Серията WBC Boxing Nutrition продължава благодарение на д-р Филип Голия, който съветва относно правилната диета за боксьори.

трябва

Сокът е захар с ниско съдържание на фибри - той бързо прониква в кръвта, причинявайки почти незабавно повишаване на кръвната глюкоза.

Също така, скок на инсулин, водещ до бърза енергийна реакция. След това в рамките на няколко минути загуба на енергия. Също летаргия и риск от допълнителен апетит за захар.

Прясно изцедените сокове имат предимства за макро и микроелементи. Някои са с високо съдържание на антиоксиданти. Някои с високо съдържание на витамин С. А някои имат ползи от имунната система.

Соковете се консумират най-добре като прясно изцеден или студено пресован продукт. Соковете от концентрати имат ниска хранителна стойност и могат да бъдат изключително калорични.

СТУДЕНО ПРЕСОВАНО

Студено пресованите сокове трябва да се консумират в рамките на 48 часа след производството. Студено пресованите сокове със сигурност са заредени с живи хранителни ензими и осигуряват антиоксидантни ползи.

Ако соковете не са студено пресовани или прясно изцедени и идват от концентрат, те осигуряват източник на захар, който ще активира бърза инсулинова реакция.

Както би направила всяка обикновена захар, резултатът е възможността за ниска кръвна захар спад на енергия. Също така желание за стимулиране на повече захар.

Както при всички хранителни вещества, твърде много от всичко може да бъде нещо лошо. Следователно малки количества биха могли да бъдат от полза за бокс храненето.

БОКСОВИ ХРАНИТЕЛНИ СЕРИИ

Бокс хранене: Храни, които трябва да се избягват - соя

Комитет по хранене на WBC: Храни, които трябва да се избягват. Соята е боб. Смята се за захар/нишесте. В много вегетариански общности. Следователно се счита за източник на протеин. Всъщност в боба има аминокиселини. Но аминокиселинните структури не са високо биологично достъпни - използването на протеини се оценява на [...]

Бокс хранене: Храни, които трябва да се избягват - Plumped птици

От д-р Филип Голия - Напълнени птици? (& какво е плътно птиче месо - Plumped птиче месо съществува от години ... най-вече се дължи на линията Mason Dixon. Първо, в продължение на десетилетия южните ресторанти и кафенета биха накиснали пилето си в разтвор на солена вода, за да „напълнят или омекнат“ пилешкото месо. Освен това, така че по-евтините съкращения на […]

WBN отпразнува своята 10-та годишнина на 1 август 2020 г. WBN е един от най-посещавани сайтове за новини по бокс в света.