Избягва и бълнува за технологиите, политиката, обществото и е на средна възраст в Бруклин, Ню Йорк

Днес се захванах с цялостна 30-дневна програма за детоксикация.

тони

Вече известно време се заигравам с идеята да направя „детокс“, а timimg изглежда особено добър в момента; в допълнение към прочистването на организма ми както от излишъците от скорошния ваканционен период, така и от натрупаните токсини към днешна дата, януари обикновено е доста спокоен период в социално отношение и изглежда също като добър начин да изхвърля намаляването си средства малко по-дълго, докато си намеря друга работа! Плюс това, моят приятел Scyld прави втория си детокс и изглежда като упражнението, което е по-лесно да се направи с подкрепата на приятел.

Както и да е, програмата, която правя (по препоръка на Scyld) е „30-дневният краен детокс“, както е предписано в книгите „Total Detox“ и „Detox Yourself“ от британския автор Джейн Scrivner (мръсни лукретни връзки по-долу):

Диетичната част на програмата е много строга; алкохол, кофеин, захар, сол, месо, млечни продукти, яйца, хляб и шоколад са строго словесни, както и някои по-изненадващи храни като авокадо, банани, леща, гъби, портокали, фъстъци, спанак и домати.

Програмата включва също компоненти „тяло“ и „ум“, с различни предписания за упражнения, дишане, ексфолиация и позитивно мислене и т.н., въпреки че вероятно ще взема малко по-либерално отношение към тези аспекти на програмата.

Както и да е, след като по-рано през седмицата придобих повечето необходими доставки на големи разходи от магазина за здравословни храни и взех някои референтни измервания вчера за тегло и кръвно налягане (съответно 168,6 lbs и 128/81 mm Hg), най-накрая стартирах програмата това сутрин.

Започнах деня си с халба гореща вода, смесена със сок от половин лимон, след това закусих половин пъпеш от пъпеш с ванилова соево кисело мляко, боровинки, бадеми и мед, последвани от добавки от чесън и водорасли под формата на таблетки с чаша сок от моркови. Освен сока от моркови (който беше брутен), всъщност беше вкусно, макар че технически киселото мляко не беше напълно кошерно, защото съдържаше тръстиков сок. Въпреки това, макар и вкусна, закуската не беше много засищаща и бях гладна почти веднага след това.

По-късно през деня отидох да пазарувам със Scyld, който ми показа как да правя печени зеленчуци за обяд - картофи, сладкиши, пащърнак, лук, цвекло и чесън, всички полети в зехтин и билки и печени във фурната. Бяха доста добри, макар да им готвеше много време.

За вечеря имах малко тилапия, изпечена във фолио със зехтин, лимонов сок и билкова марината, заедно със задължителната ми ежедневна порция късозърнест кафяв ориз и малко салата от пролетен микс с обикновен дресинг от зехтин и балсамов оцет.

За лакомства през деня ядох бадеми, покрити с рожков, без добавена захар ... Това вероятно е измама, тъй като те така или иначе са доста сладки, но смятам, че няколко малки отстъпки в началото са добре.

Като цяло първият ден на детоксикацията не е бил твърде лош и се надявам да стане постепенно по-лесен, тъй като се запознавам по-добре с методите за подготовка (въпреки че определено ще отнеме много повече време от обичайната ми диета) . Засега наистина нямам силен апетит или нежелани реакции, което е щастие. Може би най-малкият намек за главоболие при отнемане на кофеин и може би се чувствам малко по-уморен от обикновено за това време на нощта, но все още нищо проблематично.

Както и да е, ще публикувам по-нататъшни актуализации за това как се разбирам след време.