Обобщение на INSIDER:

  • Предупреждение: този пост може да предизвиква онези, които са се борили с нарушено хранене.
  • Разговорите с партньора за тяхното тяло са трудни, но имайте предвид, че някои основни правила могат да бъдат полезни.
  • По принцип не отглеждайте тялото на партньора си, освен ако няма сериозни и непосредствени здравословни проблеми.
  • Дори комплиментите може да предизвикат, така че не забравяйте да вземете подсказки и да проведете разговори за това как те ги карат да се чувстват.
  • Добре е да ги насърчавате в пътуването им за отслабване или да се хранят по-здравословно, но не забравяйте да не ги срамувате и да обърнете внимание, ако го приемат зад борда.

Теглото и изображението на тялото са някои доста противоречиви теми. И като се има предвид колко голяма част от живота ни се върти около храната, телесното ни тегло, как се възприемаме като индивиди и как светът ни гледа заради тялото ни, може да бъде наистина трудно да разберем как в света да говорим за тела - особено с най-близките хора в живота ни.

insider

Що се отнася до теглото и изображението на тялото, има начини да говорите за тях с партньора си, но е необходимо много мислене и обмисляне, за да стане разговор, който си заслужава.

Уверете се, че вашият партньор знае, че обичате тялото им.

Трябва да обичате партньора си по много причини, но е важно да им кажете, че обичате и цените тялото им такова, каквото е. Това означава, че ако обиждат тялото си, не го оставяйте да стои. И никога не правете удари за външния им вид - не е смешно.

"Похвалите партньора си, но много важно: не го фалшифицирайте!" клиничен психолог от клиника „Между нас“ Даниел Шер каза пред INSIDER. „Ако правите комплименти, в които не вярвате истински, вашият партньор вероятно ще се възползва от това и опитът ви да ги накарате да се почувстват по-добре вероятно ще даде обратен ефект.“

Шер продължи, че специфичността е ключова: „Обърнете внимание на фините и уникални аспекти на вашия партньор, които оценявате, и им кажете как се чувствате - това може да включва усмивката им, коремния им бутон или начина, по който тялото им се извива . "

Но не всеки се чувства комфортно, когато другите говорят за тялото си, дори в положителен смисъл. Така че първо преценете ситуацията и ако те изразяват дискомфорт с комплименти за тялото си или изглежда не ги приемат добре, опитайте да направите комплименти за нещо друго.

„За да накарате партньора си да се чувства по-уверен, правете им комплименти по начина, по който им харесва да им правят комплименти“, каза личният треньор Джесика Тифелс пред INSIDER. „Някои хора се чувстват странно, когато им правят комплименти за тялото си, затова се фокусирайте върху други неща.“

Без значение как им правите комплименти, полагането на усилия, за да покажете, че сте привлечени от тях и се грижите за тях, няма да остане незабелязано, ако е направено по обмислен начин.

Ако изразят, че искат да отслабнат или да наддават на тегло, стъпвайте леко.

Здравословното хранене и упражненията могат да бъдат чудесен начин да сближите партньорите към обща цел. Но правенето му за отслабване може да ви отведе по хлъзгав склон.

Като цяло вашият партньор трябва да бъде този, който да изрази притеснения относно това как изглеждат и да изрази желание за промяна. Това всъщност не е разговор, който можете да започнете сами, но ако тренират повече или вдигат повече тежести е нещо, което искат да направят, добре е да го насърчавате умерено.

„Ако вашият партньор е възприел идеята, че иска да отслабне, тогава можете да бъдете насърчителни в усилията им“, каза специалистът по пренатална и постнатална фитнес Джена Далтън пред INSIDER. "Но те трябва да бъдат движещата сила зад това. Не може да бъдете вие, казвайки им, че трябва да отслабнат, или друго, което може да ги накара да се почувстват принудени, което не е устойчиво в дългосрочен план."

Не ставайте техен личен треньор и определено не ги срамувайте, ако от време на време имат допълнителна топка сладолед. Може да мислите, че сте полезни, но всъщност наранявате.

Разбира се, това правило се променя, когато нещо се прави до краен предел. Ако те практикуват безпорядъчно хранене или обсебване над мащаба, добре е да повдигнете загрижеността си, но се уверете, че сте нежни и фокусирайте разговора върху техните навици, а не върху тялото им.

Ако сте загрижени за тялото им, бъдете внимателни.

Може да се изкушите да коментирате тялото на партньора си, ако забележите, че теглото му се е променило през последните месеци. Но експертите казаха на INSIDER, че е най-добре да изчакате, докато не кажат нещо, вместо да дадете вашите два цента.

Това, че някой наддава или е с размер, който смятате за „нездравословен“, не означава, че всъщност е така. Здравето не се определя от размера и много хора са намерили по-здравословен и балансиран живот чрез напълняване. Партньорът ви знае, че това е най-добре за тялото им и не е вашето място да им изнасяте лекции.

„Здравето не се определя от размера, така че освен ако не сте лекар или диетолог, нямате право да твърдите, че някой не е здрав“, каза Тифелс. "Здравето се определя от кръвното налягане, нивата на мазнини, храносмилателните условия и много други. Това, че някой няма идеалното за тялото тяло, не означава, че нещо не е наред."

Това може да е трудно, когато се изкушите да коментирате „екстремно“ наддаване или загуба на тегло поради потенциално заболяване. Но отново вашият партньор познава тялото си по-добре от вас и има вероятност те вече да са забелязали. Ако чувстваха, че имат нужда, щяха да говорят с вас за това. Добре е да ги уведомите, че сте загрижени, но трябва да ги уведомите, като посочите поведение или симптоми, а не теглото им.

Най-добрият начин да се намесите, ако сте загрижени за здравето им, е изобщо да не се фокусирате върху теглото и да направите заниманията с фитнес и здравословното хранене забавление и начин да приближите по-близо. Насърчете разходките да се свържат отново и ако ви е писнало да седите през бара през цялото време, вземете танцов клас.

„Празнина, в която да се споменава теглото и вместо това да се намери физическа активност, на която да се наслаждавате заедно“, каза Лизи Джаксън-Барет, основател на The Naked Goals Coach, пред INSIDER. „Независимо дали ще вземете уроци по салса, присъедините се към екип по бадминтон или ще ходите заедно на дълги разходки в провинцията, чудесно е да споделите интерес като двойка и допълнителното упражнение ще бъде бонус.“

Ако правят разкопки по тялото ви, уведомете ги, че това няма да се толерира.

Ако вашият партньор нарушава някое от тези правила, добре е да ги уведомите, че не са в ред. Те може да са добронамерени, но ако коментари или дори комплименти за вашето тяло ви свалят, трябва да уведомите партньора си.

Ако продължават да правят коментари, след като сте ги помолили да спрат, бъдете по-строги и им уведомете отново колко сериозно приемате това. Ако те не се откажат, трябва да направите това, което е подходящо за вас, и да помислите сериозно за прекратяване на връзката.

"Трудно е да накараш някой да се чувства по-добре с тялото си, но е много лесно да го накараш да се почувства по-зле", каза Лин Саладино, клиничен психолог, пред INSIDER.

Всички тези съвети могат да бъдат обобщени в едно просто правило - освен ако не е наистина животозастрашаващо, помислете два пъти, преди да повдигнете нечие тяло. Тогава не го прави.