лечение

Инди се справи отлично с развитието си, както физически, така и когнитивно. Отдавам това на много неща, но диетата й е на върха в списъка. Наличието й на растителна, пълноценна хранителна диета от самото начало прави всичко различно в нейното развитие.

Всичко, което влагаме в тялото си, или ни прави по-здрави, или ни разболява. Това важи за всички нас, но колко важна е тази концепция, когато става въпрос за грижа за нашите деца? Искаме децата ни да бъдат здрави, силни и интелигентни. Искаме те да се чувстват добре, да имат силна имунна система, която се бори с болестите, и да имат възможността да се развиват според възможностите си.

Що се отнася до дете с ограничени когнитивни способности, диетата с пълноценни храни може да бъде разликата между IQ 60 или IQ 75. Диета с високо съдържание на антиоксидантни храни, омега-3 мастни киселини и здравословни мазнини наистина може да оптимизира мозъчната функция.

„Сега знаем, че определени хранителни вещества влияят върху познанието, като въздействат върху молекулярните системи или клетъчните процеси, които са жизненоважни за поддържане на когнитивната функция. Това поражда вълнуващата възможност, че диетичните манипулации са жизнеспособна стратегия за повишаване на когнитивните способности и защита на мозъка от увреждане, насърчаване на ремонта и противодействие на ефектите от стареенето. " Изследване, направено от NIH.

Хората със синдром на Даун имат ускорено стареене и висок риск от ранна поява на Алцхаймер. Мозъкът им е по-податлив на увреждане от токсините със свободни радикали, а качеството на клетъчния ремонт е много по-ниско. Вълнуващото е, че диета, богата на пълнозърнести храни и празнота на преработени храни, може да помогне за борба с тези ефекти от наличието на допълнителна 21-ва хромозома.

И така, за кои храни говоря конкретно?

Антиоксидантните храни помагат да се противодейства на ефектите на свободните радикали (токсини). Всички плодове и зеленчуци имат антиоксидантни свойства, така че можете да се чувствате добре във всички плодове и зеленчуци, които детето ви яде. Някои по-специално имат много силни лечебни способности и високи нива на антиоксиданти, като замразени горски боровинки, спанак и тъмни листни зеленчуци, нар, картофи, папая, аспержи и суров мед, за да назовем само няколко. Ние ядем повечето от тези неща всеки ден в нашата къща. Всяка сутрин смесваме смути с плодове от дива боровинка и имаме суров мед в билковите си чайове. Не се страхувайте да ядете много плодове. Захарта в плодовете е захарта, от която мозъкът ни се нуждае, особено децата!

Омега-3 мастните киселини съставляват голям обем от нашия мозък и помагат за развитието на когнитивната функция. Те помагат за подобряване на двигателните умения, паметта и говорните способности. Адекватните нива на Омега 3 са важни за всички нас, но особено за децата и бременните или кърмачките, тъй като те помагат за развитието на здрав мозък. Източниците на омега-3 мастни киселини включват семена от чиа/лен/коноп, орехи, спанак и мазни риби като сьомга и камбала. Тъй като е трудно да се намери висококачествена, безопасна риба, получаването на омега от растителни източници е най-лесният ежедневен вариант и показва също толкова голяма полза. Смесвам 1-2 TBS семена от чиа в нашите смутита всеки ден и често използвам конопени и ленени семена в готвенето си, за да добавя омега в нашата диета.

Здравословните мазнини като тези, съдържащи се в авокадо, кокос, маслини, ядки и семена наистина подобряват функциите на мозъка. Нашият мозък се състои от почти 60% мазнини. Тези мазнини, в допълнение към плодовите захари, дават енергия на нашите мозъчни клетки. Включете ги ежедневно във вашата диета, за да поддържате мозъчната функция. Имайте предвид обаче, че мазнините са мазнини и можете да го прекалите. Разумните количества здравословни мазнини са чудесни като част от ежедневната ви диета.

Недостигът на витамини и минерали като витамин С и фолиева киселина са много чести при ДС. Диета, богата на пълноценни храни, може да помогне за борба с тези недостатъци и да даде на детето ви възможно най-добрия резултат.

И така, как да приложа това към Indy? Когато казвам „Диетата на Indy“, имам предвид диетата, която тя получава чрез мен (чрез кърмене), и бебешката храна, която приготвям за нея (използвайки бурканчето за туистър на моя blendtec). Бебешките й храни се състоят от високо антиоксидантни плодове и зеленчуци, пасирани с кърма. Все още не съм й давал зърна, за да избегна развитието на алергия. Храним се с диета без глутен, млечни продукти, соя и преработени мазнини и захари, защото това е важно за здравето на мозъка на Indy.

Цялостната хранителна диета увеличава силата чрез укрепване на мускулите и костната структура, подобрява когницията и мозъчната функция, балансира хормоналните жлези като щитовидната жлеза, подобрява клетъчната енергия и детоксикация и създава красива коса, кожа и нокти. Що се отнася до Indy, диетата, богата на пълноценни храни, ще има голямо значение. Вече има.