Преброяването на ухапванията като промяна в начина на живот: Отслабнете и го дръжте настрана!

брой

Сряда, 4 февруари 2015 г.

Диета с 5 хапки срещу диета за стомашен байпас

Сравняване на ниския брой ухапвания с диета за стомашен байпас

Пациентите, преминали през бариатрична хирургия, могат да ядат само 5-10 хапки на хранене. Всички можем да направим това без операция, като свием стомаха си!

След 14 дни лесно приемане само на 5 хапки два пъти на ден, стомахът естествено се свива. С други думи, след 14 дни ядене само на 5 хапки два пъти на ден, стомахът се свива до степен, в която яденето на повече от 5 хапки ви кара да се чувствате драстично сити. Вашият термостат за глад намалява до точка, в която се чувства удовлетворен от по-малки количества храна. Размерите на порциите ви от този момент нататък се контролират по естествен начин, сякаш стомахът ви е преминал през стомашен байпас.

След стомашен байпас в крайна сметка ядете 3 хапки 3 пъти на ден. Когато моите пациенти идват при мен за предоперативно консултиране, аз ги поставям на „Диета с пет ухапвания“ на д-р Алвин Луис и те губят еднакво количество тегло, имат еднакви ефекти върху глада си и изобщо избягват операцията. Докато са на тази диета, те губят 1 килограм на ден. И най-хубавото е, че диетата НИЩО не струва. Спестявате от хирургическите разходи и разходите за тялото си, като избягвате животозастрашаваща операция.

„През първите два месеца след операцията трябва да приемате калории между 300 и 600 калории на ден

Важно е да знаете, че след операцията размерът на стомаха ви е много малък - по-малко от 1/4 чаша или приблизително с размерите на яйце"

„Фокусът на този блог беше върху рецептите и ястията, които използвах, за да ми помогна (и да се надявам на други) да се справя с диетичните ограничения, наложени ни от операцията за отслабване, която сме претърпели. (вертикална гастректомия, юни 2008 г.), въпроси, свързани с храната, която съм ял, различните официални и неформални събирания и кулинарните преживявания, които съм имал по време на това интересно пътуване през загубата на тегло. „Осем хапки“ е моята лична мантра за последните две години, както беше с операцията на жена ми, направена през 1981 г. Аз буквално преживях по-голямата част от живота си по осем ухапвания наведнъж. Открих, че ограниченията, наложени ми от осем ухапвания, не са повлияли на оценката ми за действителния акт на яденето на добра дегустационна храна; всъщност вярвам, че е подобрено. Открих, че мога да оценя менюто на ресторанта и да избера между интересна антипасти чиния с разнообразни хапки или едно ястие от второто меню и ще имам осем хапки от едно и също нещо. Позволява ми безкрайна гъвкавост.

Е, къде отивам тук? Ограничението на Осем ухапвания ми беше поставено от операцията, но промяната на начина на хранене по отношение на контролирането на порциите има по-универсално приложение. Така че днешното влизане е за контрол на порциите. Независимо дали става въпрос за осем хапки, дванадесет или четиринадесет хапки, това, което е важно, е да разгледаме начина, по който се храним и да разгледаме концепцията за контрол на порциите като средство за промяна на нашето тегло и нашия живот.

Физическите ограничения, поставени върху мен от намаления ми стомах, ме ограничават до Осем хапки (или така). Но дори и да не сте имали хирургическа интервенция за отслабване, пак можете да намалите размера на порцията си. Помислете за вариант, при който да ограничите храненията си до 14 хапки (или 12 хапки) "

"До 5 хапки на хранене, оставете вилицата си между хапките и дъвчете, дъвчете ДЖВАЙТЕ. „АБСОЛЮТНО, не повече от 5 хапки. "

„Разгледайте течната диета и гладуването на мека храна на пюре в процеса на хирурга, като ядете достатъчно за малко дете, след радикална операция за отслабване. Така че, сравнете 10 хапки на ден, радикален избор на диета - за да бъде обяснено по-долу - вижте диетата на Mayo Clinic за след операция (по-подробно в раздела за съвети): [1]

  • "Възстановяване:" нищо през устата, дори вода -- около 2 дни.
  • Фаза 1: "Срив" на чистата течна диета на хирурга -- 1 до 2 седмици - заздравяване вътре.
  • Фаза 2: "Глад" на 6 една супена лъжица пюре "супа-тестени ястия от 1 хапка" всеки ден -- 2 до 4 седмици.
  • До тук! - общо почти 2 месеца - краш диета по лекарско нареждане!
  • Фаза 3: "Глад" на шест хранения по две супени лъжици на ден, това са около шест 1/4 чаша "ястия" от меки, пюрета - 2 до 4 добавени седмици от това.
  • Фаза 4: „Глад“, за цял живот. 3 малки 1/2 чаша -- 2 до 4 седмици и накрая стигнете до мини-празник от три "ястия с 1 чаша" меки, нарязани храни. "

Шест седмици през шест месеца прогресия на храненето -