което

Безплодието засяга около 15% от двойките по света. Но що се отнася до борбата с безплодието, вече не става дума само за яйца. При около половината от двойките има мъжки фактор, допринасящ за безплодието.

Клиниката в Кливланд е академичен медицински център с нестопанска цел. Рекламата на нашия сайт помага да подкрепим нашата мисия. Ние не одобряваме продукти или услуги, които не са от Кливландската клиника. Политика

Днес все повече мъже се изследват за първопричините за безплодие в болниците и клиниките. Има дори комплекти за тестване на сперма, които позволяват на мъжете сами да си правят броя на сперматозоидите у дома.

Тук специалистът по мъжко безплодие, д-р Сара Виж, обяснява как вземането на по-добър избор на храна и поддържането на активност може да подобри цялостното ви здраве, включително шансовете ви да станете баща.

В: Защо е толкова важно мъжете и техните партньори да разберат ролята на диетата за плодовитостта?

A: Мъжете трябва да се фокусират върху извършването на промени, които са под техен контрол. Помагането им да разберат ролята на диетата и начина на живот може да вдъхнови по-добри здравни избори, които често подобряват плодовитостта, както и цялостното здраве. Всъщност желанието да станете баща може да бъде чудесен мотивиращ фактор за подпомагане на някои мъже да станат здрави.

Важно е да запомните, че подобряването на плодовитостта може да включва извършване на няколко промени във времето.

В: Как диетата играе роля за плодовитостта? Как се включва затлъстяването?

A: Затлъстяването често е резултат от нездравословна диета. Изследванията показват, че затлъстяването може да доведе до лошо качество на спермата. Това също може да доведе до нисък тестостерон и висок естроген, което може да повлияе отрицателно на мъжката плодовитост.

Производството на сперма зависи от нормалните нива на тестостерон. Тестостеронът може също да повлияе на сърцето, костите и кръвната захар на мъжа. Помагането на мъжете да се съсредоточат върху нормализирането на нивата на тестостерон може да помогне за подобряване на много здравословни фактори, включително плодовитостта.

Диетата и начинът на живот могат да повлияят както на ерекцията, така и на здравето на спермата. Доказано е, че някои диети, включително тези с високо съдържание на мазнини и животински протеини, увреждат здравето на спермата. Диетите с високо съдържание на захар могат да доведат до диабет, състояние, което е вредно за здравето и ерекцията на спермата. За някои мъже получаването на диабет в ранна възраст поради лоши хранителни навици може да доведе до дългосрочни последици за здравето.

Въпрос: Има ли общи митове за диетата и плодовитостта?

A: Има много информация за витамините и добавките, които могат да помогнат в борбата с безплодието. Въпреки че има доказателства в подкрепа на техните предимства, те може да не са единственият играч, който променя играта. Някои добавки като L-карнитин, коензим Q10 и витамин С, наред с други, могат да подобрят здравето на спермата.

За мъжете с наднормено тегло с лоша диета е по-важно да се съсредоточат върху връщането към нормално тегло и увеличаване на упражненията. Те вероятно ще имат по-голямо въздействие върху плодовитостта и цялостното здраве, отколкото добавките с витамини.

В: Кои храни помагат за насърчаване на мъжката плодовитост?

A: Повечето лекари препоръчват да се спазва балансирана, питателна диета, като средиземноморската диета, която включва следното:

  • Плодове и зеленчуци, особено тези с високо съдържание на антиоксиданти (като боровинки, ягоди, артишок, къдраво зеле, червено зеле, боб и спанак).
  • Постни животински протеини.
  • Цели зърна.
  • Ядки и семена.

В: Кои храни трябва да се избягват, за да се защити плодовитостта?

A: За да запазите плодовитостта, бъдете внимателни със следните храни и напитки:

  • Мазнини, захар и животински протеини. Излишните мазнини, захар и животински протеини могат да навредят на плодовитостта ви. Яденето на твърде много мазнини и захар е токсично за сперматозоидите.
  • Соя. Високите количества соя, която съдържа естроген, могат да навредят на сперматозоидите.
  • Алкохол. Алкохолът в големи количества е вреден за плодовитостта. За мъжете лекарите препоръчват не повече от 10 напитки седмично. Но бъдете разумни. Не пийте всичките 10 напитки за една вечер или уикенд.

В: Кои са най-добрите диетични съвети, които можете да дадете на потенциалните бащи?

A: Модерацията е ключът. По-добре е да се придържате към балансирана, питателна диета, отколкото да се включвате в прищявка или диети на гладно, които обещават бързи или нереалистични резултати. Поддържането на здравословно тегло е полезно не само за здравето на сперматозоидите, но и за предотвратяване на диабет и сърдечни заболявания.

Важно е да поддържате цялостното си здраве чрез умерени физически упражнения и здравословно хранене - както за подобряване на плодовитостта, така и за осигуряване на дълъг, здравословен живот с децата си!

Клиниката в Кливланд е академичен медицински център с нестопанска цел. Рекламата на нашия сайт помага да подкрепим нашата мисия. Ние не одобряваме продукти или услуги, които не са от Кливландската клиника. Политика