Една дума - ура!
Прекъснатата диета на гладно завладява света. И ако вече не сте чували за него, диетичният план 5 2 е промяна на играта. Позволявайки ви да ядете това, което харесвате в продължение на пет дни - и да постите два - можете най-накрая да кажете „да“ на случайната чаша вино или кекс, без да се чувствате виновни.
И сега има още повече добри новини за 5.2 фенове! Д-р Майкъл Мосли, който измисли режима за отслабване, най-накрая се обърна към проблема, който оставя диетите на границата с глад - това е гладно + ядосано на вас и мен - в бързи дни.
Сега, вместо да измислят план за хранене, който има ограничение от 600 калории, 5 2 последователи могат да увеличат приема си в бързи дни до 800 калории. Това са 200 бонус калории, които да играете с всеки бърз ден!
Но преди да започнете да мечтаете за нискомаслена кифла или шепа пържени картофи, д-р Мозли посъветва хората, които спазват диетата, да не губят допълнителната си доза върху „празни“ калории. По дяволите!
И в друга актуализация на плана, д-р Мосли твърди, че 5 2 фенове трябва да започнат 24-часовия си пост вечер.
200 калорични рецепти за 5: 2 гладни дни
500 калории планове за хранене за диета 5: 2
Изтеглете нашия безплатен незабавен 500-калориен диетичен ден
„Това, което бих препоръчал, е да имате малко по-ранна вечеря предишната вечер и след това по-лека закуска по-късно в постния ден“, каза той пред Mail Online.
„По този начин ще гладувате в продължение на 13 часа или повече за една нощ.“
Не сме сигурни как да се отнасяме към втората точка, но добрата новина е, че приложението за диета 5: 2 на Woman означава, че никога няма да останете без идеи за хранене. Щастливо ядене!
Прочетете още…
200 калорични рецепти за 5: 2 гладни дни
Вкусно, засищащо и перфектно за вашите 500 калорични гладни дни.
500 калории планове за хранене за диета 5: 2
Нашите планове за хранене с 500 калории за закуска, обяд, вечеря и леки закуски ще направят вашите дни на гладно бриз.
Изтеглете нашия безплатен незабавен 500-калориен диетичен ден
Изтеглете, разпечатайте и запазете нашия безплатен дневен план с 500 калории - перфектно вдъхновение за вашия 5: 2 бърз ден!
- Американска жена съди марка сода за диети, защото не я е накарала да отслабне
- Тази марка ви позволява да обменяте дрехи, от които се храните
- Американската жена съди марка сода за това, че не я кара да отслабва, губи дело
- Отхапайте хранителните алергии на вашето куче с елиминационна диета Animal Wellness Magazine
- Диетичният план на HCG; Какво можете да ядете и какво трябва да избягвате от и от списанието