• говеждо месо
  • Китайски
  • диета
  • здрави
  • домашно
  • рецепта
  • свят за отслабване
  • syn безплатно

Бързо запържено говеждо месо (отслабване за света)

Това е перфектно супер бързо след работна вечеря. Разбъркайте пържени сосове бутилки или сашета могат да бъдат доста богати на syns, но е много лесно да го направите сами, чийто вкус е също толкова добър само за 1 syn. Разбърканите картофи са брилянтен начин да получите и 1/3 от чинията си суперсвободни зеленчуци.

запържено

Сервирах това с обикновен варен ориз тази вечер, но наистина е добър с яйчени юфка. Всички супермаркети продават опаковки от готови нарязани зеленчуци за пържени картофи и сос от стриди е лесно достъпен, но ако имате достъп до китайски супермаркет, можете да получите ОГРОМНИ бутилки сос от стриди и соев сос наистина евтино, така че можете да се запасите и те издържат за възрасти.

Лично аз чувствам, че пастата от джинджифил и чесън прави света различна както в китайското, така и в индийското готвене и съм склонен да използвам замразените, тъй като няма добавено масло и го прави толкова бърз и лесен за използване. Купувам си в ASDA, но мисля, че други супермаркети ги продават и според мен са много по-добри от тези в буркани.

Днес използвах говеждо месо, но можете да използвате пилешки гърди или постни свински ленти или скариди, ако предпочитате, а за вегетарианска версия можете да си купите вегетариански сос от стриди (купих малко за дъщеря ми в Waitrose) и вместо месо да използвате хайвер или соя.

Бързо говеждо бъркане

4 x постни тънки пържоли (нарязани на ивици)
1 пакет зеленчуци за пържене
4 супени лъжици сос от стриди
2 супени лъжици лек соев сос
паста от джинджифил и чесън (2 кубчета, ако използвате замразени, или 1 счукан скилидка чесън и 1 инч парче настърган пресен джинджифил)
спрей масло


Напръскайте уок или голям тиган със спрей масло и разбъркайте, запържете говеждите ленти, докато покафенеят, добавете чесъна и джинджифила и запържете още няколко минути.

Добавете зеленчуците, соевия сос и соса от стриди и разбъркайте, запържете за няколко минути (не твърде дълго искате зеленчуците все още да се смачкат) .

Сервирайте върху варен ориз или юфка. Това е само 1 синхрон на порция. насладете се на xx