В допълнение към вашите планове за храна, сън и упражнения, тези добавки могат да бъдат благодат за вашите енергийни нива.

Споделя това

Присъединете се към Clean Eating

Създайте персонализирана емисия и маркирайте любимите си.

Вече имате акаунт?

Присъединете се към Clean Eating

Създайте персонализирана емисия и маркирайте любимите си.

Вече имате акаунт?

1. Витамини от група В

Тази група витамини помага на тялото да преработи храната в енергия и също така помага за образуването на червени кръвни клетки. Недостигът на витамини от група В може да причини умора.

добавки

2. Билкови адаптогени

Някои билки могат да помогнат на тялото да се адаптира към стреса и други дисбаланси. Билковите адаптогени, които могат да помогнат с енергия, включват ашваганда, мака, родиола и женшен женски. Приемът на билкови адаптогени може да бъде сложен, затова препоръчваме да се консултирате с холистичен здравен специалист за съвет, ако искате да опитате тези.

3. Омега-3

Изследванията показват, че хората, които имат недостиг на омега-3, са по-склонни да се борят с умората, както и с психични проблеми като депресията.

4. Пробиотици

Ако здравето на червата липсва, умората е неизбежна. Приемането на висококачествена пробиотична добавка всеки ден може да помогне за защита на червата и да поддържа нещата в движение.

5. Мултивитаминна/минерална добавка

Не забравяйте да изберете висококачествена мултифункция, която има спектър от основни витамини и минерали. Освен това, ако дефицитът на желязо или магнезий е проблем, целевите добавки със сигурност ще помогнат.