Къде има повече калории, протеини, въглехидрати - кое е по-здравословно?

Подробно сравнение Butternut тиква срещу зеле. Къде има повече калории?

На пръв поглед можете да видите това в тиква скуош е повече калории от в зеле.

разликата около

Тиквата от Butternut има 45 kcal на 100 g, а зелето 25 kcal на 100 g, така че е доста лесно да се изчисли, че разликата е около 44%.

В тиква и в зеле най-много калории идват от въглехидрати.

тиква тиква или зеле - къде има повече хранителни вещества?

  • Калории: тиква скутер - 44% повече от зелето.
  • Въглехидрати: тиква скутер - 50% повече от зелето.
  • Дебел: зеле - 0% повече от тиква.
  • Диетични фибри: зеле - 25% повече от тиква.
  • Протеин: зеле - 30% повече от тиква.

Къде има повече протеин?

Също така е лесно да се види това в тиква скуош е по-малко протеин отколкото в зелето.

Има 1,3 g на 100 g зеле и 1 g на 100 g тиква, така че с помощта на проста математика можем да видим, че разликата е около 30%.

Къде има повече въглехидрати?

В тиква тиквата има повече въглехидрати отколкото в зелето.

В зелето има 5,8 g/100 g въглехидрати и 11,69 g/100 g в тиквен орех, така че нека отново да направя математиката за вас - разликата е около 50%.

Къде има повече мазнини?

В Butternut тиквата е по-малко мазнини отколкото в зелето.

Таблиците по-долу ни показват, че в зелето има 0,1 g/100 g мазнини и 0,1 g/100 g в тиква. В този случай разликата е около 0%.

Вижте таблиците по-долу, за да сравните подробно тиква с зеле.