Синдромът на хроничната умора (CFS) - наричан още миалгичен енцефаломиелит (ME) - има много симптоми, които могат да бъдат свързани с него. Поставянето на диагноза МЕ може да бъде сложно, тъй като няма тестове, които могат да го потвърдят по двата начина. Обикновено лекарите диагностицират състоянието за период от време, в който вземат задълбочена медицинска история и извършват различни тестове за проверка на хормоните, нивата на хранителните вещества, имунната функция и психиатричните дисбаланси, за да се изключат възможните основни причини, които стоят зад симптомите.

gillian

Няма нито едно определение за хронична умора, но общоприето е, че има тежка умора, която е продължила поне 6 месеца. Симптомите се влошават при физическо или умствено натоварване. Няма други медицински състояния, които да обясняват симптомите.

Други симптоми, свързани с хронична умора, включват болки, депресия, главоболие, храносмилателни симптоми, чувствителност към светлина и шум, подути жлези и дезориентация.

Хроничната умора може да продължи с години. Някои хора страдат от пристъпи с периоди на парични преводи, докато други го имат за определен период от време и след това се оправят.

Възможните фактори, които допринасят, включват предишни вирусни или бактериални инфекции, дисбаланс на кръвната захар, непоносимост към храна, чувствителност към околната среда, употреба на антибиотици или други лекарства, дисбаланс в чревните бактерии, хормонален дисбаланс, лоша диета, чернодробна токсичност и/или хроничен стрес.

Промените в диетата и начина на живот могат да подобрят симптомите и да ускорят заздравяването. Следното може да помогне, но е от съществено значение да се прегледате от медицински специалист, ако сте имали умора или други хронични симптоми.

  • Избягвайте храни, към които може да имате непоносимост - пшеницата, млечните продукти и маята са често срещани виновници.
  • Поддържайте нивата на кръвната захар стабилни - яжте малки, редовни ястия и леки закуски и избягвайте захар и рафинирани въглехидрати.
  • Яжте органично, където е възможно - използвайте също натурални почистващи продукти и продукти за грижа за тялото.
  • Вземете пробиотици и храносмилателни ензими в подкрепа на храносмилането, усвояването и имунната система.
  • Научете техники за релаксация и ги правете ежедневно - дихателните упражнения, тай чи, йога, стречинг и медитация могат да помогнат.
  • Слушайте тялото си и си почивайте, когато имате нужда. Избягвайте да прекалявате дори в дните, в които се чувствате малко по-енергични.

За повече информация относно синдрома на хроничната умора посетете www.afme.org.uk, www.supportme.co.uk и www.breakspearmedical.com. Винаги се консултирайте с вашия личен лекар или лекар.

За нас

Джилиан Маккийт е международно аплодираната холистична диетоложка и водеща на поредицата "Ти си това, което ядеш" в Канал 4, която завладя нацията.

Сега шоуто се гледа редовно от много милиони зрители в повече от 34 различни страни по света.