обяди

Хей, родители навсякъде и/или работещи професионалисти, които обичат да приготвят забавен обяд. Надявам се тази публикация да ви е полезна. ЗАБЕЛЕЖКА: тези обяди НЕ СА ВСИЧКИ PALEO ИЛИ KETO. Това са ИДЕИ ЗА БЕЗМЛЕЧНИ МЛЕЧНИ И ГЛУТЕНИ.

Детето ми е това, което наричаме палео-иш. Освен леко отвращение към млечните продукти, той може да яде всичко, но ние избрахме да направим цялостен избор на храна за него. Избор на храни с ниско съдържание на захар, които избягват оцветителите, и откровените хранителни съставки, които влизат в обикновените ежедневни обядни храни.

Доста ужасяващо е, че продуктите, продавани на деца, обикновено са най-лошите. Празни мазнини или фибри, изпомпани със захар и след това добавят „обогатено“, което означава добавяне на синтетични форми на хранителни вещества, които вероятно биха били в храната органично, ако просто ги оставят на мира. Добре, далеч от сапунената ми кутия.

Използваме стъклени контейнери от pyrex и силиконови торбички Stasher!

Stasher Bags, тук.

Бебето ми тръгваше на детска градина. Това е достатъчно страшно. Не исках той да стигне до обяд ханг и да отвори кутия, пълна с храна, която не го вълнуваше.

За щастие се върнах обратно към пазаруването в училище на Thrive Market. Изборът им на истинска храна, но същевременно удобна и също достъпна беше спасител на живота. Това беше моето изтегляне през първите две седмици:

С добавянето на някои хранителни стоки като костен бульон, тиквен орех, маринара, салам, всякакви плодове и т.н. ... Това са идеите за закуски без млечни продукти и без глутен, които имах (засега) ...

Предястие:

Палео пица, паста от боб Гарбанцо (с зеленчуков сирене от сос Made Whole), суп от грах + градински орех, твърдо сварени яйца и чипс от живовляк.

Страните и закуските:

Месни пръчки и чиа торбичка, ябълково пюре и смесица за закуски. Стафиди или пресни плодове.

Тъмният шоколад е за мен. Процъфтява 95% тъмен шоколад е невероятен и без соя. Перфектен за моето намерение без подсладител. Кашуто също, за моя крем без млечни продукти. Мама, най-важното, знаеш ли.

Сладко лечение:

Това всъщност не беше планирано, но направих няколко протеинови кифли за Джак и хляб с ябълкови подправки без глутен. Те влизаха в обяда му обикновено за закуска. Правейки домашни лакомства, които бих могъл да напълня с протеини, да използвам сироп от фурми или суров мед в…. с други думи има контрол на качеството върху ... кара го да се чувства така, сякаш все още получава десерт, докато знам, че получава допълнително протеин!

За да направя нещата ненужни, направих календар. Подобно на обедните дами в кафенето. Избрах два обяда и две закуски. Те ще се редуват всяка седмица. Следващата седмица той ще има различен избор, който да редува.

Когато приготвях нещо (като разцепена супа от грах и орехчета или протеинови кифли), направих голяма партида и замразих половината. По този начин след 2 седмици вече щях да имам цялата храна готова! (Гений, знам). Превъртете надолу за график за печат!

Моят график за закуски без млечни продукти и глутен!

Макарони с боб Гарбанцо с млечен сос от сирене, диня и торбичка Чиа за обяд. Ябълка, протеинов кифла и месна пръчка за закуска! Разделена супа от тиквен грах и градински орех, боровинки и оризови бисквити за обяд. Протеинов кифла, месна пръчка и ябълково пюре за закуска. Ябълков подправен хляб, твърдо сварени яйца и диня за обяд. Кюфтето, чиа торбичка и чипс от живовляк за закуска.

Ето вариант с ниско съдържание на въглехидрати ... ако имате любител на авокадо от дете. Чувам, ако увиете плътно и с лице надолу авокадото не стане супер брутално. Шегувах се по този въпрос с моите истории ... получих няколко отговора ... така че ... ето ви. Авокадо в кутия за обяд за вас супер здрави хора 😉

Ако детето ви е хардкор! Палео/кето любител на авокадо ... тук има опция за вас! Джак няма да яде това ... но бих 🙂 Потопете месото в аво! Палео пица на Jack’s със сирене кали + приготвяне на храна за семейството! Правенето на трудоемки обедни предмети преди време ще спести кифлите ви в понеделник сутринта!

Спестете тонове пари и вземете страхотна храна за семейството си с Thrive, опитайте БЕЗПЛАТНИЯ ПРОБЕН ДНЕС!