Общ:

Какво точно представлява Smoothie Shakedown и как е свързано с програмата Fat Flush?
Как мога да персонализирам смутито така, че да отговаря на моя вкус?

На първо място, експериментирайте с различни одобрени плодове и комбинации, докато намерите любимите си! Можете да коригирате рецептата, като добавите още вода или неподсладен сок от червена боровинка или малко допълнителни плодове. Също така, опитайте първо да смесите плодовете и водата, преди да добавите маслото, семената и протеиновия прах в блендера. Що се отнася до лененото масло, установихме, че лененото масло Hi-Lignan е с най-добрата дегустация на пазара. За различна текстура може да опитате да добавите различни количества кубчета лед.

въпроси

Мога ли да направя програмата без добавките?
Мога ли да използвам друг вид дресинг за салата вместо лененото масло и лимона?
Мога ли да се храня по всяко време през деня или само на вечеря?
Стартирах Shakedown преди няколко дни и се чувствам малко „отклонен“, какво се случва?

Някои хора изпитват симптоми на детоксикация, след като изключват кофеина, бялото брашно, захарта и алкохола от диетата си. Тези симптоми трябва да отшумят след няколко дни, ако не, помислете за консултация с медицински специалист.

Използвам ли или лененото масло, или ленените семена, или трябва да ги използвам и двете?

Лененото масло (или рибеното масло) е от съществено значение - както за дълготрайна ситост, така и за жизненоважните ползи за здравето и благосъстоянието на омега-3 мастните киселини, които осигурява! Млените ленени семена или семената от чиа предлагат важен компонент на фибрите, особено ако не елиминирате ежедневно по време на програмата.

Трябва ли да следвам точното меню за вечеря или мога да създам свои собствени рецепти?

Менюто за вечеря, представено в протокола, е само пример. Докато се придържате към одобрените храни и подправки, можете да бъдете толкова изобретателни, колкото искате! Например, насладете се на пилешка салата на скара или „спагети“ в стил Fat Flush с постно говеждо месо, пресни домати, зеленчуци и тикви от спагети! Намерете тук вкусни рецепти, подходящи за Shakedown.

Мога ли да използвам суроватъчен протеин вместо или заедно с протеина на тялото?

Shakedown е проектиран да се използва с протеини за тяло, тъй като проучванията показват, че помага за нулиране на метаболизма и засилване на резултатите от отслабването. Fat Flush Whey Protein може да се използва като алтернатива за тези, които го предпочитат, но имайте предвид, че суроватъчният протеин може да не осигури същата дълготрайна ситост като Body Protein. Някои хора съобщават за успех, използвайки 1/2 лъжичка суроватъчен протеин и 1/2 лъжичка протеин за тяло. Суроватъчният протеин също е чудесна възможност за алергични към ориз.

Ами ако гладувам между храненията или след вечеря?

Вземете една от одобрените закуски (зеленчуци, твърдо сварени яйца или трето смути), ако огладнеете! Важно е да се уверите, че ядете на всеки три до четири часа. Избягвайте да ядете два часа преди лягане.

Аз съм вегетарианец, как мога да адаптирам тази програма според начина си на живот?

Shakedown е отличен за вегетарианци! Fat Flush Body Protein е веган и с изключение на ежедневното хранене не трябва да се налагат други модификации. Тофу може да се консумира два пъти седмично, а освен това трето дневно смути трябва да бъде стандартен протокол за достатъчно протеини.

Одобрена ли е горещата лимонена вода Fat Flush за Shakedown?

Чувствайте се свободни да се насладите на тази проста любима на черния дроб напитка по време на Shakedown (гореща вода със сок от 1/2 лимон).

Трябва ли да пия половината от телесното си тегло в унции вода на ден, независимо колко тежа?

Ако приемем, че нямате проблеми с бъбреците, е безопасно да консумирате 1/2 телесно тегло в унции вода. Ако имате здравословни проблеми, моля, консултирайте се с вашия лекар.

Какво представляват семената от чиа?

Семената от чиа се считат за най-богатата на фибри храна в света (разтворима и неразтворима) и най-високият естествен източник на омега-3, които доказано намаляват хормоните на угояване като кортизол. Те са изключително хранителни, без глутен и богати на антиоксиданти, витамин С, минерали, фибри, незаменими мастни киселини и протеини. Те съдържат 2 пъти протеина от всяко друго семе или зърно, 8 пъти повече омега-3 от сьомгата и 3 пъти силата на антиоксидант на боровинките. Освен това те са вкусно допълнение към смутита, салати, предястия и други!

Мога ли все пак да пия кафе?

Да, но се ограничете до една чаша органично кафе на ден. Ще имате толкова много новооткрита енергия на Shakedown, че дори няма да я пропуснете!

Препоръчва ли се упражнение по този план?

Да, но не забравяйте да поддържате тялото си подхранено и добавяйте допълнителни закуски, ако е необходимо (включително трето смути, ако е необходимо). Предвид ускорения характер на тази програма, се препоръчват само леки до умерени упражнения - като ходене, колоездене, рикошет (скачане на мини батут) или йога.

Имам много въпроси и бих искал да получа съвет и подкрепа от други хора, които са опитвали програмата. С кого да говоря?

Хиляди мазнини са тук за вас! Нашата частна група във Facebook, Fat Flush Nation, осигурява безплатна подкрепа за отслабване, детоксикация и начин на живот 24/7. Посетете Fat Flush Nation тук.

Имах наистина добри резултати през двете седмици, мога ли да продължа да правя Shakedown?

Ако имате 50 или повече килограма за сваляне, можете да се придържате към тази конкретна програма до един месец наведнъж. За да увеличите максимално резултатите си, препоръчително е да направите едноседмична почивка, преди да започнете друг двуседмичен кръг от Shakedown. По време на почивката се наслаждавайте на едно смути и две ястия Shakedown всеки ден или следвайте Classic Fat Flush Phase 1 или 2, за да останете на пътя. Добавките Fat Flush Kit са безопасни и ефективни за управление на теглото през целия живот.

Завърших програмата, но все още имам повече килограми за отслабване (или искам да поддържам загубата на тегло), какво следва?

След като завършите Shakedown (двуседмичен или четириседмичен режим), продължете по пътя си за отслабване, като преминете към плана за наследяване на Smoothie Shakedown, класическия план за измиване на мазнини или план за поддръжка. Научете повече тук.