Whole30 е 30-дневна елиминационна диета, както е описано в книгата „Започва с храна“ и на уебсайта. Този подредактор обединява редактори, които приемат предизвикателството Whole30, тези, които са го завършили, и тези, които го обмислят. 21/01/2018 · Общи въпроси за храна, напитки, готварски мазнини, билки и подправки и подправки, съвместими с Whole30.

reddit

18/09/2019 · Ето компилация от всички наши безплатни PDF ръководства, свързани с Whole30. Изтеглете само тези, от които се нуждаете, или кликнете върху този специален Zip файл и ги вземете наведнъж. Запазете ги на компютъра си, отпечатайте ги за хладилника си и не се колебайте да ги свържете на собствения си сайт или в социалната мрежа []. 06/06/2017 · Whole30 е описан като цялостен подход. Но предизвикателството не е само да премахнете преработените и пакетираните храни от живота си за 30 дни. Също така сте инструктирани да избягвате боб и бобови растения, млечни продукти, захар, включително естествени подсладители като мед и кленов сироп, алкохол, всички зърнени храни и нишестени зеленчуци като картофи. 10/07/2013 · От създаването на нашата програма Whole30® през април 2009 г., ние ясно изяснихме едно нещо: Това не е програма за отслабване. Това не е диета, не е бърза корекция и със сигурност не е подход от типа „17-дневен ден по-слаб от приятелите си“. 20/06/2015 · Планът за хранене Whole30 е свързан с яденето на истински, пълноценни храни, които ви карат да се чувствате най-добре. Но какво точно означава това? Накратко, това е 30-дневна елиминационна диета, по време на която ядете месо, морски дарове, много зеленчуци, малко плодове и здравословни мазнини като авокадо, ядки, семена и нерафинирани масла.

11/04/2016 · Идеята за ядене на палео и приемане на Whole30 може да изглежда поразителна, но ползите от диетата си заслужават усилията. Ето как Whole30 ще подобри здравето ви и дори ще ви излекува. Whole30 е една от последните лудости, която трябва да ви помогне да се отървете от лошите навици и да се почувствате по-добре. Елиминирането на цели групи от любимите ви неща - зърнени храни, млечни продукти, захар, бобови растения и алкохол - за един месец е огромен шок за системата, но само защото не можете. Изпаднах в първата си седмица от Цели 30 и съм много изненадан колко лесно е всъщност. Всичко споменато тук е валидно. Първоначално бях объркан от елиминирането на пълнозърнести храни и бобови растения. Това обикновено са основни неща в диетата ми. Пълнозърнестите храни бяха най-голямото объркване за мен, но в известен смисъл не бях изненадан от бобовите растения.

12/08/2017 · Ако сте решили да изпробвате Whole30, ще ви трябват куп идеи за закуски Whole30, които да ви помогнат да го преодолеете. Модерната диета, която вероятно сте виждали в Instagram, е с продължителност 30 дни и е трудно да се премине през нея, защото елиминира всички зърнени храни, бобови растения, млечни продукти, добавени захари и преработени храни. След 30-те дни ще разберете защо това не е диета и ще се чувствате толкова страхотно, че ще имате свой дълъг списък под графата за професионалисти. За съвети как да завършите собствения си Whole30, вижте моите 23 стъпки към успешен Whole30 !. Току-що започнах първите си цели 30 това.