Радио предаване „Здравословно от природата“ тази седмица: Имаме едно от онези желани предавания, в които известен лекар просто отговаря на вашите въпроси. Ех! Д-р Константин Коцанис и аз може да започнем да говорим за нещо конкретно като Как кислородът и рН влияят на вашето здраве и спортни постижения, но не се колебайте да се обадите по други теми на 1-800-281-8255. Кликнете тук, за да намерите подкасти, да покажете архиви и начини за слушане в цялата страна.

паякообразни

Въпроси на слушателя
Въпрос:. Ключът към доброто здраве е тежка доза витамин D и много RadioMartie; това проповядвам на всички, които познавам. 🙂 Марти, имам няколко въпроса относно витамин D, магнезий и депресия. Приемал съм 10 000 IU витамин D и енергийните ни нива са се повишили поради това. Това безопасно количество ли е да се вземе? Казаха ми, че високите дози витамин D могат да отхвърлят нивата на магнезий. Какъв тип магнезий е най-добре да се приема и колко е необходимо, за да се балансират големите количества витамин D, а може би и депресията? Очаквам с нетърпение да чуете да коментирате това. Благодаря за всичко, което правите и предоставяте на всички свои слушатели полезна и променяща живота информация. Мишел

A. Много благодаря, Мишел, за прекрасния комплимент. (Наистина помага да знам, че някой оценява нашата упорита работа.) Взимам само 5000 IU и много хора могат да се справят с 2000. Единственият начин да разберете дали 10 000 IU витамин D е подходяща доза за вас е да накарате вашия лекар да направи кръвен тест. Въз основа на този резултат, коригирайте дозата, като се стремите към оптимален диапазон от 50-100.

Никога не съм чувал за витамин D, намаляващ магнезия. Може би някой е объркал факта, че магнезият е необходим за усвояване на витамин D. Следователно ниският магнезий може да доведе до ниско ниво на D и повечето хора са с ниско съдържание на минерала. Сайтът на Съвета за витамин D има добра информация за връзката между магнезия и D. ВРЪЗКА.

Магнезият плюс витамините от група В и рибеното масло са полезни при депресия. Също така упражненията, премахване на свръхрастежа на дрожди и добавки със SAMe и/или аминокиселината l-триптофан. Що се отнася до формите на магнезий, същата статия казва, че има малка полза за магнезиевия оксид и че „тауратът, глицинатът, цитратът и глюконатът показват по-висока абсорбция и бионаличност“. Харесва ми марката Doctor’s Best Best Brain Magnesium. Изглежда логичен избор за проблем с настроението.

Въпрос:. Какво мога да направя за артрит? Изглежда, че помага, ако използвам кокосово масло като триене. СЪЩО ГО ПРИЕМ НА УСТА. Има ли доказателства или е помогнало на някой друг? Току-що започнах да приемам Куркумин. Вярвам, че чух във вашето шоу, че беше добре. Максин

A. Извинете за забавянето на отговора, Максин. (Беше някак лудо време.) Въпреки че не можах да намеря изследвания, подкрепящи връзката, има анекдотични съобщения за артрит, ползващ се с кокосово масло. Ако артритът се корени в бактериална или гнойна инфекция, със сигурност може да има смисъл, че антимикробните свойства на кокосовото масло биха помогнали. Куркуминът, концентрат от подправката куркума, има доказани противовъзпалителни свойства и е добър избор.

Въпрос:. Бих искал да знам дали мога да направя нещо по отношение на вените на паяка, освен да отида при дерматолиг и да направя изстрелите във вените. И аз също се чудех колко лоши са химикалите, които те признават? Обичам вашето шоу. Слушам всяка събота и обичам, когато сте в шоуто на Хауърд Гарет. Аз също да слушам неговото шоу. Благодаря ти, Максин

A. Благодаря ти за милите думи. Паякообразните вени са знак за отслабване на кръвоносните съдове и малките клапани, които поддържат кръвта да тече в правилната посока. Откриването на кои храни сте чувствителни и избягването на тези храни помага. Витамин С и неговите спътници, биофлавоноиди и по-специално рутин могат да помогнат. Точно както при разширените вени, редовното поддържане и упражненията със сигурност не биха могли да навредят. Компресионният маркуч помага за борба с ефекта на гравитацията, който води до обединяване на кръв в краката. Много от основните здравни практики, за които се застъпваме тук и в шоуто, могат да помогнат пряко или косвено. Например, има признаци, че витамин D може да помогне за създаването на по-здрави кръвоносни съдове.

Що се отнася до конвенционалните козметични процедури, инжекциите се използват от 30-те години на миналия век с течности, които може да са просто сол. Инжекцията кара малките вени да се съсирват и затварят от натрупването на белези. Други лечения като електрическа стимулация и лазери имат същата цел - да накарат вената да изчезне. Процесът може да не е опасен, но не съм луд по идеята за спиране на циркулацията, която съществуваше по някаква причина. Дори след такива лечения, ако не сте разрешили първоначалната причина, могат да се образуват нови варикози. Ето връзка към правителствената страница, която дава конвенционалния изглед. ВРЪЗКА

Миналата седмица
ВРЪЗКА към архив. Мери Елън Дори обсъди използването на ароматерапия за подпомагане на ефектите от метеорологичните преходи, детоксикацията и имунната система. Д-р Андрю Шепърд обхващаше завръщането в училище, напр. сколиоза/тежки раници; значението на правилните велосипедни каски; свързани с училище имунни предизвикателства, както и управление на стреса и времето за родителите.

Моля, помогнете да разпространите добрата информация за този бюлетин сред приятели и семейство.
Първата ми книга: Природни алтернативи на Nexium, Maalox, Tagamet, Prilosec и други блокери на киселини. Подзаглавие: Какво да използвам за облекчаване на киселинния рефлукс, киселини и стомашни заболявания.

Последната ми книга: Алое Вера - модерна наука хвърля светлина върху древно билково средство

Информацията, съдържаща се в този бюлетин, не е оценена от Администрацията по храните и лекарствата и не е предназначена за диагностика, лечение, излекуване или предотвратяване на някакво заболяване. Съдържанието е само с информационна цел и не трябва да се използва като заместител на професионални медицински съвети.