Една от любимите ни годни актриси днес има рожден ден: Рийз Уидърспун навършва 35 години! И по звуците на нещата изглежда, че най-добрият подарък на Рийз може да пристигне този уикенд - сватбата на звездата с Джим Тот се състои в събота. Рийз, подобно на много бъдещи булки, усилваше тренировките си; през последната седмица я видяха да тича и да излиза от часовете по йога. Вдъхновяващо е да се види, че тя води толкова здравословен начин на живот. За да отпразнуваме рождения й ден, ние поглеждаме назад към всички начини, по които Рийз поддържа живота си в добра форма.

рожден

Поддържайте тренировките социални

Що се отнася до тренировките, Рийз знае, че да имаш фитнес приятел е лесен начин да останеш мотивиран. Тя и годеникът Джим Тот често биват забелязвани да тичат заедно, а също така тя тръгва по туристическата пътека със своите приятели и кучешки спътник - доста умно, тъй като проучванията показват, че собствениците на кучета тичат и ходят повече.

Поставете върха: Когато избирате собствен фитнес партньор, намерете няколко, с които сте съвместими, тъй като това ще отвори още повече възможности за фитнес дати. И не забравяйте да използвате времето, за да се свържете помежду си: Рийз използва времето за джогинг с приятели, за да говори за своя „любовен живот, деца и приятели“.

Върнете се на общността

Като посланик на глобалния Avon, Рийз доказва, че има голямо сърце. Всяка година актрисата участва в няколко разходки за рак на гърдата на Avon; тя също така помогна за стартирането на Avon Global Believe Fund за подпомагане на приютите и агенциите за домашно насилие.

Поставете върха: Намерете свой собствен начин да се включите в полезна кауза. Лесно място за започване е да се състезавате в състезания, които подкрепят благотворителна фондация. Ако конкуренцията не е вашето нещо, потърсете събития, които се женят за любовта ви към фитнеса и благотворителността като Avon Breast Cancer Walk или AIDS Lifecycle.

Намерете нещо, което обичате

Най-добрите тренировки са често тези, които изобщо нямат усещането, че тренирате. Вместо това изгаряте калории, като правите нещо, което обичате и без което не можете да живеете. За Рийз тя работи. Звездата постоянно се забелязва да тича в своя квартал Брентууд - тя също има доста добра техника! Рийз е нападател на средно стъпало, бягаща походка, която осигурява по-голяма абсорбция на удари и натоварва по-малко мускула на прасеца и ахилесовото сухожилие, отколкото ударът на петата.

Съвет за годни: Ако все още не сте открили своята фитнес страст, изпробвайте различни фитнес класове, за да видите кой тип тренировка обичате най-много. И ако нямате пари в брой, използвайте уебсайт за колективно купуване (като PopSugar City), за да закупите класове с отстъпка.

Промяна на нещата

Въпреки че Рийз обича да бяга, тя също така подчертава, че трябва да промени своята фитнес рутина. Освен че посещава класовете по йога и спин по Виняса, Рийз обича да проявява креативност! Актрисата е фен на YogaHop, който включва йога пози с хип-хоп, рок и поп музика. Тя също така предпазва бяганията си от застояване, като ги превръща в мини сесии за начален лагер.

Съвет за годни: Дори ако имате тренировка, която обичате, не забравяйте да промените нещата. Той предпазва ума и тялото ви от навлизане в коловоза и, вероятно, различните тренировки ще се допълват взаимно.

Останете младежки

Да бъдеш възрастен не означава, че трябва напълно да спрем да бъдем деца. Рийз продължава да играе софтбол и да кара кънки на лед с децата си, Дийкън и Ава.

Подходящи съвети: Поддържайте нещата активни у дома, като правите дейности, на които цялото семейство може да се наслади. Няма деца? Няма проблем - има много неща, които можем да приложим към нашите фитнес режими от ежедневните дейности на децата. Скачането на въже, пързаляне с кънки и хула обръч са едни от любимите ми.