ТАКА - US Mag дойде при мен и ме попита за здравето, теглото и т.н. ....

здраве

Въпреки че се справиха чудесно, не ме погрешно цитираха, аз исках да уточня, тъй като много от вас пишат и ме питат какво правя за поддържане на здравето и теглото!

Преди няколко години направих еднократен само месечен детокс, който включваше естествен медицински компонент, както и супер постно чиста диета.

Както медицинският компонент, така и диетата са персонализирани за хората в зависимост от техните цели и нужди и биохимичния състав. Това не е „универсален размер за всички“.

За мен отслабването беше част от него, както и нарушаването на навиците през целия живот. Храната държеше власт над мен и храните, които ядох, без да знам за мен, не подкрепяха цялостното ми здраве и благополучие в областите на тревожност, проблеми със стомаха, гласа ми за пеене и други.

Стремежът към такава програма дойде от мен, защото щях да се изкачвам в килограми между паузите на Бродуей и енергията и настроенията ми бяха толкова непостоянни. Имах години на панически атаки през тийнейджърските си години и те се появиха отново през 30-те ми години. Лекарите бързо извадиха прозака и ксанакса. Не ми хареса сковаващия ефект на тези лекарства. Аз също страдах от рефлукс, както много певци. Знаех, че ако изчистя диетата си, избавих се от нежеланите мазнини и се обуча на начина, по който подхождах към храната, това може да е отговорът.

Моят човек, д-р Рътлидж работеше върху собствената си формулировка на комбинация от хранителни вещества и витамини и хормонален компонент. На пазара има много евтини хапчета за отслабване, прищявка със сок и версии на hcg, които не предлагат добавки, което води до слаба имунна система, липса на подкрепа при детоксикацията през месеца и поддръжка след това. Екипът на д-р Рътлидж предлага всичко и виждах как хората под носа ми получават резултати! Помолих го да ме насочи в правилната посока с това!

Хората, които познавате и обичате, които са по телевизията, по-конкретно, са загубили около 60 кг и са го държали настрана, което е довело до много постоянни ползи за здравето. Познавам само хора, за които се обърнах, много от тях са нервни да говорят за това публично, защото хората искат да чуят определена история, която са запознати. Но кой помага на това.

Тези от вас, които ме познават от години, знаят, че не подкрепям много неща. Подкрепям САМО тази програма, защото тя работи за мен! И - Не искам да бъда скучен за излагането на фактите, тъй като много хора лъжат за диетичните си програми, поставяйки нереалистични цели за „истински хора“, които се чудят защо с един и същ подход „яденето на протеини и прави хрускане“ теглото не пада изключени и те все още хапват бисквитки посред нощ! Или те губят куп килограми само за да си възвърнат всичко. Това не само не се е случило, но и начинът, по който тялото ми разпределя теглото, завинаги е променен. Наистина е невероятно. Години на отработване бяха скрити под слоеве и сега работя минимално, но можете да видите резултатите.

Също така се наранявах, тренирайки преди няколко години. Имах толкова лоши проблеми с гърба от джогинг и тренировки с тежести, че лекарите ми даваха стероиди за болката и ми казваха, че „никога повече няма да се кача на хълма до къщата си или да танцувам на сцената“. Знаех, че преумората не е отговорът за мен. И отнема изключително много усилия, за да отслабнете изобщо. Това е много специфична наука.

Частта от програмата за детоксикация на захар е невероятна, защото след известно време започвате да научавате, че почти всичко - от балсамов винегрет до салса, е добавило захар в нея. Можете да го опитате! Разбрах, че не искам „случайно“ да имам 20 грама захар на ден. Вместо това бих предпочел да ЗНАЯ, че пия захар и да избера да се насладя и да се насладя на брауни и след това да се върна на пистата на следващия ден!

След първоначалната част на програмата експериментирах с нова храна на ден, за да открия към кои храни имах нежелана реакция. Това беше ТОЛКОВО отваряне на очите! Някои видове ядки ме засегнаха повече от други! Така че, вместо да смесвам ядки и да се събуждам подпухнали, успях да изолирам ... бадемите са добре. Фъстъци? Не толкова добре!

Сега малко се колебая в теглото си ... на Apprentice бях малко под тегло. Сега съм 5 lbs от разработването на повече и един слой, който всъщност бих искал да изчезна! Харесва ми да съм малко по-стройна и по-здравословна в храненето си. Но - запасите не са почти толкова широки и, ако загубя или спечеля, знам КАК съм стигнал там. Това не е инцидент или мистерия!

Аз също не жадувам за лека закуска през цялото време от нервност. Тъй като имах период от време, в който храната не беше за забавление или за временно успокояване на емоционални проблеми, тя намери подходящото място и ако не съм около храната, която искам да ям, не чувствам нужда да ям стара закуска като ме натискат, само за да съм заета! Това е част от безпокойството, което изчезна. Принудих се да се успокоя и да бъда със себе си през този първоначален месец и резултатът от това остана.

Знам, че ям предимно здравословни мазнини като авокадо, масло от макадамия, ядки и т.н., както и обикновени протеини - любимите ми са яйца, пиле и пържола и нишесте и захар в умерени количества! Тренирам за умствена яснота, тонизиране и гъвкавост, но не се паникьосвам, когато не мога да стигна до фитнеса за един ден или дори за един месец.

По никакъв начин не предлагам на всички да свършат и да опитат този подход. Бих казал, подобно на това, че през годините съм опитвал много неща за здраве, благосъстояние и тегло, намерете това, което работи за вас. Тази основна програма за хранене е работила и за мнозина без естествения медицински компонент. Намирам това за далеч по-малко радикално, отколкото инжектирането на хапчета за отслабване или енергийните напитки, които не правят нищо, но ви карат да се тревожите и не предлагате никакъв план за поддръжка, освен ако не искате да останете на тях за цял живот! От няколко години всичко е свързано с ежедневния ми избор на храна. Направих промени през целия живот и за това съм развълнуван!

Исках да споделя с вас фактите и истината за първоначалния ми детокс и да се наклоня, както и какво правя, за да го поддържам без лъскавото - извинете играта на думи - „захарното покритие“, което често се случва в медиите!

Надявам се, че това ви е полезно по някакъв начин, дори ако ви вдъхновява да ограничите приема на преработени храни и захар и нишесте. Като артист и просто като жена, която се радва да се чувства и да я изглежда най-добре, обичам да взема нещата до краен предел! Всеки има различни цели, така че намерете каквато и да е програма или начин на живот, който е подходящ за вас!