От: Елизабет Волфенден

майчинство

Диетата BRAT се състои от меки, лесно смилаеми храни, които могат да помогнат за изправянето на изпражненията и да заменят хранителните вещества, загубени поради повръщане. Тази диета може да се окаже полезна за вас по време на бременност, особено през първия триместър, когато сутрешното гадене достига върхове. Винаги обаче говорете с Вашия лекар за сутрешното си гадене и обсъдете диетата BRAT, преди да спазвате диетата.

Храни

Въпреки че съкращението BRAT специално означава банани, ориз, ябълково пюре и препечен хляб, можете да добавите и други скучни храни към диетата. Ясната супа, обикновените картофи или бисквити са няколко други възможности за храна. Пиенето на бистри течности или електролитни напитки може да помогне за предпазване от дехидратация. Избягвайте да избирате храни, които съдържат млечни продукти, захар или мазнини, тъй като тези храни могат да предизвикат гадене или повръщане, според Американската академия на семейните лекари.

Кога да ям

Защо всичко ме кара да повърна, когато съм бременна?

Уебсайтът на Merck Manuals препоръчва бременните жени да се хранят често, когато спазват диетата BRAT. Продължителното пътуване без хранене може да предизвика гадене и повръщане. Храненето преди ставане от леглото сутрин също може да помогне за предотвратяване на сутрешно гадене.

Времева рамка

Тъй като диетата BRAT не осигурява всички хранителни вещества, от които се нуждаете като бременна жена, трябва да спазвате диетата BRAT само за кратък период от време. Американската академия на семейните лекари препоръчва да се яде по-балансирана диета в рамките на 24 до 48 часа след спиране на повръщането, но някои бременни жени имат повръщане през цялата бременност. Говорете с Вашия лекар за вашата конкретна ситуация и попитайте за нейните препоръки колко дълго трябва да останете на диета BRAT за сутрешното си гадене.

Съображения

Храни Бременната жена трябва да яде, когато не могат да задържат нищо

Тъй като диетата BRAT не ви осигурява всички хранителни вещества, витамини и минерали, от които се нуждаете по време на бременност, трябва да бъдете бдителни за приемането на вашия пренатален витамин всеки ден. Ако имате затруднения да приемате пренаталния витамин или да го задържате поради сутрешно гадене, обадете се на Вашия лекар за съвет.

Внимание

Докато диетата BRAT може да се окаже полезна за жени, които изпитват леко сутрешно гадене, винаги се обаждайте на Вашия лекар, вместо да спазвате тази диета, ако изпитвате тежка сутрешна болест или имате затруднения да задържате нещо. Това може да показва състояние, наречено hyperemesis gravidarum, което може да причини дехидратация, загуба на тегло и електролитни аномалии. Hyperemesis gravidarum обикновено изисква медицинска намеса, според Американската асоциация по бременност.