В този член

В този член

В този член

  • Какво е хранителна добавка?
  • Мога ли да приемам добавки самостоятелно, без лекар?
  • Какви въпроси трябва да задам на моя лекар относно приема на добавки?
  • Тествани ли са всички добавки, за да сме сигурни, че са безопасни и ефективни?
  • Как мога да разбера дали получавам качествена добавка?
  • Как да разбера дали твърденията за добавка са верни или неверни?
  • Регламентира ли FDA добавките?
  • Какво означава думата "стандартизиран" на етикета на добавка?
  • Какво е „патентована смес?“
  • Каква е разликата между RDA и DV?
  • Какво трябва да направя, ако имам страничен ефект от добавка?

Купувате витамини и други хранителни добавки с цел подобряване на здравето си, но знаете ли точно какво да търсите или какво има вътре в бутилката? Това, че добавката е с етикет „изцяло натурална“, не означава, че е безопасна или ефективна.

задавани

Преди да купите някаква добавка, прочетете този списък с често задавани въпроси, за да сте сигурни, че купувате продукт, който помага, а не вреди на здравето ви.

Какво е хранителна добавка?

Диетичните добавки включват витамини, минерали, билки, растителни продукти, ензими, аминокиселини или други хранителни съставки. Вие приемате тези продукти през устата под формата на хапчета, капсули, таблетки или течности, за да допълвате диетата си.

Мога ли да приемам добавки самостоятелно, без лекар?

Добавките се предлагат за продажба на гише в местната аптека или онлайн без рецепта. Все пак, винаги трябва да се консултирате с Вашия лекар, преди да вземете какъвто и да е продукт, тъй като някои добавки могат да причинят странични ефекти или да взаимодействат с други предписани лекарства или лекарства без рецепта, които вече приемате. Особено важно е да попитате Вашия лекар за приемане на добавка, ако сте бременна или кърмите, имате операция или имате здравословно състояние като високо кръвно налягане, сърдечни заболявания или диабет. Също така, не давайте добавка на дете, без да се консултирате с неговия доставчик на здравни грижи.

Какви въпроси трябва да задам на моя лекар относно приема на добавки?

Посъветвайте се с Вашия лекар дали се нуждаете от добавката въз основа на текущата ви диета и здравословно състояние. Попитайте също какви ползи и рискове може да има добавката, колко да приемате и колко дълго трябва да я приемате. Уверете се, че Вашият лекар и фармацевт знаят точно кои добавки и лекарства приемате.

Тествани ли са всички добавки, за да сме сигурни, че са безопасни и ефективни?

Не. От производителите не се изисква да тестват своите продукти за безопасност и ефективност. Някои съставки на добавки са тествани в проучвания върху животни или хора. Например, фолиевата киселина е доказана в проучвания за намаляване на риска от вродени дефекти при бременни жени. Други съставки на добавките обаче не са проучени добре или изобщо.

Американската администрация по храните и лекарствата (FDA) регламентира хранителните добавки; обаче ги третира по-скоро като храни, отколкото като лекарства. За разлика от производителите на лекарства, производителите на добавки не трябва да показват, че техните продукти са безопасни или ефективни, преди да ги продадат на пазара.

Продължава

Как мога да разбера дали получавам качествена добавка?

От производителите се изисква да следват „добри производствени практики“ (GMP), което означава, че техните добавки трябва да отговарят на определени стандарти за качество. Установено е обаче, че някои продукти могат да съдържат повече или по-малко от съставката, отколкото е посочено на етикета. Или в някои случаи те могат да съдържат съставки, които не са изброени на етикета, включително лекарства с рецепта.

За да сте сигурни, че получавате продукт с добро качество, потърсете одобрение от организация, която тества добавки като Американската фармакопея, ConsumerLab или NSF International. Продуктите, които носят печата на тези организации, трябва да бъдат произведени правилно, да съдържат съставките, изброени на етикета, и да не включват никакви вредни замърсители.

Можете също така да се обадите на производителя на продукта, за да разберете какви изследвания са направили, за да потвърдят предимствата на добавката, какви производствени стандарти използват и какви странични ефекти са съобщени от техния продукт. Разберете дали добавката не е била изтеглена, като проверите уебсайта на FDA.

Как да разбера дали твърденията за добавка са верни или неверни?

Производителите на добавки нямат право да заявяват своите продуктови диагнози, лекуват, лекуват, намаляват симптомите или предотвратяват заболяването - и на етикета трябва да има декларация за отказ от отговорност. Потърсете преувеличени претенции върху етикета или кутията, като „напълно естествено“, „напълно безопасно“ или „чудодейно излекуване“. Ако не сте сигурни за даден продукт, попитайте Вашия лекар или фармацевт. Или се обадете на производителя на добавката и ги попитайте какви проучвания са направили, за да подкрепят твърденията, които правят.

Регламентира ли FDA добавките?

Не по начина, по който регулира лекарствата. FDA регламентира хранителните добавки; обаче ги третира по-скоро като храни, отколкото като лекарства. За разлика от производителите на лекарства, производителите на добавки не трябва да показват, че техните продукти са безопасни или ефективни, преди да ги продадат на пазара.

Какво означава думата "стандартизиран" на етикета на добавка?

"Стандартизиран" означава, че производителите гарантират, че всяка партида от техните продукти се произвежда по последователен начин, със същите съставки и същата концентрация на съставките. Обикновено това е термин, който се отнася до екстракти от растения (билкови лекарства), които съдържат специфичен процент активна съставка (и). Терминът „стандартизиран“ не отразява непременно качеството на продукта.

Продължава

Какво е „патентована смес?“

"Патентована смес" е комбинация от съставки, използвани изключително от един производител на добавки. Никоя друга компания не произвежда точно същата комбинация от съставки и в повечето случаи е трудно да се разбере от етикета точните количества на всяка от съставките в тази смес.

Каква е разликата между RDA и DV?

Препоръчителната хранителна добавка (RDA) е количеството на определено хранително вещество, което трябва да получавате всеки ден въз основа на вашата възраст, пол и дали сте бременна или кърмите. На етикета на добавка е по-вероятно да видите съкращението DV, което е съкращение от Daily Value. Това представлява колко хранителна добавка осигурява добавката по отношение на общата дневна диета. Например, ако калциевата добавка е означена като "50% DV", тя съдържа 500 mg калций на порция, тъй като DV за калций е 1000 mg на ден. Понякога DV, съдържаща се в добавка, ще бъде по-висока от RDA за определени хора. В много случаи няма DV за добавка, така че етикетът ще отразява това. Консултирайте се с Вашия лекар, за да сте сигурни, че Вашата добавка не съдържа твърде много хранителни вещества.

Какво трябва да направя, ако имам страничен ефект от добавка?

Съобщете за всички нежелани реакции на Вашия лекар и на FDA възможно най-скоро. Можете да се свържете с FDA на (800) FDA-1088 или да отидете на www.fda.gov/medwatch, за да съобщите за проблем.

Източници

Служба за хранителни добавки на NIH: "Диетични добавки."

FDA: "Хранителни добавки."

FDA: „FDA 101: Хранителни добавки.“

Служба за хранителни добавки на NIH: „Хранителни добавки: Какво трябва да знаете.“

Служба за хранителни добавки на NIH: „Често задавани въпроси (ЧЗВ).“