copeland

Коупланд, която е на 34, е не само една от най-известните балерини в света, но тя премина в славата на поп културата като никой друг. Първата й книга, най-продаваната „Life in Motion“, е мемоар. (Снимка: Bebeto Matthews/AP)

Ако някога сте хапвали кутия с понички - да, цялото благословено нещо - балерина Мисти Коупленд може да се отнася. Тя също го направи, много.

„Погребвах нараняването си в кутия с Криспи Кремес“, казва танцьорката в новата си книга „Тяло на балерина“, в която тя цели да ни насочи по правилния път към по-добри тела - ако не съвсем такива като нейните ( и, разбира се, не такъв като нейния!), тогава най-добрите тела, които можем да имаме.

Което според нея е достатъчно, защото признаването, че собственото ви тяло е идеално за вас и просто се нуждае от фина настройка - нещо, което й отне години да осъзнае себе си, е първата голяма стъпка. Но преди да стигне там, имаше много омраза към себе си. И не помогна, през тези тежки години като балерина в Ню Йорк, че тя живееше в близост до Криспи Креме.

„Бих получила цяла кутия сладкиши с коричка от захар, доставени до вратата ми“, казва тя. „И аз щях да седна на дивана си и да ям всичко.“

Сега, разбира се, Коупленд е не само една от най-известните балерини в света - и първата чернокожа жена главен танцьор в Американския балетен театър - но премина в славата на поп културата като никой друг. Най-продаваната й книга „Живот в движение“ е мемоар, но в новата си книга тя се стреми да предаде част от мъдростта, която й е помогнала по пътя. Тя включва подробни упражнения - класически балетни ходове, започващи на пода - както и планове за хранене и любими рецепти.

Наскоро сутринта Коупланд седна на интервю след няколко часа танцови занимания в Steps on Broadway близо до апартамента си в Манхатън - типично начало на ден, който понякога може да включва 12 часа тренировки, репетиции и представления. (Нейните забележки са редактирани за дължина и яснота.)

Защо новата книга?

„Всяка жена се бори с тялото си в даден момент, особено като танцьорка. (Също така) Бях се обръщал към мен за това какво ям, какви други форми на упражнения правя извън часовете. Как да остана психически и емоционално силен в подобна област? Така че почувствах, че трябва да пиша за това ... също така просто развенчавам тези ужасни стереотипи, приписвани на балерините, които имат хранителни разстройства и всъщност не са спортисти. Работим точно толкова, колкото и спортистите, ако не и по-усилено, защото ние също сме актриси и актьори на сцената. Ние не се състезаваме за победа, но се състезаваме за това да бъдем себе си, най-добрите си Аз. Всеки може да се възползва от подобна структура в живота си. "

На изображението на тялото

„Никога не съм се чувствал красив. В училище бях наистина нисък и наистина слаб и имах наистина големи крака и тази малка малка глава, дълги ръце и наистина големи ръце и чувствах, че това не е това, което обществото гледа като красиво. И едва когато влязох в балетен клас, беше като „Уау, вие имате перфектния баланс и физика за балет.“ И така свикнах с това. И тогава преминах през пубертета и тялото ми се промени.

За него не се говори наистина открито, но всеки танцьор преминава през възходи и падения, като е извън форма. Трябва да се отнасяме към телата си като към инструмент и това е огромна част от него, просто да намерим баланс и да не се лишаваме, да намираме неща, които ви харесват, и да не слизаме в дълбока тъмна дупка, казвайки „Не мога да имам въглехидрати“ и „Не мога да получа сладкиши.“

Правилното мислене

„Мисля, че е важно да се чувствате комфортно с това кой сте, независимо откъде тръгвате. Умствената дисциплина е толкова голяма част от нея, чувството за сила, чувството за контрол. И просто да се съсредоточите върху пътуването и да се чувствате добре за себе си. Искам тази книга да бъде за всички ... за някой, който никога не е ходил на танци, за майката или студентката. "

Примиряване с храната

„Всички имаме трудни отношения с храната. Особено в Америка, където имаме толкова голям достъп до количеството. Бяхме на талони за храна през по-голямата част от детството ми, така че намирахме храна за ядене, за да оцелеем, не ставаше въпрос за най-добрата и здравословна храна. Така че, когато станах танцьор, ядох почти всичко, което исках. След като тялото ми се промени, тогава наистина започнах да оценявам какво влагам в тялото си. Изрязах месо преди шест или седем години. Аз съм пескатарианец. Това работи за мен; може да не работи за всички. Ям сладкиши умерено и си позволявам чаша просеко или вино. Гледам на това, което влагам в тялото си като на хранително състояние през целия живот - не става въпрос за диета. "

Типичният ден на балерина

„В час сме в 10:15. Час и половина всяка сутрин. Дори и да не сме на репетиции, все пак ходим на занятия всяка сутрин, за да поддържаме инструмента си фино настроен. Репетициите започват по обяд. Обикновено преминаваме направо от обяд до 7. И това е по време на репетиционния период. По време на най-големия ни период на представяне, пролетния сезон, ние работим шест дни в седмицата, до 11 през нощта. Много е; хората наистина не го осъзнават, когато просто видят този красив продукт на сцената. И затова работим толкова усилено, за да създадем това безпроблемно красиво изпълнение.