Публикувано на 12 септември 2020 г.

проблеми краката

(c) csp_njaj - fotosearch.com/k7166220

Краката ни са малки в сравнение с останалата част от тялото ни; все пак, натискът, който оказваме върху тях, е страхотен, когато просто стоим. Когато ходим или тичаме обаче, това е огромно. . . и колкото по-големи сме, толкова повече краката ни се искат да понасят.

Много проблеми, които се появяват в краката, са пряко свързани с носенето дори на малко допълнително тегло. Ако сте с наднормено тегло, оказвате много по-голям натиск върху краката си, отколкото те са предназначени да носят. Изчислено е, че всеки килограм телесно тегло причинява три килограма сила, която краката ви трябва да поемат, когато ходите, и седем килограма, когато бягате. Това означава, че краката на човек от 200 паунда ще бъдат подложени на 600 паунда сила при всяка стъпка и 1400 паунда сила при бягане. Това може да доведе до дълъг списък с проблеми с краката, но днес просто искам да обърна внимание на 5 често срещани и специфични проблеми с краката, от които клиентите са се оплакали и които в много случаи ги доведоха до мен на първо място.

(1) Те вече не бяха в състояние да спортуват.

Наднорменото тегло и затлъстяването оказват повишен натиск върху краката, глезените и долните крайници, което ви прави по-склонни да изпитате артрит, болки в краката и кожни проблеми на краката. Това са факторите, които могат също да създадат инвалидизиращ цикъл, при който клиентите, които са се наслаждавали на упражнения или са играли тенис, например, са спрели да правят тези неща, за да избегнат дискомфорта, който изпитват, което е довело до още по-голямо наддаване на тегло (което усложнява болка). . . което затруднява отслабването.

(2) Размерът на краката им се промени.

Наднорменото тегло може да накара краката да се разпръснат и да станат по-широки и арката на крака да бъде по-плоска. Това е особено очевидно в детството. Когато сме млади, костите в тялото не са се втвърдили, така че ако детето е с наднормено тегло, арката на стъпалото може да се изравни и да предизвика промяна в цялата структура на стъпалото. Жизненоважно е да носите удобна, добре прилепнала обувка, но за тези, които имат широки крака, може да бъде по-предизвикателно да намерят подходяща обувка, особено видовете стилни обувки и ботуши, които много от моите клиенти (особено жените от всички възрасти) искат да носят. Чувал съм от няколко жени клиенти (нека си признаем: жените имат по-скоро фетиш на обувки, както го правят момчетата), че по време на специално събитие са стискали краката си в по-тесни обувки, които са се търкали или ощипвали, но са били готови шанс за дискомфорта за вечерта, тъй като не можаха да намерят елегантна обувка по широчината си. (И по отношение на обувките за крака, хората със затлъстяване често се борят да стигнат до краката си и следователно са склонни да носят обувки с малка опора, като ниски плоски чехли или джапанки вместо добре прилепналите обувки, които трябва да носят за правилна подкрепа.)

(3) Те започнаха да ходят по различен начин (разходка с брод).

За разлика от четириногото, ние не разполагаме с лукса да имаме три крака, които да ни държат, докато преместваме четвъртия. Ходенето за нас е повтарящ се процес на контролирано падане, като другият крак ни хваща и натиска към следващото падане, за да може първият крак да хване. Напенете, изплакнете, повторете. Човешко същество не е проектирано да носи редовно два пъти и три пъти нормалната си телесна маса и все още да ходи, сякаш е с нормална телесна маса. Когато човек носи товар на гърба си или носи нещо тежко с ръце пред себе си (опитайте и вижте), човек трябва да измести тежестта си от едната страна към другата, докато балансира на един крак наведнъж, за да не се клати. -изпънете по другия начин. Тогава наднорменото тегло причинява смущения в начина, по който ходите, което може да допринесе за болка в краката (или повече болки в краката, ако вече изпитвате болка).

(4) Те започнаха да страдат от подагра.

Както наскоро писах, подаграта е изключително болезнена форма на възпалителен артрит, причинена от натрупване на игловидни кристали пикочна киселина, които се отлагат в ставите и меките тъкани - в резултат на внезапни, тежки пристъпи на болки в ставите със зачервяване, топлина и подуване в ставите, най-често в палеца на крака. Подаграта е много често срещана при затлъстели хора. За няколко клиенти беше необходим само един мъчителен епизод на подагра като катализатор, за да направят най-накрая нещо по отношение на теглото си.

(5) Те са развили невропатия (увреждане на нервите).

Излишно е да казвам, че затлъстяването и диабетът вървят заедно, поради което толкова често чувам за това от клиенти с диабет. Посетете https://neuropathyreliefguide.com, за да проверите как да възстановите увредените нерви. Диабетът може да има значително въздействие върху краката ви; това може да доведе до увреждане на нервите, когато загубите способността да усещате определени усещания в краката (като болка или топлина). В резултат на това хората с невропатия могат да получат малки наранявания, без дори да ги забележат. Освен това невропатията може да причини лошо кръвоснабдяване, което намалява способността на кожата да се лекува. По този начин краката ви са изложени на много по-голям риск от заразяване (ето списъкът с най-добрите решения за лечение).

Дебелите крака могат да бъдат много нездравословни крака, но могат да бъдат и много нещастни крака. Те не бяха предназначени да носят (свръх) тежестта на вашия свят. Така че, отслабнете и обърнете краката си намръщени с главата надолу.