либидо

Какво е ниско либидо?

Ниското либидо описва намален интерес към сексуалната активност.

Често се губи интерес към секса от време на време и нивата на либидото варират през живота. Също така е нормално вашият интерес понякога да не съответства на интереса на партньора ви.

Въпреки това, ниското либидо за дълъг период от време може да предизвика безпокойство за някои хора. Понякога може да е индикатор за основно здравословно състояние.

Ето няколко потенциални причини за ниско либидо при мъжете.

Тестостеронът е важен мъжки хормон. При мъжете се произвежда предимно в тестисите.

Тестостеронът е отговорен за изграждането на мускули и костна маса и за стимулиране на производството на сперматозоиди. Вашите нива на тестостерон също се отразяват на сексуалното ви желание.

Нормалните нива на тестостерон ще варират. Въпреки това се смята, че възрастните мъже имат нисък тестостерон или нисък T, когато нивата им спаднат под 300 нанограма на децилитър (ng/dL), според насоките на Американската урологична асоциация (AUA).

Когато нивата на тестостерон намаляват, желанието ви за секс също намалява.

Намаляването на тестостерона е нормална част от стареенето. Драстичният спад на тестостерона обаче може да доведе до намалено либидо.

Говорете с Вашия лекар, ако смятате, че това може да е проблем за Вас. Може да можете да приемате добавки или гелове, за да увеличите нивата на тестостерон.

Приемът на някои лекарства може да понижи нивата на тестостерон, което от своя страна може да доведе до ниско либидо.

Например лекарствата за кръвно налягане като АСЕ инхибитори и бета-блокери могат да предотвратят еякулацията и ерекцията.

Други лекарства, които могат да понижат нивата на тестостерон, включват:

  • химиотерапия или лъчелечение за рак
  • хормони, използвани за лечение на рак на простатата
  • кортикостероиди
  • опиоидни болкоуспокояващи, като морфин (MorphaBond, MS Contin) и оксикодон (OxyContin, Percocet)
  • противогъбично лекарство, наречено кетоконазол
  • циметидин (Tagamet), който се използва при киселини и гастроезофагеална рефлуксна болест (ГЕРБ)
  • анаболни стероиди, които могат да се използват от спортисти за увеличаване на мускулната маса
  • някои антидепресанти

Ако изпитвате ефектите от ниския тестостерон, говорете с Вашия лекар. Те може да ви посъветват да смените лекарства.

Синдромът на неспокойните крака (RLS) е неконтролируемото желание да движите краката си. Проучване установи, че мъжете с RLS са изложени на по-висок риск от развитие на еректилна дисфункция (ED), отколкото тези без RLS. ЕД се появява, когато мъжът не може да има или поддържа ерекция.

В проучването изследователите откриват, че мъжете, които са имали RLS най-малко пет пъти на месец, са с около 50% по-голяма вероятност да развият ED, отколкото мъжете без RLS.

Също така, мъжете, които са имали RLS епизоди по-често, са били дори по-склонни да станат импотентни.

Депресията променя всички части от живота на човека. Хората с депресия изпитват намалена или пълна липса на интерес към дейности, които някога са намирали за приятни, включително секс.

Ниското либидо също е страничен ефект на някои антидепресанти, включително:

Не е доказано обаче, че бупропионът на инхибитора на обратното захващане на норепинефрин и допамин (NRDI) (Wellbutrin SR, Wellbutrin XL) намалява либидото.

Говорете с Вашия лекар, ако приемате антидепресанти и имате ниско либидо. Те могат да адресират нежеланите Ви реакции, като коригират дозата Ви или Ви накарат да преминете към друго лекарство.

Когато не се чувствате добре поради последиците от хронично здравословно състояние, като хронична болка, сексът вероятно е на ниско място във вашия списък с приоритети.

Някои заболявания, като рак, също могат да намалят броя на сперматозоидите.

Други хронични заболявания, които могат да повлияят на либидото ви, включват:

Ако имате хронично заболяване, говорете с партньора си за начините да бъдете интимни през това време. Можете също така да помислите за посещение на брачен съветник или секс терапевт относно вашите проблеми.

Проучване в Journal of Clinical Sleep Medicine установи, че неносените мъже с обструктивна сънна апнея (OSA) изпитват по-ниски нива на тестостерон. На свой ред това води до намаляване на сексуалната активност и либидото.

В проучването изследователите установяват, че близо една трета от мъжете, които са имали тежка сънна апнея, също са имали намалени нива на тестостерон.

В друго скорошно проучване при млади, здрави мъже, нивата на тестостерон са намалени с 10 до 15 процента след едноседмично ограничаване на съня до пет часа на нощ.

Изследователите установяват, че ефектите от ограничаването на съня върху нивата на тестостерон са особено очевидни между 14:00 и 22:00 на следващия ден.

Нивата на тестостерон, които са свързани с либидото, са най-високите, когато мъжете са в късна тийнейджърска възраст.

Във вашите по-стари години може да отнеме повече време, за да получите оргазми, да еякулирате и да се възбудите. Ерекцията ви може да не е толкова трудна и може да отнеме повече време, докато пенисът ви стане изправен.

Налични са обаче лекарства, които могат да помогнат за лечението на тези проблеми.

Ако сте разсеяни от ситуации или периоди на високо налягане, сексуалното желание може да намалее. Това е така, защото стресът може да наруши нивата на хормоните ви. Вашите артерии могат да се стеснят по време на стрес. Това стесняване ограничава притока на кръв и потенциално причинява ED.

Едно проучване, публикувано в „Научни изследвания и есета“, подкрепя идеята, че стресът има пряк ефект върху сексуалните проблеми както при мъжете, така и при жените.

Друго проучване на ветерани с посттравматично стресово разстройство (ПТСР) установява, че стресовото разстройство увеличава риска от сексуална дисфункция повече от три пъти.

Стресът е труден за избягване. Проблеми във връзката, развод, изправяне пред смъртта на любим човек, финансови грижи, ново бебе или натоварена работна среда са само част от житейските събития, които могат да повлияят значително на желанието за секс.

В едно проучване, например, мъже, които са били наскоро диагностицирани с ЕД, са показали значително подобрение в резултатите за еректилна функция след участие в 8-седмична програма за управление на стреса.

Самочувствието се определя като общо мнение, което човек има за собственото си аз. Ниското самочувствие, ниската увереност и лошият образ на тялото могат да повлияят на емоционалното ви здраве и благосъстояние.

Ако чувствате, че сте непривлекателни или нежелани, това вероятно ще сложи амортисьор на сексуалните срещи. Не харесването на това, което виждате в огледалото, може дори да ви накара да искате изобщо да избягвате секс.

Ниското самочувствие може също да предизвика безпокойство относно сексуалното представяне, което може да доведе до проблеми с ЕД и намалено сексуално желание.

С течение на времето проблемите със самочувствието могат да доведат до по-големи проблеми с психичното здраве, като депресия, тревожност и злоупотреба с наркотици или алкохол - всички те са свързани с ниско либидо.

Твърде малко или твърде много упражнения също могат да бъдат причина за ниското сексуално желание при мъжете.

Твърде малкото физическо натоварване (или изобщо никакво) може да доведе до редица здравословни проблеми, които могат да повлияят на сексуалното желание и възбуда.

Получаването на редовни упражнения може да намали риска от хронични състояния като затлъстяване, високо кръвно налягане и диабет тип 2, всички от които са свързани с ниско либидо. Известно е, че умерените упражнения намаляват нивата на кортизол през нощта и намаляват стреса, което може да помогне за увеличаване на сексуалното желание.

От друга страна, доказано е, че прекаленото физическо натоварване влияе и върху сексуалното здраве. В едно проучване, по-високите нива на хронична интензивна и продължителна тренировка за издръжливост редовно са били силно свързани с намален резултат на либидото при мъжете.

Тежкото пиене на алкохол или повече от 14 смесени напитки на седмица също е свързано с намаляване на производството на тестостерон. За дълъг период от време прекомерните количества алкохол могат да намалят сексуалното ви желание.

Клиниката в Кливланд препоръчва на мъжете, които консумират повече от три или повече алкохолни напитки редовно, да обмислят да пият по-малко. Центровете за контрол и профилактика на заболяванията предполагат, че средно възрастен мъж трябва да приема две или по-малко алкохолни напитки дневно; повече от това може да доведе до дългосрочно влошаване на здравето.

В допълнение към алкохола, употребата на тютюн, марихуана и незаконни наркотици като опиати също е свързана с намаляване на производството на тестостерон. Това може да доведе до липса на сексуално желание.

Установено е също, че пушенето има отрицателно въздействие върху производството на сперматозоиди и движението на спермата.

Намаленото сексуално желание може да бъде много смущаващо за мъжете. Ниското либидо може да доведе до порочен кръг от физически и емоционални странични ефекти, включително ED - невъзможността да се поддържа ерекция достатъчно дълго, за да има задоволителен секс.

ED може да накара мъжа да изпитва безпокойство около секса. Това може да доведе до напрежение и конфликти между него и партньора му, което от своя страна може да доведе до по-малко сексуални срещи и повече проблеми в отношенията.

Неизпълнението поради ED може да предизвика усещане за депресия, проблеми със самочувствието и лош образ на тялото.

Лечението на ниско либидо често зависи от лечението на основния проблем.

Ако ниското либидо е причинено от основно здравословно състояние, може да се наложи да смените лекарства. Ако вашето ниско либидо има психологически причини, може да се наложи да посетите терапевт за консултация в отношенията.

Можете също така да предприемете стъпки за повишаване на либидото си сами. Следните действия имат потенциала да повишат вашето либидо:

  • водене на по-здравословен начин на живот
  • достатъчно сън
  • практикуване на управление на стреса
  • хранене по-здравословна диета

Тъй като е естествено либидото да се колебае от време на време, кога (по кое време) ниското либидо е причина за безпокойство?

Определението за ниско либидо зависи от човека, който изпитва ниско либидо, т.е. трябва да се сравни с това, което се счита за нормално либидо на този човек. Ако обаче някой забележи проблеми с либидото без ясен стимул в продължение на няколко седмици, разумно е да обсъдите проблема с лекар, който може да успее да определи дали основният физиологичен или психологически проблем причинява тези опасения.

Даниел Мърел, д-р Отговори представляват мненията на нашите медицински експерти. Цялото съдържание е строго информационно и не трябва да се счита за медицински съвет.