ГРОЗНАТА ИСТИНА за това как жените и момичетата са се научили да малтретират телата си (и защо)

блун

Винаги сте се чувствали закъсали между диета и твърдо място?

Аз се подложих на първата си диета, когато бях само на 9 (.) И без нито грам плът, за да пощадя.

Това беше първият ми „Blunt Force Diet“, крайно жесток начин да се отнасям към тялото си в опит да се съобразявам с обществените стандарти за това как трябва да изглежда едно момиче/жена.

Моята приятелка и аз, благославяме нашите невинни млади сърца, си мислехме, че това трябва да направим. Мислехме, че трябва да се гладуваме.

С приятелката ми много приличахме на тези две невинни млади сърца. Научихме, че храната е лоша и трябва да ядем възможно най-малко. Бяхме само на 9!

Защото това правят жените, които желаят.

По този начин интерпретирахме съобщенията от безброй списания. Със сигурност нямахме способността да си кажем: „Това не звучи правилно.“

Спомням си, че първия ден се опитахме да не ядем. До 14 часа бяхме в сълзи. Поглеждайки назад, виждам, че и ние наистина се страхувахме, защото ако едва успяхме да стигнем до 2 часа, как трябваше да преминем през живота, без да ядем?

Това беше началото на задържането, което Диетичната култура и нейното послание щеше да има върху мен в продължение на няколко десетилетия: Това съобщение с 4 думи?

Колкото по-малък, толкова по-добре.

Поне така интерпретирахме посланието, което непрекъснато чувахме от списания (дори тези, насочени към тийнейджъри), телевизионни предавания, телевизионни реклами, по дяволите, дори нашите майки винаги бяха на диета.

Thin беше вътре. Thin беше добродетелен. Тънкият беше морално правилният начин за бъда жена. Така че, разбира се, трябваше да се приведем в съответствие с очевидно културните очаквания, ако не и откровен указ.

Ето защо, за много от нас, без значение колко пъти можем да чуем думите ДИЕТИТЕ НЕ РАБОТЯТ, съзнанието ни в крайна сметка ще се върне към настройката по подразбиране „ВРЕМЕ Е ДА СТИГНЕМ НА ДИЕТА“ веднага щом се изплашим, независимо дали е от мащаба или от факта, че панталоните ни започнаха да се чувстват малко стегнати.

Може би това е да видите отражението си в огледалото, което ви изпраща в опашка, или може би това е числото на кантара или ципа, който няма да се покачи. Колкото и да сте отчаяни да слезете от диетичното колело на хамстера, вие отново се озовавате там, бягате възможно най-бързо, докато гладувате.

Blunt Force Dieting е кучка.

Това е, което знаем. Така сме били програмирани да бъдем в телата си. Това е трудно свързано с мозъка ни от малки момичета.

В известен смисъл диетата е като крек кокаин ... сега ни се казва, че не трябва да го правим, но не можем да си помогнем.

Да бъдеш „на диета“ се чувства по-безопасно, отколкото да се чувстваш „извън контрол“.

Отчасти защото сме привлечени от преки пътища и лесния изход - искаме бързото решение и изпитаните решения, без значение дали са краткосрочни. Но и защото това е паник бутонът, който сме се научили да натискаме, когато самоуважението ни удари.

Пояснение: Не че ние като жени сме привлечени да си навредим, като се подложим на диета, а това, че мозъкът ни буквално е програмиран да прави това, което винаги сме правили, и ако това, което винаги сме правили, продължава диета, тогава ще продължим да го правим, колкото и да чуваме, че това е нарушена стратегия, когато става въпрос за отслабване и задържане.

Да не говорим, че тази разчупена стратегия представлява светия Граал на обнадеждаващото мислене, т.е. че по някакъв начин, без малко доказателства, които да го подкрепят, най-накрая ще постигнем мир с храната и телата си.

Това са обикновени ядки.

И ние знаем, че това са ядки.

Моите клиенти ми казват през цялото време: „Лин, знам, че съм по-умен от това, така че какво, по дяволите, правя?“

Знам точно какво правят, защото аз го направих и останките от старото програмиране остават в главата ми и до днес. За щастие успях да създам някои нови програми, когато става въпрос за грижа за тялото ми, теглото и храната, която реша да сложа в чинията си, но от време на време ще забелязвам остатъците от начина, по който свикнал да мисли.

„Направихте 2 килограма, ПОНЕДЕЛНИК, ПЛАН!“

Колкото и лудо да звучи, „да си на диета“ се чувства по-безопасно, отколкото да се чувстваш „извън контрол“.

Диетата с тъпа сила е предназначена да ни предпази от „напълняване“

Подобно на съседа, който продължава да се появява на кафе без предупреждение, нашият добър стар ’влечугов мозък се показва неканен. Все пак се опитва (как смея!) Да ни накара да повярваме, че ни спасява от това, което смята за много реална и катастрофална заплаха: „напълняване“.

Както можете да знаете добре, Blunt Force Dieting има 4 основни стълба в основата си:

1. Сила на волята

2. Гладуване

3. Лишаване

4. Срам

Това е най-жестокият начин за лечение на телата ни.

Изисква се сила на волята, която ни принуждава да заменим виковете на нашето тяло за нашето внимание.

Той вярва, че храненето е лошо и че гладът е отговорът.

Единственият начин жената да продължи да си позволява да премине през BFD е като не е напълно наясно с виковете на тялото си за нейното внимание. Научила се е да отделя ума си от тялото си. Умът й смята тялото й за досада, притеснение, разочарование.

BFD ни убеждава, че гладът е единственият начин да отслабнем и че трябва да искаме да гладуваме за доброто на цялото човечество!

Той привързва жените към убеждението, че лишенията са необходими.

Като резултат? За много жени телата им са постоянен източник на срам.

Толкова е невероятно тъжно, че се научихме да се отнасяме към тялото си по този начин.

Чели ли сте моята книга?

ДИЕТНАТА ДИЕТА: Как да прекратя цикъла на Cry-Eat-Repeat

Наскоро е актуализиран за 2020 г. и всичко е свързано с пробиване на лоши диети в лицето.

Налично на Amazon ТУК.

„Препоръчвам ви да прочетете тази книга с хайлайтър и химикал, това е такава книга.“

Брук Кастило, основател на The Life Coach School

  1. ТУПА ДИЕТНА СИЛА: ЧАСТ 3 Взаимоотношенията ви с тялото и теглото ви са.
  2. ТУПА ДИЕТНА СИЛА: ЧАСТ 4 Как се храните, е отражение на това как мислите.
  3. ТУПА ДИЕТНА СИЛА: ЧАСТ 2 От курсовите диети работят! Това е нещо сега. Всички казват.
  4. ТУПА СИЛНА ДИЕТА: ЧАСТ 5 Жена нагоре и отслабнете ... Или не ми позволявайте.
  5. КАК ДА ДИЕТЕ (ИЛИ НЕ) С ДОСТОЙНОСТ Не сте лоши или грешни, независимо дали сте избрали.