Chaffles са нисковъглехидратно завъртане на класическа закуска.

recipe

Кето диетата е с изключително ниско съдържание на въглехидрати, което може да бъде предизвикателство. период, но и по-специално, когато жажда за нещо като палачинки в стил закусване и хляб с френски тост. Две филийки френски препечени пръстени в около 30 грама нетни въглехидрати, които повече от много кето диети се стремят да ядат през целия ден. Уелп, това няма да работи.

Въведете вафла със сирене, известна още като "шафла", алтернатива за вафли, подходяща за кето, направена с яйца и сирене. Те са задоволителна алтернатива и са лесни за правене, което, LBH, не е вярно за всички суапове за кето рецепти. (Свързани: Тези идеи за диета с кето ще ви накарат да скочите от леглото)

В действителност няма да ви трябват запаси от специални кето съставки, за да правите пеперуди. В най-основната си част шафлът е просто комбинация от яйца и сирене моцарела. Моцарелата е сравнително доброкачествено сирене (което означава, че няма особено остър аромат, както някои сирена могат). Освен това се топи добре, което определено ви е необходимо в тази рецепта. Тази рецепта за шафли също включва бадемово брашно, за да създаде по-традиционна текстура, подобна на вафли. Това е съставка, с която определено ще искате да се запасите, ако спазвате кето диета, тъй като е с високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати. (Свързани: Веган рецепти, които доказват, че в диетата с кето има повече, отколкото бекон)

Можете да персонализирате тази основна рецепта за шафла според вашите предпочитания. Полейте малко кленов сироп, подходящ за кето, и добавете малко плодове, за да направите сладка плява. Или гответе пържено яйце (да, повече яйца) и го поднесете между две шафели с малко нарязано авокадо, за да приготвите кето сандвич за закуска. Възможностите са безкрайни. (Свързани: 10 вкусни рецепти с кето палачинки)