Читайте онлайн

E на повече, тренирайте по-малко и реално отслабвайте, докато си почивате. Звучи като научна фантастика. И все пак, вярвайте или не, това твърдение предоставя плана за избягване от света на отслабването и влизане в новата реалност на загубата на мазнини.

Загубата на тегло е свързана с калории. В модела за отслабване ядете по-малко и спортувате по-дълго, без да спирате. Загубата на мазнини е по-малка за калориите и повече за хормоните. В модела на загуба на мазнини храната и упражненията не са просто гориво, а по-скоро информация за тялото.

Всеки път, когато ядете или тренирате, изтегляте „хормонална софтуерна програма“, която определя дали изгаряте предимно мазнини или предимно захар; и ако изгаряте захар, независимо дали тя идва от храната или мускулната ви тъкан.

Този хормонален сигнал не само ви влияе в този момент, но коригира енергията ви, апетита и глада ви, които влияят върху това, което ще изберете да ядете по-нататък, или дали ще бъдете мотивирани да спортувате или не; контролират хормоните

Ви читаете отрывок, регистрирайте се, за да прочетете пълното издание.