини и въглехидрати, които трябва да ядете в рамките на 24 часа ...

Но основната предпоставка е следната: Когато сте в 8-часовия си прозорец за хранене, яжте голямо.

С протокола за периодично гладуване имате 8 часа, за да съберете хиляди калории (в зависимост от вашия тип тяло и личните ви цели).

Тялото ви е преминало през процес на изгаряне на мазнини и увеличаване на тестостерона, докато сте гладували и сега е време да ядете много храни, които ще поддържат тестостерона в добра форма и ще ви накарат да произвеждате още повече тестостерон, докато спите.

В моята книга "Човешката диета" предлагам да получавате около 35% от дневните си калории от хранителни мазнини и аз задълбочено описвам кои са най-добрите на вкус, повишаващи тестостерона мазнини.

Освен това, въпреки това, което „експертите“ казват в наши дни, е вярно диета за мъже Състои се от много въглехидрати.

Вашето тяло се нуждае от въглехидрати, за да може тялото ви да произвежда оптимално нивата на тестостерон.

И въпреки това, което вероятно ви е казано, протеинът е последният макронутриент, за който трябва да се притеснявате, когато става въпрос за вашето здраве на тестостерон.

Не е нужно да удряте 200 грама протеин в диетата на човека, защото проучванията показват, че твърде много протеини могат да намалят нивата на тестостерон.

Така във вашия 8-часов прозорец ще ядете големи мазнини, големи въглехидрати и умерени протеини.

Но предпоставката е една и съща: ще ядете голямо ...

Което е каквото и да било диета за мъже би трябвало.

Двете фази на a диета за мъже това, което не е гадно, са прости: Постоянното гладуване и голямото хранене.

И в днешния ден и възрастта тези понятия са сравнително нечувани (въпреки че съществуват от хиляди години).

И така, каква е следващата ви стъпка?

Е, в цялата тази статия ви насърчавам безсрамно да разгледате безплатната ми книга „Човешката диета ...

И причината е, защото знам, че ако следвате научно подкрепените съвети и техники, които съм ви изложил, нивата на тестостерон ще ви процъфтяват ...

Затова започнете да си вземете копие за себе си тук и започнете да се храните и процъфтявате като мъж.