• 16 август 2019, 17:25
  • Актуализирано: 16 август 2019, 17:26

ПОВЕЧЕТО хора смятат, че диетата включва изцяло напукване и пиене завинаги.

Но се оказва, че даването на пиене на ден всъщност може да помогне за зачервяване на телесните мазнини - ако направите правилния избор, когато става въпрос за избор на напитка.

най-добри

Диетологът Ейми Горин твърди, че слабите, които са имали най-голям успех в пътуването си за отслабване, са си позволили чаша алкохол, когато са искали - и това не е повлияло на целите им.

Тя обаче казва, че най-важното нещо, което трябва да имате предвид, е това, с което смесвате напитката си.

Тя казва: "Обикновено казвам на клиентите да изберат снизхождението си. Ако се опитвате да отслабнете, може да не искате да отидете за десерта и алкохола всеки ден, но определено можете да освободите място в диетата си за един или за други.

"Почти всички алкохолни напитки са приблизително еднакви в хранително отношение - това, което имаме с него, прави разликата в напитката."

Тук минаваме през най-добрите алкохолни напитки, за да изберете в бара, без да саботирате целите си за отслабване.

1. Ром и кока-кола - 97 калории

Има причина капитан Джак Спароу да изглежда толкова добре - и ние си взехме парите за рома.

Това са само 97 калории, ако решите да го пиете направо (разбира се умерено!) Или го смесите с нещо като Coke Zero.

Накрайникът може също да увеличи добрия холестерол, известен също като HDL холестерол, и да се бори с запушванията на артериите, като помага за предотвратяване на инфаркти и сърдечни заболявания.

По време на Първата световна война се използва „ром“, за да помогне на войниците да останат здрави - тъй като се казва, че увеличава костната минерална плътност.

2. Червено вино - 123 калории

Хранително няма голяма разлика между червеното вино и бялото вино, но има и други предимства при избора на пино ноар пред шардоне.

Някои вещества в червеното вино, наречени антиоксиданти, могат да помогнат за предотвратяване на коронарна артериална болест, състоянието, което води до инфаркти.

Диетологът Ейми Горин също каза пред списание Women's Health Magazine, че може да помогне за укрепване на сърдечно-съдовото здраве, така че въпреки че все пак трябва да консумирате умерено - това е интелигентен избор.

Проучване от 2009 г. в Канада показа, че всички вина могат да намалят риска от заразяване с диабет с 13%.

3. Водка сода - 96 калории

Водката първоначално е изобретена като източник на лекарство и до днес все още има редица ползи за здравето.

Това е здравословно за сърцето и може да увеличи притока на кръв и циркулацията в тялото ви, което може да предотврати съсиреци, инсулти и други сърдечни заболявания.

Ако плановете ви за отслабване ви свалят, проучванията показват, че водката всъщност също е чудесно естествено средство за облекчаване на стреса.

Това е само 96 калории на изстрел, така че не забравяйте да изберете нискокалоричен миксер, който да го използвате.

4. Джин и тоник - 115 калории

Тази напитка не само е нискокалорична, но помага и за подпомагане на храносмилането благодарение на горчивицата, използвана за приготвянето й.

Горчивите сами карат храносмилателните ензими и стомашната киселина да се повишават - помагат при секрецията на стомашна киселина и го правят наистина двойна мярка за специфичните ползи от алкохола.

Правейки това, тялото може да разгради онзи гигантски чийзбургер, за който може да съжалявате, че се е погрижил в измамния ден, помагайки му да не блокира вашата система.

Това са само 115 калории и се уверете, че сте избрали тънък тоник.

5. Шампанско - 90 калории

Няма нужда да се чувствате виновни следващия път, когато пуснете тапата за шампанско на сватба, кръщене или може би супер снизходителна вечеря.

Газираните неща са една от по-здравословните чаши, с чаша мехурче от 4 унции, съдържаща само 90 калории.

Подобно на червеното и бялото вино, шампанското може да бъде полезно за сърцето ви. Произведено както от червено, така и от бяло грозде, съдържа същите антиоксиданти, които предотвратяват увреждането на кръвоносните Ви съдове, намаляват лошия холестерол и предотвратяват образуването на кръвни съсиреци.

Порциите обикновено също са по-малки, така че това е по-здравословният избор - стига да не изпиете цялата бутилка.

Както предупреди Уинстън Чърчил: "Една чаша шампанско придава усещане за вълнение .... Бутилка произвежда обратното".

6. Уиски - 105 калории

Любимата напитка на кънтри музиката е нисковъглехидратна, което я прави идеалният избор за всеки, който следи теглото си.

Американското общество за клинично хранене публикува проучване през 1991 г., което предполага, че умереният прием увеличава енергията и намалява желанието за прием на захар.

Той също така е бил използван в миналото като дижестив в много култури през вековете, така че ако сте яли тежко ядене, изстрелът след вечеря може да е точно това, от което се нуждаете, за да го завършите правилно.