От резидентната храна на wlr Джоан Пътни
Тази вкусна лека и пухкава версия „без мазнини“ на класическа гъба „Виктория“ доставя удоволствие на тълпата. Използвайки 6 основни съставки, тази рецепта е лесна за приготвяне (няма изискана подготовка, така че дори начинаещият пекар ще успее!) И изглежда просто невероятно. Споменах ли, че идва само на 220 калории на парче?
-
Рецепта прави: 12 филийки Време за подготовка:
15 минути Време за готвене: 20 минути Калории: 221
на парче Температура на фурната ->
Съставки
- 6 средни яйца
- 255 г захар
- 225g брашно за самовдигане
- 180ml Elmlea лек двоен крем
- 150гр малини
- 2 ч. Л. Пудра захар
Искате да опитате различни съставки?
Можете да добавите тази рецепта към Моите рецепти в WLR и да разменяте съставки, за да я направите идеална за вас . . .
Метод
Загрейте фурната до 190 ° C/Газова маркировка 5/375 ° F
- Покрийте две форми от 20 см за торта с хартия, устойчива на мазнини.
- Разбийте яйцата и захарта заедно в миксер (или разбъркайте), докато станат леки и пухкави (и се утроят по размер) - приблизително 5 минути.
- Пресейте брашното в купа и след това пресейте отново, малко по малко, в сместа от яйца и захар.
- Внимателно сгънете брашното с помощта на шпатула, опитвайки се да задържите възможно най-много въздух в сместа.
- Продължете да пресявате и сгъвате, докато се добави цялото брашно и сместа стане гладка.
- Разпределете сместа за торта равномерно между формите за торта.
- Попнете в предварително загрятата фурна и гответе 20 минути, или докато вилица, набодена в тортата, излезе чиста.
- Оставете леко да се охлади, след което извадете сладкишите от тиганите и оставете да се охладят напълно.
- След като се охлади. Внимателно смачкайте малините с вилица и разпределете върху половината торта.
- Разбийте сметаната, докато държи, след което разпределете равномерно върху малините.
- Поставете внимателно втория слой торта отгоре.
- Попрашете леко с пресята пудра захар. Нарежете и се насладете!
Тази торта прави 12 много щедри филийки - така че не се притеснявайте, ако хората поискат „половин филийка, моля“. те ще бъдат сигурни, че ще се върнат за още!
Печенето у дома може да ви даде добра възможност да намалите захарта, мазнините и калориите в сладките си лакомства - опитайте тази вкусна ябълкова торта само за 173 калории на филийка.
Искате повече рецепти за нискокалорични сладкиши и сладки лакомства? Разгледайте нашите любими, изброени по калории на порция, за да можете лесно да впишете вашето сладко лакомство в деня си - Рецепти за калории за сладкиши, лакомства и торти
Калории (kcal) | 221 |
Въглехидрати (g) | 34.1 |
Мазнини (g) | 6.8 |
Протеин (g) | 6.1 |
Фибри (g) | 1.4 |
Алкохол (g) | 0,0 |
Плодове и зеленчуци | 0.2 |
Още калории, преброени сладки неща
Ще намерите още стотици рецепти за торти, пудинги и сладки лакомства в WLR, плюс можете да използвате инструментите за лесно изчисляване на калориите във вашите любими сладки неща, опитайте!
Отслабнете, докато ядете истинска, прекрасна, здравословна храна
В тази цветна книга ще намерите 30 вкусни вечери, 30 пищни обяда и 30 мръсни закуски. бързи и лесни рецепти за преброени калории ястия, които доказват, че не е нужно да се чувствате лишени от диета. Само 7,99 евро в магазина за wlr
- Диета Преглед Диетата на светофара - ресурси за отслабване
- Fad Безплатни инструменти за здравословно отслабване - ресурси за отслабване
- Goldline; и; Златна светлина; хапчета за отслабване отзиви за лекарствата и принципа на тяхното
- Goldline; и; Златна светлина; хапчета за отслабване отзиви за лекарствата и принципа на тяхното
- Крем Capsicum за отслабване (Продукти за отслабване на резервоар за акули - Най-добрите добавки за отслабване