килограми

Ако тежите повече, отколкото трябва, не сте сами. Хората навсякъде тежат повече, отколкото преди десетилетие. Всъщност степента на затлъстяване се е удвоила през последните 30 години.

Клиниката в Кливланд е академичен медицински център с нестопанска цел. Рекламата на нашия сайт помага да подкрепим нашата мисия. Ние не одобряваме продукти или услуги, които не са от Кливландската клиника. Политика

Това може да е причината сърдечните заболявания да останат водещият убиец в света. Множество проучвания потвърждават връзката между затлъстяването и смъртта както при мъжете, така и при жените.

„С нарастването на индекса на телесна маса (ИТМ, измерване на затлъстяването) рискът от смърт у вас се увеличава“, казва превантивният кардиолог Хайтам Ахмед, доктор по медицина, лекар.

В изследването на здравните сестри рискът от смърт се е увеличил с 10% при тези, които са преминали от нормален ИТМ в категория с наднормено тегло. Този риск нараства с 20 до 30%, когато преминат в категорията на затлъстелите. При много затлъстяване рискът от смърт се е увеличил с близо 100%, а сърдечната смърт е била четири пъти по-голяма от тази на човек с нормален ИТМ.

Има изключения

Има поне една група пациенти, при които затлъстяването не е свързано с увреждане: тези със сърдечна недостатъчност. Пациентите със сърдечна недостатъчност, които имат поднормено тегло или имат нормален ИТМ, може да са по-склонни да умрат, отколкото техните затлъстели връстници.

Докато мъжете и жените със затлъстяване, които развиват сърдечна недостатъчност, живеят по-дълго с болестта, те са склонни да развият сърдечна недостатъчност в по-млада възраст и умират по-млади от пациенти със сърдечна недостатъчност с нормално тегло.

Защо затлъстяването е опасно

Изследователите не са сигурни какво прави затлъстяването опасно. Те смятат, че не самата мазнина, а че мазнината влошава други рискови фактори. „В това отношение излишното тегло не причинява пряко инфаркти, но улеснява други взаимодействия, които могат“, казва д-р Ахмед. „Високият холестерол, високото кръвно налягане, диабетът и тютюнопушенето водят до натрупване на плака в артериите. Смятаме, че затлъстяването взаимодейства с тези други рискови фактори, за да накара плаката да се натрупва по-бързо. "

4 начина наднорменото тегло увеличава риска

Допълнителното тегло предизвиква инсулинова резистентност, което създава опасен цикъл, който може да излезе извън контрол.

Колкото повече мазнини имате, толкова по-устойчиви сте на инсулин. Това кара тялото ви да отделя повече инсулин, което ви кара да съхранявате мазнини. След това ставате по-устойчиви на инсулин, правите повече инсулин, съхранявате повече мазнини и преди да се усетите, имате метаболитен синдром или диабет, което почти утроява риска от инфаркт и инсулт.

Телесните мазнини също влияят на нивата на липидите в кръвта. Колкото повече тежите, толкова по-високи са нивата на LDL и триглицеридите и по-ниски нива на полезен HDL холестерол.

Кръвното налягане се повишава, когато сърцето трябва да изпомпва по-силно, за да доставя кръв към нарастващата мрежа от артерии в по-голямо тяло. С течение на времето борещият се сърдечен мускул става по-дебел, увеличавайки риска от развитие на сърдечна недостатъчност и аритмии.

Освен това много хора със затлъстяване страдат от сънна апнея, което ги кара да спрат да дишат до стотици пъти на нощ. Сънната апнея увеличава риска от инфаркт или смърт с 30% само за четири или пет години. Хората, които страдат от сънна апнея, са склонни да се чувстват гладни, да наддават на тегло от закуски и да имат проблеми с отслабването, когато се опитват.

Колко трябва да тежите?

Това е труден въпрос за отговор, тъй като той наистина се определя от вашия ръст и мускулна маса.

Ето защо е разработен ИТМ. За да изчислите своя ИТМ, разделете теглото си в лири с височината си в квадратни инчове и умножете числото по 703. ИТМ от 18,5 и 24,9 се счита за нормално, 25-29,9 е с наднормено тегло, 30 до 35 е с наднормено тегло и 36 или повече е болезнено затлъстяване.

Или си измерете талията

Има по-лесен начин да определите дали имате наднормено тегло. Просто извадете рулетка и измерете талията точно над бедрените кости.

„Мазнините в централната коремна област са допълнителен рисков фактор за сърдечни заболявания, тъй като ускоряват атеросклерозата“, казва д-р Ахмед. „Ако сте мъж с талия с размери 40 инча или повече или жена с талия 35 инча или повече (по-малко, ако сте азиатки), вие сте изложени на повишен риск от сърдечни заболявания и трябва да говорите лекар."

Тази статия първоначално се е появила в Cleveland Clinic Heart Advisor.

Клиниката в Кливланд е академичен медицински център с нестопанска цел. Рекламата на нашия сайт помага да подкрепим нашата мисия. Ние не одобряваме продукти или услуги, които не са от Кливландската клиника. Политика