червено

Червеното вино има добре познати ползи за здравето. Въпреки това, пиенето на алкохол в излишък може да доведе до алкохолизъм и сериозни здравословни проблеми, свързани с него, така че ограничете консумацията на червено вино до не повече от 24 унции на ден. Използвайте FitDay, за да следите калориите, които приемате, и да сте сигурни, че получавате достатъчно храна по пътя към загуба на тегло, докато се наслаждавате на следните предимства на случайната чаша вино.

1) Червеното вино е полезно за сърцето ви

Червеното вино съдържа ресвератрол, мощно антиоксидантно съединение. Ресвератролът също така предпазва сърцето и артериите ви от въздействието на наситени мазнини във вашата диета, така че пиенето на една или две чаши червено вино на ден може да помогне за защитата на сърцето ви и да предотврати сърдечно-съдови заболявания.

Флавоноидите и сапонините в червеното вино също помагат да предпазите сърцето си от сърдечно-съдови заболявания. Алкохолът в червеното вино, когато се консумира умерено, повишава нивата на "добрия" HDL холестерол, помага да се предотврати образуването на кръвни съсиреци и може да помогне да защитите артериите си от щетите, причинени от "лошия" LDL холестерол.

2) Червеното вино съдържа антиоксиданти

В допълнение към ресвератрола, червеното вино съдържа редица други антиоксиданти, които могат да забавят признаците на стареене и да предотвратят редица дегенеративни заболявания като диабет тип 2. Пиенето на една или две чаши червено вино всеки ден може да ви помогне да се предпазите от много от заболяванията на възрастните хора, като остеопороза.

3) Червеното вино предотвратява рака

Събирането на доказателства предполага, че пиенето на червено вино в умерени количества може да помогне за предотвратяване на рак. Многото антиоксиданти в червеното вино могат да помогнат за предотвратяване на окислителните щети, отговорни за процеса на стареене и за много дегенеративни състояния като болестта на Алцхаймер, диабет тип 2 и сърдечно-съдови заболявания. Герцетин, един от многото антиоксиданти в червеното вино, може да помогне за предотвратяване на рак на белия дроб. Изследванията показват, че ресвератролът, същият антиоксидант за червено вино, който помага да защитите сърцето си, също може да убие раковите клетки.

Учените са открили, че ресвератролът, когато се използва заедно с лъчева терапия, може да проникне в раковите клетки и да предизвика апоптоза. Апоптозата е вид клетъчна смърт, която настъпва, когато клетката умира, разтваря се и се отстранява от белите клетки на вашата имунна система. Изследователите на рака търсят начин да предизвикат апоптоза в раковите клетки, защото това е най-безопасният начин за премахване на нежеланите клетки от тялото.

Ресвератролът също така инхибира способността на раковите клетки да премахват облъчените частици, което прави лъчетерапията по-ефективна срещу рака. Ресвератролът също атакува раковите клетки и инхибира способността им да функционират.

4) Червеното вино предотвратява разпадането на зъбите

Червеното вино, дори безалкохолното червено вино, втвърдява емайла ви, за да предотврати кариеса. Втвърденият емайл е по-устойчив на Streptococcus mutans, бактерията, която живее върху зъбите ви и е отговорна за кариеса. Полифенолите в червеното вино също могат да предотвратят заболяване на венците и дори да помогнат за лечението му, като намаляват възпалението на венците.