Сладко като канела, силно като чиа, това смути разполага с A-списък със здравословни съставки за страхотно смути с ниско съдържание на въглехидрати, високо протеини и противовъзпалително средство, което е чудесен начин да поддържате тялото си добре изглеждащо!
Съставки
- 1 чаша тиквички, пресни
- 1 ч. Л. Куркума, прясна
- 1 супена лъжица бадемово масло, без добавена сол
- 1 супена лъжица семена от чиа
- 3 супени лъжици Superfood Essentials Ванилов протеин на растителна основа
- 1/4 ч. Л. Канела, смляна
- 120 г лед
- 1 1/2 чаша бадемово мляко, неподсладено
Указания
Добавете съставките в посочения ред и смесете до гладка смес.
Хранителна информация
Рецепта: протеин от чиа тиквички Supreme
Сервиране в тази рецепта: 1
| Калории: 306,5 | |
| Общо мазнини: 18,3 g | 28,2% |
| Наситени мазнини: 1,4 g | 7% |
| Холестерол: 0 mg | 0% |
| Натрий: 414,5 mg | 17,3% |
| Общо въглехидрати: 20,4 g | 6,8% |
| Диетични фибри: 8,6 g | 34,5% |
| Захар: 6,5 g | |
| Протеин: 19,6 g | 39,2% |
| Витамин А: 0,8% | Витамин С: 34% |
| Калций: 83% | Желязо: 35,2% |
* Процентът дневни стойности се основава на диета с 2000 калории. Дневните ви стойности могат да бъдат по-високи или по-ниски в зависимост от вашите нужди от калории.
- Кифли с тиква от тикви Chai с протеини; Fit Fit Mitten Kitchen
- Лесна рецепта за конфитюр със семена от чиа и ядене от мед Erhardts
- Лесна високо протеинова овесена овесена рецепта Здравословни фитнес ястия
- Безплатна рецепта за сладко от семена от чиа - защитна диета
- Рецепта за пържени тиквички Giada De Laurentiis Food Network