В момента количката ви е празна.

Активирайте бисквитките, за да използвате пазарската количка

  • Зелен чай
  • Зелена богиня
  • Отпуснете се + Подновете
  • Лимон + джинджифил
  • Смилане + Спокойствие
  • Nourish + Glow чай
  • Земята до масата
  • Готварска книга за здравословно печене
  • Чисто вкусна готварска книга
  • Типична колекция от готварски книги
  • Вашето крайно ръководство за оформяне на тялото
  • Перфектно здраве на храносмилателната система
  • Диетата 80/20
  • ПРИЛОЖЕНИЕ
  • Електронна книга Earth to Table
  • Чисто вкусна електронна книга
  • Електронна книга за здравословно печене
  • Перфектно здраве на храносмилателната електронна книга
  • Електронната книга за диети 80/20
  • Вашият Ultimate Body Shaping Guide ebook
  • Електронна книга Earth to Table
  • Чисто вкусна електронна книга
  • Електронна книга за здравословно печене
  • Перфектно здраве на храносмилателната електронна книга
  • Електронната книга за диети 80/20
  • Вашият Ultimate Body Shaping Guide ebook
  • Безглутенова електронна книга
  • Сокове, смутита и електронна книга Mylks
  • Палео електронна книга
  • Веган електронна книга

мисо

От Тереза ​​Кътър

Здравословни рецепти

Специални диети

Здравословно печене

Какво е страхотно в това

Това е моята имуностимулираща мисо супа от моята готварска книга Earth To Table, пълна с пробиотици или „добри бактерии“, която помага за повишаване на имунитета и балансиране на чревните бактерии. Добавката на Healthy Chef Marine Collagen помага за излекуване на червата и поддържа здрава храносмилателна система. Джинджифилът е вкусна подправка, която има мощни антиоксидантни, противовъзпалителни и антимикробни свойства. Проучванията показват, че мисото също е чудесен източник на пробиотици и основни хранителни вещества, които подпомагат здравословното храносмилане. Вкусна противовъзпалителна, лекуваща червата и против стареене супа, на която да се наслаждавате по всяко време на деня.

Съставки

4 чаши (1L/2 пинта) филтрирана вода

малко копче (10g) фино нарязан джинджифил

3 скилидки чесън, смачкани

2 супени лъжици паста от широ мисо

2 супени лъжици соев сос Tamari без пшеница

водорасли нори за сервиране

2 пролетни лука, нарязани за сервиране.

240 g (8 1/2 oz) органично копринено тофу или парена бяла риба за сервиране (по избор)

Метод

1. Налейте водата в голяма тенджера от неръждаема стомана, включете котлона и оставете да заври.

2. Добавете нарязан джинджифил и смачкан чесън, намалете котлона и оставете да къкри 10 минути, докато ароматите се влеят в бульона.

3. Обърни се от огъня.

4. Добавете Здравословен готвач морски колаген, мисо и тамари и разбъркайте.

5. Вкус и коригирайте ароматните вещества, ако е необходимо, прегънете през лук малко преди сервиране.

6. Черпак мисо супа в купички за сервиране и гарнирайте с водорасли нори преди сервиране.

7. Добавете топло задушено копринено твърдо тофу или задушена бяла риба, ако желаете.

Бележки и вдъхновение

Сервирайте със задушено твърдо копринено тофу и пресен наситнен лук.

Добавете други зеленчуци като нарязани гъби шитаке, бебешки спанак, броколи или зеле за пълноценно здравословно хранене.