15 август 2014 г. От Крис Кели
Нека се запознаем с проблемите с теглото. Много от нас, вегани или не, се борят да поддържат нормално тегло. Променяме диетите си, помним храните, които купуваме (органични и немокални), но въпреки това ни е трудно да поддържаме теглото си под контрол. Какво дава.
Загубата или поддържането на тегло често изискват по-малки размери на сервиране и желание да бъдете активни. Проблемът е, че много от нас са свикнали с по-големи порции. Ако се борите с теглото, помислете за баланса - здравето е нещо повече от храната, която слагаме в количката си всяка седмица. Става въпрос за внимателно приготвяне и сервиране на храната ни по начини, които са полезни за тялото ни. Нашите буркани за елда за контрол на порции бяха поднесени в желе бурканчета за нашата закуска в движение тази сутрин.
Изберете съдове, които са подходящи за размера - малки чинии, купички и бурканчета с размер пинта. Пълненето на по-малки чинии и купи може да бъде много задоволително, без да добавяте излишни калории към деня си. Бъдете креативни ... Използвам отново бурканчета с желе, оброчни свещници, всичко сладко и малко по-малко.
- Ягодови елда палачинки Рецепти за закуска Рецепти на Джейми Оливър
- Калкулатор на калориите за контрол на порциите - вашият фитнес път
- Микровълнова торта за елда за закуска (веган; без глутен); Емили яде
- Контрол на порциите в дланта на ръката ви; Пищов; Печат с точки за наблюдение на теглото
- Ръководство за контрол на порциите