Когато мислим за коремни танци, може да си представим съблазнителен танц с богато украсено оскъдно облекло. Но това е древна и богата на култура форма на танц - едновременно чувствена и спокойна форма на изкуство. Той дава възможност на жените, като им дава увереността да прегърнат телата им, и развива нашата сила и фитнес в същото време.

middle-east

Не, не е нужно да показвате стомаха си или да носите хип шал, колан за монети или някой от другите клише, с които свързваме практиката. Разбира се, коремните танци традиционно са изкуство за изпълнение, но са и много повече от това. Това е нещо, което можете да практикувате за никого, освен за себе си, за да танцувате по пътя си в повишено състояние на самосъзнание, себестойност и в крайна сметка любов към себе си.

как може коремните танци да ви помогнат да се обичате?

Позитивност на тялото

В света на телесен тип гълъбови дупки, манията за съвършенство, коремните танци могат да бъдат глътка свеж въздух. С нереалистични цели на тялото, срамуване на здравето и снимки на снимки, саботиращи възприятията ни за това как трябва да изглежда красивото тяло, ние отчаяно се нуждаем от рестартиране.

Въпреки че танцуването на корема е форма на упражнение и може да изпитате отслабване или засилване на странични ефекти, както при всеки друг, тук няма крайна цел на тялото. Основани на празник на женската форма във всичките й форми и размери, професионалистите по коремни танци със сигурност не са универсални. Тъй като културата, от която е произлязла, е предпочитала по-сладострастието, вие не само не сте засрамени за допълнителни извивки, но те всъщност могат да подчертаят вашите движения.

Самооткриване

На всичкото отгоре, когато танцувате корем, се научавате да намирате красота не само с това как е оформено тяло, което стои неподвижно, но още повече във формите, в които то може да се изкриви. В резултат на това с всеки нов коремен мускул, който успеете да изолирате, вие развивате ново чувство на уважение към тялото си и на това, на което то е способно. Започвате да го разглеждате като по-скоро инструмент, на който можете да свирите, и по-малко като статично изображение, което да бъде пасивно разглеждано.

Както беше обсъдено по-рано, коремните танци са исторически приобщаващи, когато става въпрос за форми на тялото. Той празнува силата, собствеността върху себе си и заемането на пространство, вместо да насърчава жените да се свиват в себе си, вярвайки, че колкото по-малки и по-изящни, толкова по-добре. Като цяло това бързо влияе върху начина, по който се чувствате в тялото си, от това как се държите до основната си сила - давайки ви усещане за повишен контрол и спокойствие. Това може да има трансформиращ ефект върху вашето чувство за себе си и как вие самият си проектирате и извън танцовото студио.

Основна сила и плодородие

Първоначалната мотивация зад този тип танци беше да насърчава и празнува плодородието. Всъщност танците на корема се използват в източните култури за подготовка на женските тела за раждане в продължение на стотици - може би хиляди години. Укрепването и удължаването на мускулите на тазовото дъно - допълнителен бонус при практикуването на тази форма на танц - са отговорни за това.

Бременност не е на радара ви? Е, това укрепване на таза може също да помогне за подобряване на гинекологичното здраве като цяло, намаляване на коремните спазми и улесняване на храносмилането.

Тонизиране на мускулите и отслабване

Въпреки че трябва да повторя, че това не е основната цел, коремните танци са непретенциозно изгаряне на калории. И тъй като е насочена към косите и талията, той има забележим тонизиращ и отслабващ ефект на тези зони. Ще използвате и развивате мускули, които дори не сте знаели, че сте имали - но с цел да научите ново и впечатляващо умение, вместо да го правите само, за да промените начина, по който изглежда тялото ви.

Като такива, въпреки че първоначално част от очарованието на танца беше да демонстрира всяка извивка и клатушкане, с продължителна практика всъщност бързо ще загубите мазнини около кръста и корема и ще развиете мускули. Това е така, защото ще започнете да използвате редовно мускули, до които обикновено дори коремни преси не достигат. На всичкото отгоре, лъскавото - ключов компонент на всяка ориенталска хореография, което означава продължително и контролирано разклащане на определена част от тялото - е не само впечатляващо движение, но буквално топи излишните мазнини и отърсва тревогите ви изобщо веднъж.

Медитация и внимателност

Както беше изследвано по-рано, медитацията не е затворена с лотосова позиция. Някои форми на упражнения също могат да префокусират ума и да успокоят бъркотията на мислите, които много от нас изпитват всеки ден. Ориенталските танци са особено мощни в това отношение, тъй като съчетават бавните, меки пози, от които се възползваме в йога или тай чи с по-ритмично качество, за да накарате сърцето си да помпа и да ви примами в състояние, подобно на транс - подобно на това, когато получите изгубена в главата ви, докато сте на джогинг.

Както при всяко упражнение, това е чудесна форма на бягство от ежедневните ви грижи и отговорности - но в комбинация със себелюбието и собствеността, които танцът капсулира, ще завършите една практика с несравнимо чувство на оптимизъм, увереност и готовност да поемеш каквото може да ти дойде.

Belly Dancing & Self Love: дъното

Както се надяваме сега ще разберете по-добре, коремните танци имат цял ​​набор от психически и физически ползи. Това е много повече от елегантните аксесоари и фетишизацията, с които обикновено се заблуждаваме.

Има нещо, което по своята същност е примамливо в близкоизточната култура (не че този полуперсианец тук е предубеден!) От преследващата музика до едновременно пищното и небрежно настроение. За много от нас както гледането на танца, така и слушането на музика са мощни средства за повишаване на настроението. Това се засилва само за самата танцьорка!

Така че, ако търсите нова форма на упражнения, която е и психически, и физически предизвикателна, която едновременно ви ободрява и успокоява и която буквално се основава на празнуването на женствеността във всичките й много форми, тогава защо не да дадете коремни танци шанс?

Опитвали ли сте някога клас по коремни танци? Кажете ни какво мислите в коментарите по-долу!