Този списък с храни може да ви помогне да направите правилния избор, когато се опитвате да отслабнете или да се почувствате по-добре, като използвате диетата Candida. Научете повече за месото и другите налични храни.

Диетата Candida се основава на убеждението, че дрождите, заразяващи организма, са отговорни за различни здравословни проблеми. Дрождите от рода Candida са основна причина за гъбични инфекции в световен мащаб и са част от естествената фауна, открита върху кожата на повечето хора. Диетата разчита основно на списъка с диетични храни Candida, за да ви гарантира, че избягвате храни, които могат да насърчат растежа на Candida в тялото. Тези храни обикновено са с ниско съдържание на захар и богати на хранителни вещества. Диетата има за цел да ви помогне да се почувствате по-добре, като намалите нивата на Candida, намиращи се в тялото ви. Това се постига чрез гладуване на дрождите от захари, които позволяват на инфекцията да расте по-бързо и по-лесно да се поддържа. Но ползите от диетата, включително повишена енергия и чувство за благополучие, може да дойдат от алтернативите за здравословно хранене повече от всяко намаляване на нивата на дрождите.

храни

1) Зеленчуци

Зеленчуците обикновено са с ниско съдържание на захар и присъстват силно в списъка с диетични храни Candida. Зеленчуците без нишесте доставят по-голямата част от нуждите на тези, спазващи този план. Списъкът с наличните зеленчуци включва зелени зеленчуци като артишок, аспержи, броколи, брюкселско зеле и спанак, както и опаковано с хранително съдържание зеле, авокадо, патладжан, суров чесън, рутабага, домати и тиквички. Краставиците, целината, маслините и лукът също са силно препоръчителни за хора, които спазват диета, следвайки този план. Пресните зеленчуци имат много отлични свойства и диетата предлага грил, пара или приготвяне на зеленчуци сурови за максимални резултати.

2) Месо и риба

Диетата Candida не е вегетарианска диета, въпреки че има възможност за тези, които не ядат месо по други причини. Постното месо и яйцата са основни елементи на традиционната версия на диетата. Както при зеленчуците, прясното месо се счита за най-добрият вариант. Опциите за постно месо, достъпни за диетите по тази програма, включват говеждо, агнешко, пилешко и пуешко. Силно се препоръчва и риба. Дивата сьомга, хамсията, херингата и сардините могат да помогнат в допълването на списъка с храни за диетата, хранеща се с Candida. Не са необходими специфични указания за подготовка за тази категория, въпреки че акцентът върху пресните храни не може да бъде надценен.

3) Ядки и зърнени храни

Много различни ядки и зърнени храни са включени в списъка с храни за диетата. Всички тези ядки, семена и зърнени храни имат хранителни масла и други свойства, които ги правят чудесен избор за диети. Наличните опции включват бадеми, лешници, пекани и орехи, както и ленено семе, слънчогледово семе, елда, киноа, овесени трици и просо. Кокосовото месо също е чудесен избор за тези, които търсят избор за пълнене от тази категория. Тези храни се препоръчват специално за програмата поради ниското съдържание на плесен. Много от зърната са с естествено високо съдържание на фибри, които регулират храносмилането. Привържениците на диетата Candida вярват, че изборът на високо съдържание на фибри може да помогне на тялото да се прочисти от токсините Candida.

4) Масла, подправки и подправки

Много различни подправки и подправки са приемливи съгласно диетичния план. Специфични масла могат да помогнат за подобряване на цялостното здраве, като същевременно отказват на дрождите захарите, необходими за засилен растеж. Диетичният план предлага използването на студено пресовани масла, когато е възможно, за да се запази тяхната хранителна стойност. Наличните опции за диети включват кокосово, лен, маслина, червена палма и сусамово масло. Черният пипер и морската сол са силно популяризирани като незадължителни подправки в списъка с храни, заедно с лимонов сок и ябълков оцет. Кокосовите аминокиселини са чудесен избор за тези, които търсят по-силна подправка. Предлагат се разнообразни подправки поради предполагаемите им антиоксидантни и противогъбични свойства. Те включват:

  • Копър
  • Босилек
  • Канела
  • Карамфил
  • Червен пипер
  • Риган
  • Розмарин
  • Мащерка

5) Безопасни напитки и подсладители

Диетата включва много опции за напитки, които обикновено не съдържат мая или захари и могат да притежават мощни противогъбични свойства. По-голямата част от наличните напитки са билкови чайове или кафета, които са естествено с ниско съдържание на захар. Кафето от корен от цикория се препоръчва за пиячи, които предпочитат по-силна напитка, а билковите чайове са чудесен вариант за останалите на диетата. Специфичните чайове, избрани за програмата, включват тези, които съдържат канела, мента, джинджифил и женско биле. Ключът към успешния избор на безопасни напитки включва липсата на естествени захари, но също така се предлагат подсладители от стевия и ксилитол.

6) Кисело мляко на живо

Известно е, че културите на живо кисело мляко подпомагат храносмилането, а диетата Candida претендира, че помага за изтласкването на Candida във вашата система, като я замества с по-здравословни бактерии. Пробиотичните кисели млека са чудесен начин да започнете деня си, когато се храните на тази диета, както и кефирът. Твърди се, че консумацията на кисели млека, съдържащи живи култури, е още по-полезна, след като сте се подложили на антибиотично лечение. Това се дължи на теорията, че културите ще помогнат да се заменят бактериите, необходими на вашата система да функционира правилно, които може да са били повредени или елиминирани по време на процеса на лечение. Културите на живо кисело мляко също могат да се смесват с много от ароматните зърнени или зеленчукови опции, налични в програмата, за да се създаде вкусно парфе.

Храни, които трябва да се избягват

Списъкът на храната за хранене с дрожди Candida, предоставен от клиниката Mayo, е попълнен с разнообразни храни, които трябва да се избягват, много от които са нездравословни поради редица причини извън предполагаемото им насърчаване на растежа на гъбички в тялото. Те включват захари и алкохоли от всички видове, които могат драстично да увеличат скоростта на растеж на дрождите, както и на пшеницата, ръжта, овеса и ечемика. Царевицата, оризът и спелтата могат да съдържат плесен, която насърчава растежа на гъбичките. Подобно на забраната за захари, нито един плод не е достъпен за диетите. Избягвайте нишестените зеленчуци, включително картофите, в ранните етапи на диетата. Свинските продукти, както и повечето преработени или консервирани месни варианти, са изрично забранени, както и повечето млечни продукти. Фасулът и гъбите също са забранени съгласно списъка с диетични храни Candida. Традиционните кафета и черният или зеленият чай също обикновено не се препоръчват.