Здравословни рецепти за пуйка за всеки вкус, включително страхотни пържени картофи, рецепти за бавно готвене, бургери, супи, такос и други.
Тези смлени рецепти от пуйка, които ще ви харесат, са пълни с вкус, лесни за приготвяне и вкусни. Този достъпен и постен протеин е един от най-добрите инструменти в хладилника за бързо и лесно хранене.
Смлената пуйка винаги е била един от любимите ми постни протеини, тъй като е лесна за приготвяне, нискокалорична, с високо съдържание на протеини и обикновено доста достъпна. Използвам го за почти всичко - пържени картофи, тестени изделия, салати, супи, такос и, разбира се, бургери. Обичам наистина добър пуешки бургер, особено номер 16, бургерът Jalapeno Cheddar. Така че следващия път, когато търсите бързо и лесно хранене, помислете дали да не направите една от тези здравословни рецепти за пуйка на земята.
Когато правите здравословни рецепти за смляна пуйка, имайте предвид следните неща:
Кои са любимите ви здравословни начини за използване на смляна пуйка?
1. Спагети със скуош с ниско съдържание на въглехидрати и кюфтета с прясна моцарела, 416 калории, 7 Freestyle SmartPoints ™ е ястие с по-ниско съдържание на въглехидрати, което е пълно с вкус и ще ви държи сити цяла нощ. Сърдечно и вкусно.
2. Леща бавен червен пипер и смляна пуйка, 318 калории, 0 Freestyle SmartPoints ™ е запълващо ястие, приготвено с леща, много подправки и смляна пуйка, всички в крокпота. Добавете бульон, за да го задушите, или го поднесете с ориз или на опаковки.
3. Азиатска киноа и пуешко пържене, 319 калории, 5 Freestyle SmartPoints ™ е едно от нашите натоварени денонощни ястия, които се събират за нула време и са здравословни, пълни с зеленчуци и с много протеини от пуйката.
4. Лодки за пица с тиквички и смляна Турция, 228 калории, 4 Freestyle SmartPoints ™ са моето ястие, когато жадувам за пица. Печените тиквички, пълнени с постна смляна пуйка, сос и сирене, са доста трудни за победа.
5. Пълнени чушки Enchilada, 224 калории, 3 Freestyle SmartPoints ™ са нисковъглехидратно ястие, което мога да ям всяка вечер за вечеря. Освен това те замръзват чудесно, което ги прави страхотна възможност за приготвяне на храна.
6. Азиатска пържена пържена пържола, 234 калории, 2 Freestyle SmartPoints ™ се събира за по-малко от 15 минути и всичко, от което се нуждаете, е торба зеленчуци за пържене и половин смляна пуйка,
7. Tex Mex пълнени тиквички, 238 калории, 5 Freestyle SmartPoints ™ е друга вкусна рецепта за пълнени тиквички, която е пълна с черен боб, царевица, смляна пуйка, домати и гарнирана с топено сирене.
8. Easy Turkey Chili, 331 калории, 1 Freestyle SmartPoints ™ е едно от любимите бързи и лесни ястия на моето семейство. Събира се за по-малко от тридесет минути, но има вкус, сякаш готви цял ден.
9. Зелени чилийски бургери от Турция, 200 калории, 4 Freestyle SmartPoints ™, приготвени с постно смляно пуешко месо, зелени люти чушки и подправки, гарнирани с вкусен кисел червен лук и допълнително нарязани на кубчета зелени люти чушки. Толкова добър.
10. Лодки за лазаня с месо от скуош, 368 калории, 4 Freestyle SmartPoints ™ правят страхотна вечеря с ниско съдържание на въглехидрати, която ще задоволи всеки сериозен апетит за лазаня.
11. Турция Fajita Пълнени Fajitas, 296 калории, 3 Freestyle SmartPoints ™ приемат всички страхотни вкусове на fajitas и ги комбинират в лесна за приготвяне, пълнена тиквичка, която се пълни от протеина в смляната пуйка.
12. Гръцки тостади с Турция, 346 калории, 4 Freestyle SmartPoints ™ са бързо хранене през седмицата, приготвено с кафява пуйка, краставици, домати и гарнирано със сирене фета.
13. Мини месни хлебчета с барбекю, 268 калории, 5 Freestyle SmartPoints ™ са любими в нашата къща и децата ми ги поглъщат почти веднага. Освен това можете да замразите остатъците за лесно бъдещо хранене.
14. Наземно пуешко и спагети скуори къри, 247 калории, 3 Freestyle SmartPoints ™ е едно от онези ястия, които изглеждат прости, но вкусовете ще ви отнесат.
15. Турция, ечемик и зеленчукова супа, 319 калории, 5 Freestyle SmartPoints ™ е чудесна супа, която да сте готови за обяд през седмицата.
16. Турция ябълкови бургери, 238 калории, 1 Freestyle SmartPoints са леко сладки и остри от добавянето на зелени ябълки. Повярвайте ми, искате да опитате това.
17. Китайски салата от барбекю Турция, 225 калории, 2 Freestyle SmartPoints ™ са леко и здравословно завъртане на марули и имат много вкус от лесен сос на основата на Hoisin.
18. Jalapeno Cheddar Turkey Burgers, 267 калории, 6 Freestyle SmartPoints ™, които са пикантни, сирене и задоволяват всякакъв вкус на бургер.
19. Наземна пуйка с картофи и грах, 297 калории, 2 Freestyle SmartPoints ™ звучи като обикновено ястие, но няма да повярвате колко добър е този вкус.
20. Турска лазаня с ниско съдържание на въглехидрати, 275 калории, 5 Freestyle SmartPoints ™ е направена с тиквички, смляна пуйка, сос с ниска захар маринара и много сирене рикота и моцарела.
21. Кебап с пулешка пуйка, 257 калории, 0 Freestyle SmartPoints ™ са едно от любимите ми неща, които да правя на скара с голяма израелска салата и ориз.
22. Барбекю Чедър Турция бургери, 262 калории, 5 Freestyle SmartPoints ™ винаги са хит на всяко барбекю или се съберете. Семейството ми постоянно иска този здравословен пуешки бургер,
23. Азиатски бургери от Турция със сос от кисело мляко от лайм Sriracha, 238 калории, 5 Freestyle SmartPoints ™ е друг страхотен пуешки бургер, приготвен с азиатски вкусове и гарниран с най-добрия сос от кисело мляко.
24. Тостада от пуйка и черен боб с сос от лайм от кантарион, 356 калории, 3 Freestyle SmartPoints ™ са забавно мексиканско ястие, което можете да приготвите през седмицата. Нека всеки сам избере гарнитури, които да добави към пуйката и фасула си.
25. Наземна пуйка и тиква с тиква с фета, 274 калории, 3 Freestyle SmartPoints ™ е ястие от тиган, което е лесно да се направи и е супер питателно. Ние обичаме нашите, покрити със сирене фета.
26. Cowboy Turkey Burgers, 249 калории, 3 Freestyle SmartPoints, направени с халапено, червен лук и сирене чедър, винаги са хит.
27. Pizza Turkey Burgers, 221 калории, 2 Freestyle SmartPoints ™, покрити със сос от маринара и сирене, могат да задоволят желанието за бургери и пица едновременно.
28. Бавно готварска печка Тосканска Турция Небрежни Джо, 265 калории, 3 Freestyle SmartPoints ™ приемат традиционната рецепта за небрежен джо и добавят италиански вкусове. Много вкусен.
29. Пикантна пуйка, зелен боб и гъби, запържени, 281 калории, 5 Freestyle SmartPoints ™ е готова за по-малко от двадесет минути и е чудесна с кафяв или карфиолов ориз.
30. Опаковки от маруля от биволска Турция, 256 калории, 2 Freestyle SmartPoints ™ правят лек и здравословен обяд и имат всички биволски вкусове, които искате в този вид рецепта.
31. Slow Cooker Turkey Picadillo, 228 калории, 2 Freestyle SmartPoints ™ е мексиканско ястие, приготвено с постна смляна пуйка, картофи, моркови и лук в пикантен сос от домати и чипотле.
32. Турция Enchilada Пълнени гъби Portobelo, 333 калории, 8 Freestyle SmartPoints ™ са пикантни, засищащи и страхотно вегетарианско ястие, което можете да добавите към менюто си.
33. Turkey Burger Quesadilla, 379 калории, 7 Freestyle SmartPoints ™ са по същество супер сочни бургери от пуйка, приготвени в хрупкава, сирене кесадила. Толкова добър.
34. Пуешко и черен боб Tostadas с сос от кантарион, 356 калории, 3 SmartPoints ™ трябва да се появят на следващата ви вечер в Taco.
35. Здравословни бургери от Турция, 170 калории, 1 Freestyle SmartPoints ™ имат само три съставки, но правят един невероятен пуешки бургер.
36. Salsa Verde Turkey Tacos, 214 калории, 1 Freestyle SmartPoints ™, направени със смляна пуйка и любимата ви салса verde скоро ще бъдат любими за така вечерите.
37. Easy Turkey и Butternut Squash Chili, 351 калории, 1 Freestyle SmartPoints ™ съчетава традиционно смляно пуешко чили с тиквен орех за сърдечен и здравословен вариант,
38. Турция Poblano Tostadas, 375 калории, 5 Freestyle SmartPoints ™ използват комбинация от смляна пуйка и чушки poblano, за да създадат супер ароматна тостада.
39. Турция Taco салати, 272 калории, 0 Freestyle SmartPoints ™ са олекотена версия на традиционно пуешко тако, поднесено в маруля с всички гарнитури.
40. Турция Taco и карфиолов ориз Skillet, 237 калории, 3 Freestyle SmartPoints ™ е ястие с ниско съдържание на въглехидрати, приготвено със смляна пуйка, карфиол ориз, домати и тако подправка.
41. Паста от пуешки колбаси и броколи, 364 калории, 9 Freestyle SmartPoints ™ използва смлян пуешки колбас, за да създаде вкусна паста с тестени изделия, която всъщност е лека и здравословна.
42. Турция Sloppy Joes, 199 калории, 1 Freestyle SmartPoints ™ винаги са огромен хит за децата и могат да се използват за сандвичи, купички с ориз и други.
43. Здравословни гръцки кюфтета, 226 калории, 4 Freestyle SmartPoints ™ могат да бъдат направени със смляна пуйка или говеждо месо и с невероятен вкус, увит в пита с зеленчуци и дзадзики.
44. Тиквени юфка Болонезе, 417 калории, 7 Freestyle SmartPoints ™ е ястие с ниско съдържание на въглехидрати, приготвено със смляна пуешка и тиквени юфка.
Членове на плана за хранене: Помислете дали да не добавите някои от тези вкусни рецепти за пуйка към вашите любими или опашка от рецепти за предстоящи планове за хранене!