краставица

Всички можем да страдаме от задържане на течности от време на време и по различни причини. Това е дискомфортно и често болезнено състояние, което също може да бъде симптом на основен здравословен проблем. Научете как да използвате краставицата за естествена борба и да помогнете за предотвратяване на задържането на вода.

Течностите редовно напускат кръвта, за да постъпят в телесните тъкани. Лимфната система е мрежа от тръби в цялото тяло, която отвежда тази течност (наречена лимфа) от тъканите и я връща обратно в кръвния поток. Задържането на течности (оток) се причинява от течност, която не се елиминира от тъканите. Нека да разгледаме как можем да се борим със задържането на течности с краставица.

Причини за задържане на течности

Има две категории задържане на течности и това са:

  1. Генерализиран оток, когато натрупването на течности е налице в цялото тяло.
  2. Локализиран оток, когато натрупването на течности засяга само определени области на тялото.

Има широк спектър от причини за задържане на течности. Те могат да включват реакции на топлина, висока консумация на сол и хормони, свързани с менструалния цикъл. Ако обаче подозирате, че страдате от задържане на течности, важно е да не се самолекувате. Вместо това трябва да се консултирате с вашия лекар за професионална диагноза. Отокът може да бъде симптом на основно сериозно заболяване, включително състояния, свързани със сърцето, бъбреците или черния дроб.

Симптоми на задържане на течности

Симптомите на задържане на течности могат да включват:

  • Подуване в засегнатите области на тялото, като краката, глезените и ръцете.
  • Болка и нежност в засегнатите области.
  • Усещане за скованост в ставите.
  • Бързо наддаване на тегло, понякога само за няколко дни или седмици.
  • Неописуеми колебания в теглото.
  • При натискане върху кожата, вдлъбнатината може да остане няколко секунди след освобождаването (оток на ямки).
  • В други случаи кожата може да кърви при допир (оток без ямки).

Как да използваме краставицата за борба със задържането на течности

Краставиците са не само чудесен съюзник в борбата срещу задържането на течности, но съдържат само приблизително 45 калории. Чаша вода с резен краставица в нея, е чудесен заместител на газирани напитки или енергийни напитки. Това може потенциално да намали дневната ви консумация на калории със 150 калории.

Веднага след като парче краставица навлезе във водата, някои от нейните хранителни вещества започват да се смесват с нея. Краставиците са с ниско съдържание на калории и високо съдържание на вода. Те също така съдържат перфектните компоненти за предотвратяване на отоци. Можете да използвате краставици като основна съставка за ароматизиране на вода, която ще помогне да се отцеди излишната течност в тялото ви.

Хранителните вещества на краставицата

Краставиците са a диуретик, което означава, че могат да се борят със задържането на течности - една от най-честите причини за наддаване на тегло. Съдържа обаче и витамин С, който може да помогне за защита срещу дефицити на имунната система, сърдечно-съдови заболявания, пренатални здравословни проблеми, проблеми с очите и дори бръчки по кожата.

Краставиците също съдържат:

  • Витамин К: това помага на кръвта да се коагулира и поддържа костите здрави.
  • Витамин А: за насърчаване на добро зрение, здрава имунна система и клетъчен растеж.
  • Калий: намалява холестерола и високото кръвно налягане.
  • Желязо: осигурява кислород на кръвните клетки.
  • Калций: насърчава здравословното кости, зъби и поддържа съсирването на кръвта и нервните функции.

Разбира се, количеството хранителни вещества, които тялото ви получава, ще зависи от това колко краставица сте поставили във водата си. Колкото повече резенчета краставица използвате за борба със задържането на течности, толкова повече хранителни вещества ще получите. Борба със задържането на течности, като се използва една краставица на 2 литра вода. Съветваме ви да пиете тези два литра вода през целия ден.

Използване на краставица и за борба със задържането на течности подпомага храносмилането и поради фибрите, които съдържа, ще мотивира хората да ядат по-малко. По-доброто храносмилане също може да помогне с тегло загуба също.