Диетолозите наскоро разработиха диета за хора, които искат да отслабнат, като класифицират храните в четири цвята. Тази диета се нарича „цветна диета“, която помага да се свалят около 5 килограма в рамките на две седмици. Според Daily Mail
Диетолозите наскоро разработиха диета за хора, които искат да отслабнат, като класифицират храните в четири цвята.
Тази диета се нарича „цветна диета“, която помага да се свалят около 5 килограма в рамките на две седмици. Според сайта на вестник "Daily Mail" британски.
Хранителната програма се основава на разделянето на храните в четири категории и присвояване на цвят на всяка категория. Зеленчуците, плодовете, бобовите и бобовите култури се класифицират като „зелени“, нишестени, „сини“ и „сини“. Тя, като шоколад, в цвят „червен“.
Според тази балансирана диета човек може да приема определени порции от деня, от всеки цвят, разделени на 8 порции зелени храни, 3 порции розови храни, 1 дял сини храни, В червено до нула, освен в определени случаи на лечение.
Много хора, спазващи тази диета, успяха да свалят около 5 килограма в рамките на две седмици.
Диетоложката Джанет Томпсън казва, че новият й план предлага просто решение за избавяне от наднорменото тегло, възстановяване на стомашно-чревното здраве и премахване на бездействието, което обикновено засяга хората с тежки хранителни алергии.
Томсън определя хранителните дажби за всеки цвят, както следва:
Зелените храни не трябва да се претеглят или измерват. Те могат да се консумират с всякакъв размер, но много сушени плодове трябва да се избягват.
Томпсън препоръчва седем до осем порции зелени храни на ден.
Розовите храни, като хляб, картофи, тестени изделия и зърнени храни, препоръчват на Thomson да яде само три порции на ден или дори по-малко за тези, които искат бързо да отслабнат.
Изборът на сладки картофи, кафяв ориз, зеленчуци, киноа или кус-кус може да бъде по-здравословен от белия хляб.
Сините храни включват млечни продукти, месо, риба, ядки и семена, всеки с тегло между четири и осем унции.
Томпсън препоръчва тежки месни ястия, за да замени някои меса с големи количества зеленчуци.
Сините храни трябва да бъдат включени във всяко хранене, тъй като те намаляват нивото на хормона на глада повече от всеки друг цвят и не ви карат да изпитвате нужда от лека закуска.
Избягвайте червените храни, които включват високо съдържание на захар и преработени храни, както и алкохола като цяло.
Томпсън обаче казва, че едно парче вкусни бонбони не разрушава желаните цели на тази диета.
Диетичният план на Томсън не забранява никакви храни, но се фокусира върху балансиране на нивата на кръвната захар и насърчаване на чревното здраве.