паунда

Когато фитнес залата й се затвори през март поради пандемията на COVID-19, Сали Салазар трябваше да вземе решение.

„Тренирайте много или напълнете“, казва 33-годишният Салазар, който тренира в CrossFit 808 в Оаху, откакто се е преместила на Хаваите със съпруга и сина си преди една година.

  • „Беше точно в този момент, когато осъзнах, че системата ми за отчетност няма да я има и щях да прекарвам един тон вкъщи. И съпругът ми си тръгна (с флота) вдясно, когато бяхме заключени, така че нямаше кой да каже: „Стани. Ходихте ли в клас? Как мина часът? ’“, Каза тя.
  • „Това беше възможност да проверя моята решителност“, добави тя.

Салазар издържа теста: Откакто е заключена вкъщи, тя тренира всеки ден, придържа се към набраната й диета и успя да свали последните няколко килограма, от които се нуждае, за да постигне целта си за загуба на тегло от 100 килограма. На пет фута четири, Салазар току-що натежа на 155 паунда, с цели 100 паунда спрямо началната си точка от 255 паунда преди три години.

Кредит: Сали Салазар

Круизът, който стартира нейното пътуване CrossFit: Преди три години, докато живееше в Южна Каролина, Салазар и семейството й тръгнаха на круиз.

  • „Бях скандален, че никога не съм искал да се снимам, особено на цялото тяло. Но те някак ви принуждават да правите тези снимки на круиза. Знаете ли, като груповата снимка, когато за пръв път стигнете там, и нахалните снимки за обличане на вечеря ”, каза тя.
  • „Когато видях нахалната снимка за вечеря, бях наистина доста голяма. Баща ми натискаше 400 паунда, а аз не изглеждах толкова по-малък от него. Наистина ме принуди да се изправя пред това. Това беше огромна проверка на реалността. "

Салазар се завърна от круиза и се записа за фитнес зала на Gold, но скоро се почувства разочарована, тъй като не беше сигурна какво да прави във фитнеса и нямаше кой да я държи отговорна, обясни тя.

Постът, който промени живота й: Салазар беше чула за CrossFit и усети, че може да е това, от което се нуждае. Затова тя се обърна към социалните медии и поиска препоръки за фитнес за CrossFit.

На втория си ден в CrossFit Soda City в Колумбия, SC, Салазар присъства на 6 часа сутринта и доведе сина си. Лицевите опори бяха на дневен ред.

  • „Просто не можех да направя лицеви опори. Бях толкова разстроен. Тогава (треньорът) Джош (Лехю) дойде и ги модифицира за мен ... Чувствах се супер победен “, каза тя.
  • „Тогава той ми каза:„ Вижте какво има там. “Той посочи сина ми. ‘За това правиш това.’ И аз се разплаках. Той беше прав. След това бях закачен. Това ми трябваше. Това щеше да промени живота ми и да ми помогне да досаждам на сина си възможно най-дълго. “
Кредит: Сали Салазар

Друга проверка на реалността: През първите осем месеца на CrossFit Салазар отиде на фитнес, но не промени диетата си.

  • „Бях като, докато съм тук и правя тренировка, на кого му пука какво ям? ... Хм, не е така“, каза тя през смях. И все пак тя загуби 30 килограма само чрез упражнения.

След това през декември 2017 г. Salazar се обърна за помощ към диетолога на CrossFit Soda City Karen Embler.

  • „(Тя) ми даде инструментите, за да ме научи не само колко грама трябва да ядете. По-скоро беше „Ето защо трябва да ядете това“ и ползите от това (образованието) са невероятни “, каза Салазар, който спря да яде навън през цялото време и започна да готви здравословни ястия у дома.
  • „Базата знания, които придобих за храненето, както и загубата на тегло, промени живота ми.“

Само за три месеца работа с Емблер, Салазар е свалила още 30 килограма, а до края на 2018 г. е загубила общо 90 килограма, откакто е видяла онази съдбоносна снимка на круиза.

По-вълнуващо от броя на скалата: Днес Салазар няма проблем с лицевите опори и тя направи първото си изтегляне през изминалата година. Тя може да клекне 235 паунда, мъртва тяга 265 паунда и е в състояние да рита до стойка на ръка за първи път в живота си.

Насочвайки се към заключване през март, Салазар каза, че не се занимава толкова с номера на везната. Тя беше по-загрижена да се увери, че се придържа към тренировъчния си режим и здравословния си начин на хранене, тъй като знаеше, че ще бъде лесно да падне от вагона.

Чрез класове за мащабиране с общността CrossFit 808, работи сама, тренира с 9-годишния си син, който е част от тяхната програма CrossFit Kids, и готви здравословни ястия, Салазар успя да свали още пет килограма и е длъжен да каже тя официално е загубила 100 килограма.

  • „Тренирам повече от всякога. Като че ли бях ходил на 5 км бягане сам вчера и бях като „Кой съм станал?“ През живота си бях правил само едно бягане на 5 км (преди това) и само да кажа, че го направих. ” тя каза.

Нейното послание към другите: „Спомням си толкова години, че си бях започнал предходната година и знам, че звучи клиширано, но ако не започнете сега, ще си пожелаете да започнете сега след една година, " тя каза.

  • „Променете мисленето си от„ Трябва да направя това “на„ Трябва да направя това. “Всеки може да го направи. Чувства се добре да си здрав отвътре и отвън. Най-накрая усещам, че личността ми съвпада с тялото ми. "