Боен клуб е сред най-популярните филми на Брад Пит. Неговата физика също беше забележителна през целия филм. Вижте плана за тренировки и диета на Тайлър Дърдън.
Боен клуб е сред най-популярните филми на Брад Пит. Режисиран от Дейвид Финчър, който също е чест сътрудник на Пит, във филма участват още Едуард Нортън и Хелена Бонъм Картър. Феновете бяха впечатлени от уменията за правене на сапун на Тайлър Дърдън, както и от невероятно накъсаното му тяло във филма.
Пит не само донесе пиковата си актьорска игра във филма, но и физиката му беше забележителна през целия филм. Все още е сред темите за разговори на хранителни страници, блогове, форуми за тренировки и др. Честно казано, не начинът на живот на Тайлър Дърдън му придаде физика. Това беше отдадеността и решителността на Пит, да не говорим за строга диета. Пит беше някъде около 5-7 процента телесни мазнини.
Пит се насочва към една мускулна група на ден. Той също така отиде за по-високи повторения и по-ниско тегло. Тренировъчната програма на Пит изглеждаше по следния начин, според уебсайта Highsnobiety:
Понеделник 'Ракла
- Три лицеви опори от по 25 повторения
- Бенч преса '25, 15 и осем повторения при 165, 195, 225 lbs
- Nautilus преса '15 повторения при 80, 100, 130 lbs
- Наклонете пресата '15 повторения при 80, 100, 130 lbs
- Pec deck '15 повторения при 60, 70, 80 lbs
Вторник 'Обратно
- 25 издърпвания "Три сета до умора
- Седящи редове „Три комплекта по 75, 80, 85 lbs
- Три сета на изтегляне на Lat на 135, 150, 165 lbs
- Т-образни редове „Три комплекта по 80, 95, 110 lbs
Сряда „Рамене
- Арнолд натиска „Три комплекта при 55 lbs
- Три комплекта на Laterals при 30 lbs
- Предни повдига три комплекта на 25 lbs
Четвъртък „Бицепс и трицепс
- Проповедник къдри "Три комплекта на 60, 80, 95 lbs
- EZ къдри кабел "Три комплекта на 50, 65, 80 lbs
- Чук къдрици "Три комплекта на 30, 45, 55 lbs
- Три сета на Pushdowns на 70, 85, 100 lbs
Петък и събота 'Кардио
- Бягаща пътека 'един час при 80-90 процента от максималния пулс
Както можете да видите от тренировката, Пит отиде за тон над масата. По-малката телесна мазнина му придаваше настърган поглед. И не би могъл да направи това без подходяща диета и упражнения.
Що се отнася до диетата, Пит отиде чист. Както е показано във филма, за да ръководи антикапиталистическата революция, Пит изяжда само толкова въглехидрати, колкото е необходимо на тялото му, за да го изкара през тренировката. Той продължи усилено върху протеина, важен за изграждането и възстановяването на мускулите.
- План за хранене на Fight Club на Брад Пит Безплатни диетични планове SS Healthfoods
- Брад Пит; s Тренировка на Боен клуб - Фитнес на Iron Orr
- Изграждане на чиста мускулатура с Брад Пит; s План за обучение на Боен клуб
- Брад Пит Рутинна тренировка и план за диета Тренирайте като Ахил Троя
- Брад Пит; s Рутинна тренировка; Диета (актуализирана 2020) Джакирана горила